Buzz
Trong những ngày hè nóng nực, việc mất điện vào lúc đêm sẽ khiến nhiều người khó chịu. Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp bạn chống nóng và duy trì giấc ngủ ngon, bảo vệ sức khỏe.
Dưới đây là những bí quyết giúp bạn đối phó với sự nóng nực khi mất điện, giữ được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.
Bí quyết chống nóng khi mất điện giữa mùa hè
Sử dụng chiếu trúc để hạ nhiệt
Trước khi có điều hòa như hiện nay, chiếu trúc và quạt máy là biện pháp thông dụng để chống nóng của nhiều gia đình. Ngay cả khi mất điện và không có quạt, chiếu trúc vẫn giúp bạn làm dịu cơn nóng nhờ bề mặt mát lạnh từ sợi tre.
Lưu ý khi sử dụng chiếu trúc là sản phẩm này dễ bị ẩm mốc. Vì vậy, sau khi giặt bạn nên phơi nắng chiếu trúc. Nếu phát hiện chiếu bị mốc, bạn có thể dùng chanh để xoa đều lên bề mặt chiếu trúc, sau đó dùng khăn ẩm để lau sạch. Cuối cùng, hãy phơi chiếu trúc dưới ánh nắng để khử mùi và khô ráo.
Ngủ trên sàn nhà
Theo Báo Sức khỏe & Đời sống, nếu bạn thường ngủ ngon trên giường đệm trong phòng có điều hòa, khi mất điện, hãy chuyển xuống ngủ trên sàn nhà. Không khí mát của sàn nhà sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu hơn khi điều hòa không hoạt động.
Chườm mát
Không chỉ khi bị ốm mới cần làm mát cơ thể, mùa hè này hãy thử trải nghiệm cảm giác chườm nước lạnh. Nếu quá nóng và không có quạt hay điều hòa do mất điện, hãy dùng khăn ướt lạnh đắp lên cổ và gáy. Đây là cách giải nhiệt hiệu quả cho cơ thể.
Giữ phòng thoáng mát
Giữ phòng thoáng mát là cách giúp chống nóng khi mất điện. Hãy mở tất cả cửa sổ và cửa chính của phòng để cho gió vào, giúp không gian trong phòng mát mẻ và giấc ngủ sẽ dễ chịu hơn.
Tuy nếu trước đó bạn đã sử dụng máy điều hòa, việc mở cửa sẽ làm mất đi không khí mát trong phòng.
Làm mát gối ngủ
Nếu chườm mát vẫn không đủ giúp bạn ngủ ngon, hãy chuẩn bị trước cho trường hợp mất điện bất ngờ bằng cách làm lạnh chiếc gối của mình vài tiếng trước khi đi ngủ. Cách này đơn giản, bạn chỉ cần cho gối vào túi nilon và đặt vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 2 tiếng trước khi sử dụng. Gối mát lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những đêm nóng nực của mùa hè.
Mất điện vào ngày nắng nóng gây khó khăn trong cuộc sống
Xịt khoáng hoặc chườm mát cơ thể
Theo Báo Vietnamnet, trong mùa hè nóng bức khi bị mất điện, xịt khoáng hoặc chườm mát là cách hiệu quả để giảm nhiệt cơ thể. Xịt khoáng hoặc chườm ướt cơ thể sẽ cung cấp độ ẩm và khoáng chất cho da, mang lại cảm giác sảng khoái và tươi mới. Bạn có thể xịt khoáng lên mặt và cổ để làm dịu da và tạo cảm giác dễ chịu.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thiết bị phun sương nhỏ để tạo ẩm trong phòng. Sương mát sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời sử dụng tinh dầu yêu thích sẽ tăng thêm sự thư giãn và vui vẻ.
Bạn cũng có thể làm ướt một khăn lạnh và đắp lên cổ và gáy. Hai vị trí này có nhiều dây thần kinh quản lý nhiệt độ cơ thể, vì vậy cách làm này sẽ giúp bạn giải nhiệt hiệu quả.
Bạn có thể ngâm chân trong nước mát hoặc thêm vài viên đá vào nước để tạo cảm giác dễ chịu hơn trong những ngày nóng.
Sử dụng máy kích điện, máy phát điện, hoặc quạt sạc điện
Với sự tiến bộ của công nghệ hiện đại, việc sử dụng máy kích điện, máy phát điện, hoặc quạt sạc điện là rất phổ biến và có thể giúp làm mát cơ thể nhanh chóng, mang lại giấc ngủ dễ chịu hơn trong những ngày nóng nực.
