Buzz
1. Nguyên nhân gì gây ra tình trạng bàn chân lạnh?
Ngoài trường hợp bàn chân lạnh do tiếp xúc lâu dài với môi trường lạnh, có thể có những nguyên nhân khác như:
Khí huyết không luân chuyển là một trong những nguyên nhân gây ra bàn chân bị lạnh
1.1. Vấn đề về khí huyết
Khí huyết không luân chuyển, khiến các mạch máu co lại khi nhiệt độ bên ngoài giảm, dễ gây tắc nghẽn và làm cho máu không cung cấp đủ dưỡng chất cho các tế bào, đặc biệt là ở phần chân. Đây là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người gặp phải vấn đề về bàn chân lạnh. Ngoài ra, sự cố trong hệ thống tuần hoàn cũng có thể gây ra việc máu không luân chuyển tốt và dẫn đến tình trạng chân lạnh.
1.2. Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máu
Chế độ ăn uống hạn chế, thiếu iodine, thường xuyên đói đến mức không đủ, không đảm bảo dinh dưỡng,... có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản xuất hồng cầu. Thường xuyên gặp phải những vấn đề này có thể dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt, làm giảm hồng cầu trong máu và gây ra tình trạng chân tay lạnh, châm chích và tê buốt.
1.3. Vấn đề về suy giảm hoạt động của tuyến giáp
Tuyến giáp trong cơ thể con người đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiệt độ, vì vậy khi gặp phải suy giảm hoạt động, cơ thể có thể trải qua cảm giác mệt mỏi, giảm sút trí nhớ, rụng tóc và dễ cảm thấy lạnh tay chân trong mùa đông.
1.4. Huyết áp thấp
Rất nhiều người mắc phải vấn đề về huyết áp thấp thường gặp phải tình trạng lạnh bàn tay, bàn chân. Nguyên nhân của vấn đề này là do máu tập trung chủ yếu vào phần thân nên lưu lượng máu đến ngón tay và chân giảm, gây ra cảm giác lạnh.
1.5. Bệnh tim mạch
Những người mắc bệnh tim mạch khi phải đối mặt với sự biến đổi của nhiệt độ môi trường bên ngoài, thường gặp phải việc máu không lưu thông đến tay chân. Điều này làm cho họ dễ cảm thấy lạnh ở tay và chân.
2. Hướng dẫn một số phương pháp chữa lành bàn chân lạnh
2.1. Cách chữa lành bàn chân lạnh bằng phương pháp Đông y
Các chuyên gia trong lĩnh vực y học cổ truyền đều gọi tình trạng lạnh bàn chân là triệu chứng của bệnh chứng chỉ quyết. Cách chữa bàn chân lạnh theo phương pháp Đông y thường được thực hiện thông qua các bài thuốc sau đây:
- Bài thuốc số 1: Thập toàn đại bổ
Công thức của bài thuốc này bao gồm các loại dược liệu như: bạch truật, nhân sâm, phục linh, đương quy, thục địa, hoàng kỳ, xuyên khung, càn khương, chích thảo, nhục quế,...
Cách thực hiện đơn giản là sắc uống các loại dược liệu này sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết. Đây là bài thuốc thích hợp cho những người bị lạnh chân tay kèm theo huyết áp thấp, tiểu đường, hoặc bị ốm lâu ngày,...
Một số phương pháp chữa lành bàn chân lạnh tại nhà có thể sử dụng bài thuốc Đông y
- Bài thuốc số 2: Tứ quân tử
Nếu gặp phải hiện tượng tiêu chảy kéo dài, thói quen ăn uống không tốt, da trở nên vàng, và cảm giác lạnh ở chân tay do tỳ vị khí hư, có thể áp dụng phương pháp chữa trị này với các vị thuốc tự nhiên như cam thảo, phục linh, bạch truật, nhân sâm, càn khương.
Sử dụng cách chữa lạnh chân tay bằng các vị thuốc trên bằng cách nghiền thành bột hoặc sử dụng chúng dưới dạng thuốc sắc. Tác dụng của bài thuốc này là cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa tỳ vị, tăng cường khí huyết,... rất hữu ích cho những người mắc chứng lạnh chân tay kèm theo tình trạng tỳ vị dương khí suy yếu.
2.2. Phương pháp chữa lạnh chân tay bằng dược liệu dân gian
Truyền thống dân gian đã ghi nhận nhiều cách chữa lạnh chân tay bằng các loại thảo dược dễ tìm kiếm, có sẵn trong gia đình, như:
- Sử dụng ngải cứu để chữa trị tình trạng lạnh chân tay
Chuẩn bị 30 - 50g ngải cứu tươi, rửa sạch và đặt vào nồi nước sôi. Nấu trong 10 phút sau đó thêm nước để nhiệt độ giảm xuống còn 40 độ C, sau đó thêm một ít muối và khuấy đều. Đợi cho nước nguội xuống rồi ngâm chân trong vòng 15 - 20 phút.
Phương pháp này có tác dụng xua tan lạnh và tăng cường năng lượng dương, giúp chữa lành cảm giác lạnh ở tay chân và hỗ trợ điều trị bệnh về đường hô hấp một cách hiệu quả.
- Gừng tươi làm thuốc chữa bàn chân lạnh
Dùng 20 - 30g củ gừng tươi đập dập và đun sôi cùng với 1.5 lít nước. Lưu ý nên đậy kín nắp để giữ cho hơi nước ấm từ gừng không bay đi. Thêm chút muối và nước lạnh để giảm nhiệt độ xuống khoảng 40 độ C, sau đó ngâm chân trong nước cho đến khi không còn ấm nữa.
Tốt nhất là thực hiện phương pháp này mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp chữa lành hiệu quả tình trạng chân lạnh.
Việc ngâm chân bằng củ gừng giúp tăng cường lưu thông máu và điều trị tình trạng chân lạnh một cách hiệu quả.
2.3. Phương pháp chữa bàn chân lạnh bằng thủy liệu pháp
Thủy liệu pháp là việc sử dụng nước ở các dạng khác nhau để điều trị các bệnh lý khác nhau. Ngâm chân bằng nước lạnh hoặc nước ấm đều có ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ tim mạch. Ngâm chân bằng nước ấm thúc đẩy lưu lượng máu, trong khi ngâm bằng nước lạnh giúp giảm đau.
Phương pháp chữa bàn chân lạnh bằng thủy liệu pháp đơn giản là sử dụng một chậu nước nóng và một chậu nước lạnh để ngâm chân xen kẽ, mỗi chậu khoảng 10 - 15 phút, sau đó lau khô và đeo tất. Thực hiện như vậy một lần mỗi ngày.
3. Hướng dẫn phòng tránh triệu chứng chân lạnh
Hầu hết các trường hợp mắc phải tình trạng chân lạnh đều do sự rối loạn trong lưu thông máu, do đó để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên:
- Chọn lựa quần áo phù hợp với thời tiết và luôn giữ cơ thể ấm khi nhiệt độ giảm.
- Hạn chế việc mặc quần áo quá chật vì điều này có thể làm giảm lưu thông máu.
- Thực hiện tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu.
- Massage chân tay trong những ngày thời tiết se lạnh để thư giãn, làm dịu cơ bắp và kích thích tuần hoàn máu.
Những phương pháp chữa trị chân lạnh được đề cập chỉ mang tính tham khảo và thường phù hợp với những trường hợp chân lạnh do thời tiết hoặc vấn đề lưu thông máu. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân bệnh lý khác gây ra tình trạng này, nên khi gặp phải, bạn cần quan sát sức khỏe của mình và nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra và được điều trị kịp thời.
