Bí quyết chống buồn ngủ khi lái xe

Buồn ngủ khi lái xe có thể gây nguy hiểm cho bản thân và người khác xung quanh. Áp dụng những mẹo dưới đây để chống lại tình trạng này một cách hiệu quả.

Trong các chuyến lái xe xa, đặc biệt là vào ban đêm, không ít tài xế đã phải đối mặt với nguy cơ ngủ gật, gây ra những tai nạn đáng tiếc.

Nhiều tai nạn giao thông gần đây đã được phanh phui là do tài xế sử dụng ma túy để chống lại cảm giác buồn ngủ. Hãy sử dụng những biện pháp sau đây để chống lại cơn buồn ngủ một cách an toàn, không gây hại cho sức khỏe và không vi phạm pháp luật.

Uống cà phê

Cà phê chứa caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo và cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh tình trạng say cà phê.

Khi mua cà phê, bạn có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi để giảm bớt cảm giác buồn ngủ.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su giúp cơ hàm hoạt động liên tục, giúp giảm mệt mỏi. Chọn kẹo cao su bạc hà sẽ mang lại cảm giác tỉnh táo, giảm buồn ngủ.

Nghe nhạc và hát theo

Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ mệt mỏi. Mở nhạc sôi động và hát theo sẽ giúp bạn quên đi cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.

Bật đèn có ánh sáng trong buồng lái

Khi lái xe vào ban đêm, hãy bật đèn sáng trong buồng lái để giảm buồn ngủ. Nếu không, cơ thể sẽ dễ dàng chuyển sang trạng thái ngủ.

Không lái xe liên tục quá 4 tiếng

Không nên lái xe liên tục suốt 4 tiếng

Lái xe trong khoảng 2-3 tiếng rồi dừng lại nghỉ ngơi 10-15 phút. Xuống xe đi một vòng hoặc uống nước, rửa mặt để tăng cường tỉnh táo.

Tìm người đi cùng

Khi lái xe đường dài, tìm người đi cùng để trò chuyện giúp giải tỏa buồn ngủ và giết thời gian.

Dừng xe lại đi một vòng

Nếu vẫn cảm thấy buồn ngủ, dừng xe lại hoặc ghé quán dừng chân để rửa mặt và đi một vòng. Tiếp tục lên đường khi cảm thấy tỉnh táo.

Chợp mắt 20 phút

Cuối cùng, nên chợp mắt trong khoảng 20 phút để tăng cường tỉnh táo sau khi thức dậy.

Vừa chia sẻ một số mẹo chống buồn ngủ khi lái xe để đảm bảo an toàn cho bản thân và người xung quanh. Hãy áp dụng ngay nếu bạn là tài xế đang gặp phải tình trạng buồn ngủ.

Hãy chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp hàng ngày.