Buzz
Kinh nguyệt là dấu hiệu của sự trưởng thành của cơ thể. Đừng bao giờ bất ngờ với những khoảnh khắc không mong muốn này. Hãy sẵn sàng với túi dự phòng!
Các bước
Tìm một chiếc ví hoặc túi nhỏ. Đừng quên chuẩn bị đủ chỗ cho băng vệ sinh hoặc tampon!
Mua các sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Đảm bảo bạn có đủ số lượng băng vệ sinh và tampon cần thiết cho một ngày.
Chuẩn bị thuốc giảm đau. Có thể bạn sẽ gặp phải cơn đau bụng kinh, hãy chuẩn bị sẵn ibuprofen - một loại thuốc giảm đau hiệu quả. Nếu đau quá, bạn có thể uống tối đa 4 viên một lần, nhưng đừng quên tuân thủ liều lượng hàng ngày ghi trên nhãn thuốc.
Mang theo một cuốn lịch nhỏ và bút. Đừng quên ghi chú về chu kỳ kinh của bạn. Mỗi tháng, hãy ghi lại ngày để hiểu rõ hơn về quy luật của cơ thể bạn.
Chuẩn bị thêm quần lót. Quần lót dự phòng sẽ rất hữu ích, đặc biệt khi quần lót bạn đang mặc bị bẩn. Hãy chuẩn bị một túi ni lông có khoá kéo để đựng quần lót bẩn.
Nếu có chỗ trống trong túi, hãy mang theo thêm một chiếc quần áo phòng tránh trường hợp kinh nguyệt tràn băng. Đối với những trường hợp này, cân nhắc sử dụng tampon kèm băng vệ sinh hoặc uống thuốc tránh thai để giảm lượng máu kinh. Hãy luôn lưu ý đến sự thay đổi của hormone khi sử dụng thuốc tránh thai.
Chuẩn bị một lọ dung dịch rửa tay khô. Sẽ rất hữu ích khi bạn gặp tình huống nhà vệ sinh không còn xà phòng!
Khăn ướt vệ sinh phụ nữ cũng rất tiện lợi. Hãy chọn loại phân huỷ sinh học và không có mùi hương nhé.
Đặt thêm một chiếc túi ni lông vào ví để đựng quần lót hoặc quần mặc ngoài nếu bị dơ bẩn. Túi ni lông cũng hữu ích khi bạn không tìm thấy thùng rác để vứt băng vệ sinh/tampon đã sử dụng (khi đi dã ngoại, trên bãi biển, v.v…).
Ở Mỹ, nên chuẩn bị 1 đô la tiền xu 25 cent để trường hợp quên mang băng vệ sinh có thể mua ở máy tự động.
Đặt vào túi một ít sô cô la (tuỳ ý), đặc biệt là sô cô la đen – nhớ đựng trong túi ni lông có khoá kéo. Các hợp chất trong sô cô la có thể giúp làm giảm đau bụng kinh và thoả mãn cơn thèm bất chợt.
Vậy là xong!
Lời khuyên
- Nếu có thể, hãy mua miếng dán giữ nhiệt được làm ấm lên bằng cách ép vào miếng dán. Sản phẩm này dùng một lần, giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng!
- Chú ý tránh để sô cô la chảy ra quần dự phòng.
- Ở trường học, hãy cất sẵn một bộ dự phòng trong ngăn tủ cá nhân để phòng khi có ai đó quên. Bạn luôn có bạn bè bên cạnh để nhờ giúp đỡ.
- Nếu không có băng vệ sinh hoặc tampon, bạn có thể dùng tạm giấy vệ sinh cho đến khi tìm được cách khác.
- Đừng hoảng hốt nếu bị tràn băng và thấm ra ngoài. Bạn có thể che bằng áo khoác hoặc mượn của bạn bè cho đến khi có cơ hội vào nhà vệ sinh.
- Chuẩn bị một bộ cho mỗi túi bạn thường dùng. Như vậy bạn sẽ không lo phải liên tục thay thế.
- Nếu thấy ngại khi ở trường, bạn có thể giấu băng vệ sinh hoặc tampon trong giày, trong ống tay áo, thậm chí trong túi quần nếu có.
- Nếu muốn kín đáo hơn, bạn có thể đựng các sản phẩm vệ sinh trong hộp đựng kính mắt hoặc trong túi quần áo.
- Để tiết kiệm chỗ, hãy cuộn quần mặc ngoài hoặc quần lót lại cho gọn.
- Nói với một người lớn hoặc người mà bạn tin cậy khi có kinh lần đầu. Bạn có thể viết tin nhắn cho họ nếu thấy khó nói.
- Nếu chiếc túi hoặc ba lô bạn thường dùng có các ngăn nhỏ, hãy tận dụng chúng làm túi đựng đồ cho ngày đèn đỏ!
- Bạn có thể trò chuyện với các bạn gái nếu cảm thấy thoải mái, và nhớ hỗ trợ nhau khi cần.
Cảnh báo
- Không sử dụng túi trong suốt.
- Đừng tỏ ra lộ liễu quá nếu có lo lắng.
Những thứ bạn cần
- Ví hoặc túi nhỏ
- 2-3 miếng băng vệ sinh
- 1-2 miếng tampon
- Băng vệ sinh hàng ngày
- Thuốc giảm đau
- Lịch bỏ túi
- Bút
- Quần lót
- Quần mặc ngoài, quần short, váy hoặc bất cứ trang phục dự phòng nào mà bạn thấy thoải mái
- Dung dịch rửa tay
- Khăn giấy ướt
- Sô cô la
- Tiền
