Buzz
Tiêu chảy là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở mọi lứa tuổi. Ai cũng đã từng gặp phải tình trạng tiêu chảy, dấu hiệu thường là đi phân lỏng hoặc chảy nước. Ngoài ra, người bị tiêu chảy cũng có thể phát sốt, đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa. Hầu hết các trường hợp tiêu chảy không quá nghiêm trọng và sẽ tự khỏi trong vài ngày. Bạn có thể tự điều trị tiêu chảy ở người lớn và trẻ em tại nhà bằng cách bổ sung nước và thực hiện một số biện pháp khắc phục đơn giản.
Không tự điều trị tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi. Hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa nhi và tuân thủ các hướng dẫn của họ. Không nên tự ý cho trẻ uống thuốc chống tiêu chảy mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nhi.
Cách thức
Phân tích Triệu chứng
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra tiêu chảy. Hầu hết các trường hợp tiêu chảy là do vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng. Tiêu chảy cũng có thể là do phản ứng với thuốc, bao gồm cả liệu pháp thảo dược. Nhạy cảm với thực phẩm, chẳng hạn như dễ dàng bị tác dụng của thuốc nhuận tràng và mannitol, cũng có thể gây tiêu chảy. Cơ thể không tiêu thụ được lactose có thể dẫn đến tiêu chảy khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.
- Một số bệnh lý rối loạn đường ruột, chẳng hạn như hội chứng viêm ruột và bệnh Crohn, có thể dẫn đến tiêu chảy. Các rối loạn này cần được điều trị và chăm sóc y tế bằng cách sử dụng các loại thuốc được kê đơn.
- Tiêu chảy cũng là một tác dụng phụ thường gặp khi điều trị hóa trị và xạ trị.
Phát hiện triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Hầu hết các trường hợp tiêu chảy là “bình thường” và thường tự khỏi trong vài ngày. Các triệu chứng của tiêu chảy không biến chứng bao gồm:
- Cảm giác đầy hơi hoặc chuột rút
- Phân mỏng hoặc phân lỏng
- Chảy phân nước
- Đi tiểu thường xuyên hoặc có cảm giác cần phải đi tiểu ngay lập tức
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Có sốt nhẹ
Kiểm tra máu và/hoặc mủ trong phân. Các vấn đề về viêm ruột như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và nhiễm trùng có thể khiến bạn đi tiêu kèm máu và/hoặc mủ trong phân. Hãy tìm đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn thấy có máu hoặc mủ trong phân.
- Bạn cũng có thể đi tiểu kèm máu hoặc mủ trong phân nếu bạn gần đây đã sử dụng kháng sinh. Kháng sinh có thể tiêu diệt 'lợi khuẩn' trong ruột, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Kiểm tra có sốt không. Sốt đi kèm với tiêu chảy có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Nếu có sốt 39 độ C trở lên, hoặc kéo dài hơn 24 giờ, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Quan sát phân đen, sậm màu. Phân đen, sậm màu có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, như viêm tụy hoặc thậm chí là ung thư ruột kết. Nếu phân có màu đen và sậm màu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Phát hiện dấu hiệu mất nước ở trẻ. Trẻ em nhỏ có thể mất nước nếu gặp phải tiêu chảy. Dấu hiệu mất nước ở trẻ em bao gồm:
- Ít tiểu hoặc tã khô
- Mắt ít nước
- Miệng khô
- Thờ ơ hoặc mệt mỏi
- Mắt cằm
- Ít ăn
Uống Đúng Lượng Nước
Uống đủ nước. Tiêu chảy khiến cơ thể mất nhiều nước. Để tránh mất nước, hãy uống đủ nước. Ngoài nước, bạn cũng cần tìm các loại đồ uống có chứa chất điện giải như natri, clorua và kali. Chỉ uống nước không đủ để bổ sung chất điện giải khi cơ thể đang mất nước nghiêm trọng.
- Nam giới nên uống ít nhất 13 cốc/3 lít nước mỗi ngày. Nữ giới nên uống ít nhất 9 cốc/2,2 lít nước mỗi ngày. Có thể cần uống nhiều hơn để chống mất nước khi bị tiêu chảy.
- Nước lọc, nước ép rau cải (đặc biệt là cần tây và cà rốt), nước thể thao, các sản phẩm bổ sung chất điện giải, trà thảo mộc (không chứa caffeine), bia gừng và canh mặn như súp Miso là lựa chọn tốt cho người lớn.
- Uống nước lúa mạch cũng là cách tốt để bù nước. Ủ 1 cốc lúa mạch trong 1 lít nước sôi trong vòng 20 phút. Lọc nước và uống suốt cả ngày.
- Trẻ em nên uống dung dịch bổ sung nước như Pedialyte và Infalyte. Chúng giúp cân bằng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và có thể mua ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc. Nước ép nho trắng cũng rất tốt cho trẻ bị mất nước do tiêu chảy.
Tránh các đồ uống chứa caffeine và có gas. Đồ uống như cà phê và soda có thể kích ứng ruột và làm tăng nghiêm trọng tiêu chảy. Nếu muốn uống bia gừng, khuấy hoặc để mở qua đêm để carbon bay đi.
- Tránh uống đồ uống có cồn khi bị tiêu chảy. Cồn có thể làm mất nước và làm tăng triệu chứng tiêu chảy.
Thử trà thảo dược. Bạc hà, hoa cúc và trà xanh giúp giảm buồn nôn liên quan đến tiêu chảy. Bạn có thể sử dụng túi trà hoặc tự ủ trà.
- Trà hoa cúc La Mã an toàn cho cả trẻ em và người lớn, trừ trường hợp dị ứng với cỏ phấn hương. Không nên tự uống trà thảo dược cho trẻ em mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Bạn có thể ủ trà lá cà ri bằng cách đặt 1 thìa cà phê hạt cà ri vào 1 cốc nước nóng. Mặc dù chưa có đủ bằng chứng khoa học, nhưng cỏ cà ri có thể làm dịu dạ dày và giảm buồn nôn.
- Thảo luận với bác sĩ trước khi dùng trà thảo dược. Trà từ lá mâm xôi đen hoặc quả phúc bồn tử, quả việt quất hoặc đậu muồng có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm viêm ruột. Tuy nhiên, các thảo dược này có thể tương tác với các loại thuốc và gây ra biến chứng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thử sử dụng gừng. Gừng có thể giúp giảm buồn nôn và viêm. Bạn có thể uống bia gừng (không có gas) hoặc trà gừng để làm dịu đau bụng và giảm viêm ruột.
- Bạn có thể tự làm trà gừng bằng cách đun sôi 12 lát gừng tươi với 3 cốc nước. Đun nhỏ lửa và để trà cạn trong vòng 20 phút. Khuấy thêm mật ong trước khi uống. Mật ong có thể giúp giảm triệu chứng tiêu chảy.
- Trà gừng an toàn cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều hơn 1 g gừng mỗi ngày.
- Không cho trẻ em dưới 2 tuổi dùng gừng. Trẻ em từ 2 tuổi trở lên có thể dùng liều nhỏ bia gừng hoặc trà gừng để điều trị buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy.
- Gừng có thể tương tác với thuốc làm loãng máu như aspirin hoặc thuốc chống đông máu (Coumadin). Vì vậy, không nên dùng gừng khi đang dùng thuốc làm loãng máu.
Uống từng ngụm nhỏ. Nếu tiêu chảy gây 'đau dạ dày' hoặc nôn mửa, uống nước một lúc có thể làm trầm trọng tình trạng. Do đó, nên uống từng ngụm nhỏ thường xuyên trong ngày để giữ dạ dày ổn định.
- Có thể dùng đá hoặc kem đá để bổ sung nước. Điều này là lựa chọn tốt cho trẻ em cần bổ sung nước khi bị mất nước.
Tiếp tục cho con bú. Nếu trẻ bú sữa bị tiêu chảy, hãy tiếp tục cho trẻ bú. Điều này giúp trẻ cảm thấy thoải mái và bù nước.
- Không nên cho trẻ sơ sinh uống sữa bò khi bị tiêu chảy. Điều này có thể gây ra đầy hơi và khí.
Ăn Đúng Thực phẩm
Bổ sung chất xơ. Chất xơ giúp hấp thụ nước và làm cứng phân, giảm tiêu chảy. Viện Dinh dưỡng và Chế độ Ăn Hoa Kỳ khuyến nghị bổ sung ít nhất 25 g chất xơ mỗi ngày cho nữ giới và 38 g cho nam giới. Thêm thực phẩm giàu chất xơ không tan hoặc 'thức ăn thô' vào chế độ ăn của người bị tiêu chảy.
- Gạo lứt, lúa mạch và ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp chất xơ không tan. Nấu ngũ cốc với gà hoặc súp Miso để bù nước và muối mất.
- Khoai tây và chuối nghiền hoặc luộc cũng là thực phẩm chứa kali và chất xơ tốt.
- Cà rốt nấu chín là nguồn chất xơ tốt. Cà rốt có thể nghiền nếu cần.
Ăn bánh quy mặn. Bánh quy mặn là món ăn nhẹ giúp làm dịu đau dạ dày và làm cứng phân hơn. Một số loại bánh quy cũng chứa chất xơ giúp phân cứng hơn.
- Nếu cơ thể không dung nạp gluten, có thể thử bánh quy từ gạo thay vì bánh mì.
Áp dụng chế độ ăn BRAT. Dùng chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng - giúp phân cứng hơn và cung cấp dinh dưỡng mà không gây khó chịu cho dạ dày.
- Chọn bánh mì từ gạo lứt và ngũ cốc nguyên cám. Chúng giàu chất xơ và dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất.
- Sốt táo chứa pectin giúp phân cứng hơn, nhưng nước ép táo có thể khiến tiêu chảy trở nên nặng hơn.
- Tránh thức ăn rắn nếu bạn tiếp tục nôn mửa. Thay vào đó, dùng thực phẩm dạng súp hoặc nước, và liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
Loại bỏ sữa và sản phẩm từ sữa. Những thực phẩm này có thể gây tiêu chảy ở những người không dung nạp lactose. Ngay cả những người dung nạp lactose cũng có thể cảm thấy khó tiêu hóa các sản phẩm từ sữa khi bị tiêu chảy.
Tránh đồ ăn dầu mỡ, chiên và cay. Những món này có thể làm dạ dày khó chịu và làm nặng tiêu chảy. Hãy chọn chế độ ăn nhạt và dùng thực phẩm nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn.
- Nếu bạn cần bổ sung protein, hãy ăn thịt gà luộc hoặc nướng. Bạn cũng có thể ăn trứng đúc.
Sử dụng Thuốc Không kê đơn
Dùng thuốc bismuth subsalicylate. Pepto-Bismol và Kaopectate chứa bismuth subsalicylate giúp giảm viêm và giúp cơ thể điều tiết chất lỏng dễ dàng hơn.
- Thuốc này cũng có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, rất hữu ích cho tiêu chảy do “đau dạ dày” hoặc nhiễm khuẩn, như “bệnh tiêu chảy của khách du lịch”.
- Không nên dùng Pepto-Bismol nếu bạn dị ứng với aspirin hoặc với các loại thuốc khác chứa aspirin.
- Không nên tự uống thuốc chống tiêu chảy cho trẻ mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa.
Tận dụng chất xơ từ hạt lúa mạch. Chất xơ từ hạt lúa mạch là nguồn chất xơ tan nhanh tốt giúp hấp thụ nước trong ruột và làm đặc phân.
- Người lớn nên dùng chất xơ từ hạt lúa mạch với liều nhỏ (½ - 2 thìa cà phê, hoặc 2,5 đến 10 g) pha với nước. Nếu chưa từng sử dụng, hãy bắt đầu từ liều thấp và tăng dần lên.
- Không cho trẻ nhỏ dùng chất xơ từ hạt lúa mạch mà không tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa. Trẻ em trên 6 tuổi có thể dùng liều rất nhỏ (¼ thìa cà phê hoặc 1,3 g) pha với nước.
Đến gặp bác sĩ. Đi gặp bác sĩ ngay nếu tiêu chảy kéo dài hơn 5 ngày (đối với người lớn). Nếu tiêu chảy kéo dài hơn 24 giờ (đối với trẻ em), hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhi khoa càng sớm càng tốt.
- Đi gặp bác sĩ ngay lập tức nếu phát hiện có máu hoặc mủ trong phân hoặc nếu sốt cao (trên 39 độ C).
- Đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu cảm thấy đau ở vùng bụng hoặc vùng trực tràng.
- Nếu cảm thấy khó giữ nước cho cơ thể, có thể gặp các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi hoặc miệng khô. Nếu triệu chứng không giảm, hãy đi gặp bác sĩ ngay. Mất quá nhiều nước có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.
Gợi ý
- Ăn thức ăn nhẹ. Món ăn quá cay hoặc quá nóng có thể làm tình trạng tiêu chảy trở nên nặng hơn.
- Đọc và tuân thủ hướng dẫn trên nhãn chai hoặc hộp thuốc không kê đơn. Sử dụng đúng liều lượng như được chỉ dẫn.
- Tránh tiêu thụ trái cây, đồ uống có cồn trong 48 giờ sau khi triệu chứng tiêu chảy giảm đi.
- Trong nhiều trường hợp, tốt nhất là để tiêu chảy diễn ra tự nhiên. Tiêu chảy do nhiễm khuẩn hoặc ký sinh trùng có nghĩa là cơ thể đang sử dụng tiêu chảy để loại bỏ vi khuẩn hoặc ký sinh trùng ra khỏi cơ thể. Lúc đó, hãy thử điều trị bằng chế độ ăn trước khi dùng thuốc chống tiêu chảy.
Cảnh báo
- Nếu trong phân có máu, chất nhầy hoặc mủ, hãy đến thăm bác sĩ ngay lập tức.
- Không tự điều trị tại nhà cho trẻ em dưới 2 tuổi. Hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn.
- Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt cao (trên 39 độ C) kèm theo tiêu chảy, hãy đến gặp với bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu trẻ không muốn uống nước hoặc đi tiểu, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhi khoa ngay.
- Thuốc trị tiêu chảy như Imodium có thể làm cho tình trạng bệnh nặng hơn nếu tiêu chảy là do nhiễm trùng.
