Buzz
Nhiều bạn vẫn đang tò mò về bài tập Side Lateral Raise là gì. Hôm nay, chúng ta sẽ chiêm ngưỡng video hướng dẫn chi tiết về bài tập vai Side Lateral Raise, hay còn được biết đến là Đứng Nâng Tạ Bên. Đây là một trong những bài tập giúp phát triển cơ vai to rộng một cách tối đa, kích thích sự phát triển của các bó cơ vùng vai.
Thêm ngay video này vào danh sách các bài tập vai cho nam tốt nhất từ cơ bản đến nâng cao mà các bạn thích tập tại gym.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập vai Side Lateral Raise chi tiết và đúng kỹ thuật thể hình nhất
Bí Quyết Tập Luyện: Bài Tập Chân Dumbbell Đầy Thách Thức
Loại bài tập: Phát triển Sức mạnh Cơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)
Cơ phụ: Không Thiết bị tập: Dumbbell Loại cơ: Độc lập (Isolation) Cấp độ: Cơ bản Độ khó: 4
Bài tập Side Lateral Raise với Dumbbell: Thách thức đầy mới lạ!
Hướng dẫn chi tiết bài tập Side Lateral Raise
- 1. Tư thế chuẩn bị
Giữ cặp tạ đơn đứng thẳng, tay duỗi thẳng về hai bên cơ thể, lòng bàn tay hướng vào trong.
2. Thực hiện động tác
Nâng tạ hai bên, giữ nguyên thân người, hai tay hơi nghiêng về phía trước như đổ nước vào ly. Hãy đảm bảo đôi vai của bạn trở nên mạnh mẽ và cuốn hút!
