Bí quyết chống say sóng khi đi du lịch biển mùa hè, đi cả ngày vẫn tỉnh táo

Hè đến, nhiều gia đình chọn đi du lịch biển. Không gì tồi tệ hơn khi bạn cảm thấy say sóng, đau đầu, chóng mặt khi lênh đênh trên biển. Hôm nay, Mytour sẽ cùng bạn mùa hè đi du lịch biển, đây là cách chống say sóng, để bạn cả ngày vẫn tỉnh táo như thường.

Bạn đang bối rối không biết phải làm sao để không bị say sóng khi đi du lịch biển? Hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!

Chứng say sóng là gì?

Theo các nghiên cứu, chứng say sóng là kết quả của một phản ứng sinh lý phức tạp đối với chuyển động. Mắt bạn rơi vào trạng thái không nhìn rõ sự chuyển động khi bạn đang ngồi trong cabin của con tàu, mặt khác tai trong của bạn có thể cảm nhận được điều đó.

Đơn giản là mắt bạn đang “nói chuyện” với não là bạn không hề chuyển động thế nhưng tai trong lại cho rằng bạn đang di chuyển. Đó chính là lý do xuất hiện cơn say sóng.

Phương pháp chống say sóng khi đi du lịch biển

Giữ sức khỏe tốt nhất trước khi lên tàu

Nỗi lo âu của những người bị say sóng thì chỉ cần nghĩ đến việc lênh đênh trên biển đã đủ khiến họ căng thẳng. Lo lắng quá mức khiến họ không thể ngủ. Họ không thể hiểu rằng nếu cơ thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ và kiệt sức thì chứng say sóng càng trở nên nghiêm trọng.

Để kết thúc tình trạng này, cơ thể nên được nạp đầy năng lượng trước khi khởi hành, để sẵn sàng đối mặt với những sóng biển.

Hãy tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp trong 2-3 ngày trước chuyến đi bằng cách bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hãy loại bỏ suy nghĩ tiêu cực về hành trình trên biển: “Mình nên làm gì để không bị say sóng? Có nên ăn trước khi lên tàu hay không?”...

Sử dụng thuốc chống say sóng

Một số loại thuốc chống buồn nôn phổ biến bao gồm thuốc kháng histamin (bonine và dramamine) và scopolamine (dạng viên hoặc dán, chỉ có sẵn theo đơn thuốc).

Hầu hết các loại thuốc này đều hoạt động chống lại hóa chất được não tiết ra khi bạn bị say sóng.

Bạn nên thảo luận với bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp nhất với cơ thể của bạn. Hãy xem xét cẩn thận tác dụng phụ của thuốc vì mỗi loại có thể gây ra những phản ứng khác nhau, ví dụ như histamin có thể gây buồn ngủ, khô mắt và miệng, trong khi dramamine hiệu quả nhất khi uống trước khi bạn cảm thấy say sóng.

Do đó, hãy uống trước khi lên tàu vì nếu uống khi đã cảm thấy say sóng thì thuốc sẽ không có hiệu quả!

Thưởng thức không khí trong lành

Khi mắt bạn nhìn thấy chuyển động và gửi tín hiệu đồng bộ với tai trong đến não, hãy dành thời gian ra boong tàu để hít thở không khí trong lành và nhìn về phía chân.

Bên cạnh đó, hưởng thụ gió mát giúp bạn tập trung vào việc tận hưởng không khí xung quanh thay vì chỉ tập trung vào chuyển động của tàu. Vì vậy, hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn, tránh ngồi một chỗ trong thời gian dài.

Chọn chỗ ngồi ở giữa cabin, tránh vị trí ở hai bên tàu

Trước khi lên tàu, bạn cần đăng ký chỗ ngồi ở giữa tàu vì vị trí này giúp giảm thiểu sự lắc lư của tàu khi biển động. Nếu chỗ ngồi có tầm nhìn ra bên ngoài thì càng tốt, bạn có thể dễ dàng nhìn ra phía chân trời và không còn quan tâm đến cảm giác say sóng nữa.

Thưởng thức thức ăn nhẹ

Đối mặt với cơn say sóng đòi hỏi nhiều năng lượng, vì vậy, hãy ăn nhẹ trước khi lên tàu. Hãy chọn các thực phẩm ít đường, ít dầu mỡ và không cay. Bạn có thể thưởng thức thêm bánh mì hoặc trái cây sấy trong lúc tàu đang di chuyển.

Ngoài ra, để dạ dày nhẹ nhàng hơn, bạn có thể thêm một ít trà gừng hoặc rượu gừng vào khẩu phần ăn vì gừng là biện pháp phổ biến để giảm cơn say sóng.

Bên cạnh đó, một ly trà bạc hà cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn vì bạc hà cũng có tác dụng làm dịu dạ dày khi đi tàu xe.

Sử dụng vòng chống buồn nôn

Chiếc vòng chống buồn nôn giúp bạn loại bỏ cảm giác buồn nôn bằng cách tạo áp lực lên một điểm trên cổ tay, thường là vị trí bạn đeo đồng hồ.

Bấm huyệt

Theo nghiên cứu, cách bấm huyệt trên cổ tay đã giảm đáng kể chứng say tàu, say sóng đồng thời giúp cơ thể cảm thấy khỏe mạnh trong suốt hành trình.

Cách thực hiện: sử dụng ngón cái của bàn tay phải để ấn vào huyệt trên cổ tay bên trái, cách nếp cổ tay khoảng 4cm. Giữ áp lực ổn định trong vài phút để giảm thiểu cảm giác say sóng. Thực hiện tương tự với ngón cái của bàn tay trái và cổ tay bên phải.

Tránh những yếu tố kích thích có thể gây buồn nôn

Những yếu tố kích thích bao gồm rượu, bia, thực phẩm giàu dầu mỡ, thực phẩm cay và chứa axit như cam, quýt,...

Bên cạnh thức ăn và đồ uống, bạn nên tránh xa những hành khách đang nôn mửa và các mùi hương độc hại khác vì chúng có thể làm bạn say sóng và nôn mửa liên tục.

Cẩn thận khi chọn lộ trình

Nếu bạn gặp vấn đề với say sóng, bạn nên xem xét lựa chọn lộ trình đi qua vùng biển trấn an. Hãy chọn những con tàu lớn vì bạn sẽ thoải mái hơn khi không cảm nhận được tiếng ồn từ động cơ của những con tàu cũ kỹ.

Hãy lưu ý chọn thời tiết tốt khi đi du lịch biển. Khi thời tiết mưa hoặc có bão, tàu sẽ gặp nhiều rung lắc hơn, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi hơn do say sóng.

Giữ tinh thần thoải mái

Thay vì lo lắng về cơn say sóng, bạn nên tưởng tượng về khoảnh khắc sắp được nghỉ ngơi, khám phá một vùng đất mới, chuẩn bị tham gia chuyến du lịch biển thú vị,... bạn sẽ không còn gặp phải chứng say sóng nữa.

Đó là cách Mytour đã chia sẻ để giúp bạn vượt qua cơn say sóng khi đi du lịch biển. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, bạn sẽ có những chuyến du lịch biển thú vị và tràn đầy năng lượng!

Mua các loại bánh tại Mytour để thưởng thức trên tàu xe nhé: