Bí quyết chuẩn bị cho việc mang thai sau sự mất mát

Sảy thai là một hiện tượng đau lòng xảy ra trước tuần thứ 20 của thai kỳ và thường gây ra nỗi lo âu và băn khoăn lớn cho phụ nữ. Nguyên nhân phổ biến nhất của sảy thai là các vấn đề về nhiễm sắc thể, mặc dù hiện tượng này không thường xuyên xảy ra lần thứ hai. May mắn thay, đa số phụ nữ có thể mang thai và sinh con khỏe mạnh sau một lần sảy thai, miễn là không có vấn đề nghiêm trọng nào xảy ra.

Cần thận trọng và cho thời gian cơ thể hồi phục trước khi cố gắng thụ thai lại. Quá trình hồi phục thể chất và tâm lý có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, và rất quan trọng là không nên vội vàng trong quá trình này. Việc chấp nhận và vượt qua sự mất mát là cần thiết trước khi bắt đầu một lần thử mới.

Phát hiện và giải quyết mọi vấn đề y tế hoặc biến chứng có thể phát sinh sau sảy thai. Hãy thảo luận với bác sĩ về mọi nguy cơ hoặc biến chứng có thể xảy ra sau sảy thai.

• Một số phụ nữ có thể gặp tình trạng mang thai giả, khi có một khối u không phải ung thư phát triển trong tử cung của họ. Hiện tượng này xảy ra khi cả thai nghén phát triển thành một khối bất thường, làm ngăn chặn quá trình thụ thai. Nếu bạn mắc phải tình trạng này, hãy chờ từ sáu tháng đến một năm trước khi cố gắng mang thai lần nữa.
• Nếu sảy thai xảy ra do thai ngoài tử cung hoặc đã từng mắc phải tình trạng này, bác sĩ sẽ kiểm tra ống dẫn trứng của bạn để đảm bảo không bị tắc nghẽn hoặc tổn thương. Nếu một bên hoặc cả hai ống dẫn trứng của bạn bị tắc hoặc tổn thương, bạn có nguy cơ mắc thai ngoài tử cung lần nữa.

Hãy thảo luận với bác sĩ về mọi nguy cơ có thể xảy ra sau khi trải qua hai hoặc nhiều lần sảy thai. Phụ nữ đã từng trải qua hai hoặc nhiều lần sảy thai thường cần kiểm tra sức khỏe để phát hiện vấn đề sâu xa trước khi cố gắng mang thai lần nữa. Bác sĩ có thể tiến hành các kiểm tra như sau:

• Kiểm tra yếu tố hormone: Bác sĩ sẽ kiểm tra cân bằng hormone của bạn và có thể kiểm tra mức độ hormone prolactin và progesterone. Nếu có bất thường, bác sĩ sẽ tiến hành điều trị cho bạn và sau đó kiểm tra lại sau một thời gian.
• Chụp cản quang tử cung và ống dẫn trứng: Kiểm tra này nhằm xem xét hình dạng và kích thước của tử cung và kiểm tra có tổn thương, polyp, u xơ hoặc vách ngăn không. Những bất thường này có thể ảnh hưởng đến quá trình cấy trứng và thụ tinh trong quá trình điều trị IVF nên việc kiểm tra tử cung là cần thiết. Bác sĩ cũng có thể thực hiện nội soi tử cung để kiểm tra bên trong tử cung của bạn.
• Các kiểm tra khác có thể bao gồm kiểm tra máu hoặc thậm chí kiểm tra ADN của cả bạn và đối tác hoặc siêu âm.

Thực hiện kiểm tra và điều trị khi gặp nhiễm trùng. Để đảm bảo một thai kỳ mạch lạc sau sảy thai, bạn nên được kiểm tra xem có mắc bất kỳ bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục nào không và điều trị trước khi cố gắng mang thai lại. Một số loại nhiễm trùng có thể tăng nguy cơ sảy thai lần nữa, bao gồm:

• Chlamydia: Loại bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) thường không có triệu chứng. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn có thể bị nhiễm, hãy kiểm tra và điều trị trước khi cố gắng mang thai.
• Nhiễm trùng tử cung hoặc âm đạo: Bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có bị nhiễm trùng không và điều trị cho bạn.
• Nhiễm Listeria: Loại nhiễm khuẩn này thường xuất phát từ thực phẩm như phô mai hoặc sữa chưa chế biến sạch sẽ.
• Toxoplasmosis: Loại nhiễm khuẩn này truyền qua thức ăn như thịt không chín kỹ hoặc từ nhiễm khuẩn từ thú nuôi như mèo. Cần thận trọng khi tiếp xúc với thú nuôi hoặc khi ăn uống.
• Parvovirus: Loại virus này cũng gây ra sảy thai, tuy nhiên phụ nữ thường mang thai sau khi bị nhiễm virus này mà không gặp vấn đề gì.

Tìm kiếm các biện pháp điều trị hoặc tư vấn nếu bạn cảm thấy buồn chán hoặc trầm cảm. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc tìm kiếm tư vấn để giúp bạn và đối phương vượt qua giai đoạn đau buồn và sẵn sàng cho lần mang thai sau. Giao tiếp với những người đã trải qua mất mát tương tự có thể giúp bạn tìm kiếm sự động viên và hiểu biết. Quá trình vượt qua cùng nhau không chỉ giúp tăng cường mối quan hệ của bạn mà còn chuẩn bị tinh thần cho các bước tiếp theo.

Dùng chế độ ăn cân đối và duy trì cân nặng lành mạnh. Để giảm nguy cơ sảy thai, hãy duy trì một chế độ ăn đầy đủ, bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm: hoa quả và rau cải, protein, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc.

• Hãy chắc chắn rằng khẩu phần hằng ngày của bạn bao gồm năm phần hoa quả tươi hoặc đông lạnh, khoảng 170g protein như thịt, cá, trứng, đậu nành hoặc đậu phụ, ba đến bốn phần rau cải tươi hoặc đông lạnh, sáu đến tám phần ngũ cốc như bánh mì, cơm, mì, ngũ cốc sáng, và hai đến ba phần sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai cứng.
• Điều quan trọng là duy trì cân nặng lành mạnh phù hợp với tuổi và chiều cao của bạn. Tránh béo phì hoặc thiếu cân. Bạn có thể sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định cân nặng lý tưởng và lượng calo cần thiết mỗi ngày để duy trì sức khỏe.

Luyện tập thể dục hàng ngày, nhưng tránh các hoạt động gắng sức. Khi hồi phục sau sảy thai, hãy tránh các hoạt động vận động quá đà và tập trung vào những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền. Luyện tập hàng ngày giúp bạn giữ sức khỏe và tăng cường năng lượng. Điều này cũng giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho lần thụ thai tiếp theo.

• Tập yoga và các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và lo âu mà bạn có thể trải qua sau sảy thai. Kiểm soát căng thẳng là quan trọng để duy trì sức khỏe và sẵn sàng mang thai.

Bổ sung vitamin tiền sản, axit folic và các dưỡng chất khác. Ăn uống cân đối cùng với việc vận động sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, vitamin tiền sản và axit folic đã được chứng minh giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng bổ sung axit folic để hỗ trợ phục hồi sau sảy thai.

• Bổ sung axit folic giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, một vấn đề có thể xảy ra khi tủy sống của thai nhi không phát triển bình thường. Khi bạn có thai, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn bổ sung axit folic miễn phí.

Hạn chế tiêu thụ rượu bia, caffeine và hút thuốc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng rượu, caffeine và thuốc lá có thể tăng nguy cơ sảy thai.

• Giảm hoặc loại bỏ rượu khỏi chế độ ăn. Phụ nữ uống rượu mỗi ngày hoặc uống quá 14 đơn vị một tuần có nguy cơ cao hơn bị sảy thai. Hãy giới hạn việc uống rượu hoặc ngưng hoàn toàn khi bạn cố thụ thai. Nếu đối tác của bạn có thói quen uống rượu nặng, nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
• Giữ môi trường an toàn và giảm hoặc ngưng hút thuốc khi bạn cố thụ thai.
• Phụ nữ mang thai nên hạn chế caffeine tối đa 200 mg mỗi ngày hoặc tương đương hai tách cà phê. Hãy nhớ rằng caffeine cũng có trong trà, nước ngọt và một số thức uống khác. Caffeine cũng có trong một số loại thuốc trị cảm lạnh và một số loại sô cô la. Hãy cố gắng giảm lượng caffeine, đặc biệt khi bạn đang cố thụ thai.

Tránh dùng thuốc trừ khi cần thiết. Ngoại trừ những loại thuốc được bác sĩ chỉ định để điều trị lây nhiễm hoặc vấn đề y tế khác, bạn nên tránh dùng thuốc khi cố thụ thai. Hãy tránh các loại thuốc không kê đơn và các liệu pháp thảo dược. Các liệu pháp thảo dược không được FDA quản lý nên bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc liệu pháp thảo dược nào.

• Nếu bạn đang dùng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng, hãy chờ cho đến khi bạn hoàn thành liệu trình và hoàn toàn hồi phục trước khi cố thụ thai.
• Nếu bạn đang điều trị thai ngoài tử cung, hãy đợi ba tháng sau khi bạn kết thúc liệu pháp methotrexate trước khi cố thụ thai.
• Nếu bạn đang điều trị một bệnh hoặc nhiễm trùng, hãy chờ đến khi bạn kết thúc toàn bộ liệu pháp trước khi cố thụ thai.