Bí quyết chống lại quá trình lão hóa da

1. Nhận diện dấu hiệu lão hóa da

Lão hóa da là tình trạng mất đi chức năng của da, khiến mô liên kết yếu dần, độ đàn hồi giảm, collagen và elastin trở nên lỏng lẻo. Dấu hiệu của da bị lão hóa bao gồm:

Các dấu hiệu báo trước sự lão hóa của da

- Những vết nhăn bắt đầu xuất hiện trên trán ở các mức độ khác nhau.

- Xuất hiện vết chân chim ở góc mắt khi nói hoặc cười.

- Da trở nên chảy xệ, không còn đàn hồi.

- Có các vết tổn thương rõ ràng trên bề mặt da như tàn nhang, nám, và đốm nâu.

- Lỗ chân lông mở rộng, da trở nên khô và xơ.

- Xuất hiện quầng thâm và bọng mắt ngày càng rõ ràng.

2. Chiến lược chống lại quá trình lão hóa da 

2.1. Khi nào thì nên chống lại quá trình lão hóa da?

Để biết khi nào nên bắt đầu

- Độ tuổi từ 20 đến 30

Mặc dù trong độ tuổi này, da có thể gặp phải vấn đề về mụn, nhưng vẫn đầy đặn và ít khi xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên, khi tuổi tăng, da dễ bị tổn thương hơn do tác động của gốc tự do từ môi trường ô nhiễm, nhiệt độ cao, tác động của ánh nắng mặt trời, lối sống và chế độ dinh dưỡng,... Bắt đầu quá trình chống lại quá trình lão hóa da từ độ tuổi này sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

- Độ tuổi từ 30 đến 40

Giai đoạn này là khi lượng collagen và chất chống oxi hoá bắt đầu giảm, là giai đoạn đầu tiên của quá trình lão hóa da. Mặc dù da vẫn khá tốt nhưng nhiều người lại lơ là trong việc chăm sóc da. Điều này có thể làm gia tăng tốc độ lão hóa và gây ra nhiều vấn đề cho da trong tương lai.

Tốc độ lão hóa da theo độ tuổi

- Từ 40 đến 50 tuổi

Từ tuổi 40, da bắt đầu mất đi khả năng đàn hồi, quá trình trao đổi chất của cơ thể giảm sút, chất béo dễ tích tụ dưới da và khả năng loại bỏ độc tố kém hiệu quả. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của quầng thâm và làm da mất đi sự tươi tắn. Quá trình lão hóa da ở độ tuổi này thường bắt đầu bằng sự xuất hiện của nếp nhăn ở khóe miệng hoặc đuôi mắt.

- Từ tuổi 50 trở đi

Các dấu hiệu của lão hóa da trở nên rõ ràng hơn: có vết sậm màu, đốm nâu, lỗ chân lông to hơn, da chảy xệ,...

Từ điều này, có thể thấy rằng mỗi độ tuổi đều mang đến những vấn đề riêng cho da. Quá trình lão hóa da bắt đầu nhanh hơn từ tuổi 25 và các dấu hiệu của nó trở nên rõ ràng từ tuổi 30. 

Nguyên nhân khiến da lão hóa là do lượng collagen giảm nhanh chóng từ tuổi 25 với tốc độ 1%/năm. Việc sản sinh collagen chậm sẽ khiến da lão hóa và khó tái tạo. Đồng thời, da cũng mất dần khả năng đàn hồi tự nhiên, trở nên chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn ở trán, rãnh cười và khóe mắt.

Ngoài ra, quá trình vận chuyển oxy của da cũng suy giảm theo thời gian, làm cho da trở nên tối màu và thô ráp. Khi đến tuổi 30, nếp nhăn sâu trở nên rõ ràng, da trở nên không mịn màng, có nhiều đốm nám và sạm da.

Khi hiểu được quá trình lão hóa da, bạn sẽ nhận ra rằng từ tuổi 25 trở đi, việc chống lại lão hóa da là cần thiết. Nếu bỏ qua điều này, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề sau này.

2.2. Chiến lược chống lại quá trình lão hóa da theo từng độ tuổi

Dựa vào các dấu hiệu lão hóa da đã nêu trên, bạn có thể áp dụng những biện pháp chống lão hóa da sau đây:

Bổ sung retinol là một phần quan trọng trong chiến lược chống lão hóa da

- Độ tuổi từ 20 - 25

Vì lúc này, quá trình sản xuất collagen của da giảm đi, việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV bằng kem chống nắng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp với loại da là cần thiết. Hơn nữa, việc duy trì vệ sinh da và sử dụng retinoids trong quá trình chăm sóc da cũng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

- Khoảng thời gian từ 30 - 40 tuổi

Các biểu hiện lão hóa da ngày càng trở nên rõ rệt, đặc biệt là sự xuất hiện của các vết nám, đốm nâu, và nếp nhăn,... Khi tuổi tăng, các biểu hiện này xuất hiện ngày càng nhiều, nhưng nếu chăm sóc da đúng cách, quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn và các biểu hiện lão hóa sẽ giảm đi.

Việc sử dụng sản phẩm chống lão hóa da là cần thiết vì chúng là bí quyết giúp chậm lại quá trình lão hóa. Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm chứa Retinoids, vitamin C, BHA, AHA, Collagen,... để cải thiện hiệu quả lão hóa da.

- Sau 40 tuổi

Dù vẫn có thể chống lại quá trình lão hóa da sau độ tuổi này, nhưng sẽ khó khăn và ít hiệu quả hơn nhiều. Lý do là cơ thể ngừng sản xuất collagen tự nhiên cần thiết cho da, và sự thay đổi hormone làm cho da trở nên nhăn nheo, khô và sạm màu.

Để chống lại lão hóa da sau tuổi 40, bạn cần tăng cường dưỡng ẩm và sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da chuyên sâu như serum chứa hydroquinone và retinoids. Đồng thời, việc bổ sung collagen từ 2.500mg đến 10.000mg và vitamin C qua thực phẩm chức năng cũng giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, làm cho da trở nên khỏe mạnh hơn.

Lão hóa da không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm lại quá trình đó. Nếu muốn giữ cho làn da luôn trẻ trung, đừng bao giờ quên tìm cách chống lão hóa da ngay từ khi còn trẻ.