Bí quyết chọn táo ngon, đầy nước không thể bỏ qua

Trong trái táo không chỉ chứa nhiều Vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn có nhiều chất chống oxi hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp. Hãy cùng Mytour chọn mua những trái táo ngon, ngọt và đầy nước nhất nhé!

Táo không chỉ là loại trái cây ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người phương Tây có câu 'Mỗi ngày ăn một quả táo, cả đời không gặp bác sĩ', từ câu này có thể thấy được táo rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có được những lợi ích tuyệt vời này, bạn cần biết cách chọn táo ngon. Hãy tham khảo ngay bài viết này để biết cách chọn táo.

Xem video hướng dẫn chọn táo chi tiết tại đây nhé:

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của trái táo

Giá trị dinh dưỡng của táo:

• Calo: 52
• Nước: 86%
• Protein: 0,3 gram
• Carbs: 13,8 gram
• Đường: 10,4 gram
• Chất xơ: 2,4 gram
• Chất béo: 0,2 gram

Tác dụng của trái táo đối với sức khỏe:

• Kiểm soát đường huyết và nguy cơ tiểu đường loại 2: Một số nghiên cứu cho thấy ăn táo có thể giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tiểu đường. Một số chất chống oxy hóa trong táo làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường.
• Giảm cholesterol máu và nguy cơ tim mạch: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo giúp giảm tổng mức cholesterol và giảm sự tích tụ mảng bám trên động mạch đến 48%.
• Giảm nguy cơ ung thư: Các chất dinh dưỡng trong táo có thể bảo vệ và chống lại ung thư phổi và ung thư ruột.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Mỗi người chỉ cần bổ sung 20 đến 40 gram chất xơ mỗi ngày. Ăn quá nhiều táo có thể gây đầy hơi và táo bón.

Cách chọn trái táo ngon, đầy nước

Chú ý đến vỏ táo

Nên chọn những quả táo có màu sắc tươi, vỏ bóng, không cảm giác nhám khi sờ. Nếu muốn trái táo ngọt, hãy chọn quả màu đậm, có hạt màu trắng nhỏ trên vỏ. Tránh những quả táo mờ màu, thâm, bị nát hoặc bị sâu bỏng.

Chú ý đến kích thước của trái táo

Chỉ nên chọn những trái táo có kích thước vừa phải, lớn hơn một chút so với quả bóng tennis. Tránh trái táo quá nhỏ hoặc quá to. Trái táo quá to có thể đã được xử lý bằng thuốc kích thích tăng trưởng, còn trái táo quá nhỏ thường chua hoặc chín không đều.

Quan sát cuống của trái táo

Trái táo mới được thu hoạch sẽ có cuống mới và tươi, gắn chặt vào trái. Tránh chọn trái táo mà cuống đã rụng hoặc cuống đã khô.

Sờ nắn trái táo

Trái táo ngon và đầy nước sẽ có hình dáng tròn, cứng và nặng tay khi cầm. Khi nhấn vào trái táo, nếu cảm nhận được sự cứng và đầy nước, thì đó là trái táo ngon. Hãy thử nhấn nhẹ vào trái táo, nếu nghe thấy âm thanh lớn rõ thì đó là trái táo giòn và ngon.

Ngửi mùi thơm của trái táo

Táo chín và ngon thường có mùi rất thơm. Táo chưa chín hoàn toàn thường ít mùi hơn và thường có vị chua và hơi chát.

Lưu ý khi ăn và bảo quản táo

Ăn táo cùng nước lọc vào buổi sáng giúp hấp thụ hầu hết các chất dinh dưỡng. Bạn có thể ăn táo trong các bữa ăn ban ngày để hỗ trợ tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Thời gian tốt nhất là 30 phút trước và sau khi ăn món chính.

Nên chọn mua táo được đóng gói cẩn thận và chỉ nên mua từ những cửa hàng uy tín, đảm bảo về nguồn gốc xuất xứ của táo. Nếu có điều kiện, hãy chọn táo từ những nơi trồng hoặc mua ngay tại vườn.

Thử đổ nước nóng lên trái táo, nếu vỏ táo xuất hiện lớp màng trắng, có thể người bán đã phủ sáp lên trái táo để bảo quản. Loại sáp thông thường và rẻ tiền thường chứa các chất diệt nấm, chất bảo quản, có hại cho sức khỏe người tiêu dùng.

Các món ngon từ trái táo

Bánh cupcake táo với yến mạch

Bánh cupcake táo với yến mạch không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, phù hợp cho người ăn kiêng. Bánh có hương thơm đặc trưng của hạnh nhân và óc chó, có độ mềm và xốp đặc trưng, với vị ngọt tự nhiên của táo.

Bánh bông lan táo

Bánh bông lan táo là một món bánh dễ làm và đơn giản. Bạn có thể dùng lò nướng hoặc nồi cơm điện để làm bánh. Bánh mềm mịn, thơm ngát đảm bảo sẽ làm cho bạn mê mẩn ngay từ miếng bánh đầu tiên.

Bánh tart táo hình hoa hồng

Bánh tart táo hấp dẫn với hương thơm quyến rũ và vẻ đẹp hấp dẫn. Vỏ bánh tart giòn tan, thơm béo kết hợp với sốt táo thơm ngon. Một lần thưởng thức bánh tart táo ngon lành sẽ khiến bất kỳ ai cũng phải say mê.

Mytour: Siêu thị bán táo với giá tốt nhất

Táo là một loại trái cây phổ biến tại Việt Nam, tuy nhiên việc lựa chọn táo phải cẩn thận để tránh mua phải hàng kém chất lượng. Hãy mua táo tại Mytour để đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý. Táo tại Mytour được tuyển chọn cẩn thận từ vườn, đảm bảo thơm ngon và không có các loại thuốc kích thích. Đồng thời, bạn còn có cơ hội tham gia các chương trình khuyến mãi đặc biệt.

Bạn có thể dễ dàng mua các loại táo như táo rockit, táo fuji, táo Dazzle... tại Mytour.

Việc lựa chọn táo có vẻ đơn giản nhưng cũng đòi hỏi sự chú ý để tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn. Mong rằng các bà nội trợ sẽ luôn thông minh và cẩn trọng khi lựa chọn thực phẩm cho gia đình.