Buzz
Cách giảm đau bụng kinh bằng chườm nước nóng
Đau bụng kinh là một trạng thái không dễ dàng, xuất hiện ở vùng bụng dưới trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau có thể từ nhẹ nhàng đến nặng nề và thậm chí lan ra xương chậu và lưng dưới.
1. Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là trạng thái đau ở vùng bụng dưới xuất hiện khi hành kinh mà không liên quan đến bất kỳ vấn đề y tế nào lớn ở vùng chậu. Cơn đau thường đi kèm với các triệu chứng như đổ mồ hôi, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy và run trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt.
Tỷ lệ mắc đau bụng kinh dao động từ 45% đến 95% trong số phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Tình trạng này có thể làm ảnhtrạng đến cuộc sống hàng ngày, thậm chí gây nên tình trạng nghỉ làm hoặc học tập thường xuyên đối với phụ nữ trẻ. Người phụ nữ mắc đau bụng kinh thường kể lại ảnh hưởng tiêu cực của chu kỳ kinh nguyệt đến chất lượng cuộc sống của họ.
Đau ở vùng chậu cũng có thể gây ra tâm lý tiêu cực như lo lắng và trầm cảm, làm tăng độ nghiêm trọng của cơn đau đến 5-7 lần.
2. Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Đau kinh xảy ra khi cơ tử cung co lại mạnh mẽ (co bóp). Những co bóp nhẹ liên tục xảy ra trong tử cung, thường không gây cảm giác đau. Trong kỳ kinh nguyệt, tử cung bắt đầu co bóp mạnh hơn để giúp niêm mạc tử cung bong ra trong chu kỳ. Những co bóp làm máu trong tử cung bị nén lại, gây ngưng trệ trong việc cung cấp máu và oxy đến tử cung. Điều này dẫn đến việc tử cung tiết ra các chất hóa học gây tổn thương và gây ra đau.
Nguyên nhân khiến một số phụ nữ trải qua đau kinh nhiều hơn so với những người khác chưa được hiểu rõ. Một số phụ nữ có thể tích tụ prostaglandin nhiều hơn, làm cho co bóp mạnh hơn.
3. Tại sao chuột rút xuất hiện khi đau bụng kinh?
Chuột rút kinh nguyệt thường xảy ra khi cơ tử cung co lại, thường là trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau này được kích thích bởi prostaglandin, một chất hóa học sản xuất trong niêm mạc tử cung. Khi niêm mạc tử cung bị phá vỡ hàng tháng, prostaglandin được giải phóng và liên quan gián tiếp đến estrogen.
Ngược lại, prostaglandin (và chuột rút hàng tháng) giảm khi sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố vì cơ thể không tạo ra mô niêm mạc tử cung.
Vì sao một số phụ nữ trải qua chuột rút nhẹ, trong khi người khác gặp phải sự khó chịu? Có thể là do nhiều yếu tố như lượng máu nhiều hơn, tình trạng sức khỏe như u tuyến, khả năng chịu đau và thậm chí cục máu đông lớn được đẩy qua cổ tử cung. Lạc nội mạc tử cung cũng có thể làm tăng đau chuột rút, thậm chí còn hơn nếu bình thường. Cơn đau có thể từ nhẹ đến đau đớn.
4. Sử dụng chườm nóng để giảm đau bụng kinh
Chườm nóng là phương pháp hữu ích giúp giảm đau bụng kinh cho phụ nữ ở mọi độ tuổi. Chườm nóng giúp tăng tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bị chuột rút hoặc căng trước chu kỳ kinh. Khi sử dụng để giảm chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt, chườm nóng có hiệu quả giúp cơ tử cung thư giãn hơn.
Ngoài ra, chườm nóng còn làm tăng nhiệt độ, làm tăng lưu thông máu đến khu vực đau một cách tự nhiên và lưu lượng máu tăng lên này sẽ giúp giãn cơ ở vùng đó.
Với việc biết cách sử dụng chườm nóng để giảm đau bụng kinh, bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm đau từ từ.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyMytour để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
