Buzz
Chắc hẳn bạn đã nghe về Squat, bài tập được biết đến là 'vua' của các bài tập tạ. Nếu muốn có đùi to và mông nở, hãy để Squat chiếm vị trí quan trọng nhất trong danh sách tập luyện của bạn.
Squat luôn là bài tập chân được ưa chuộng nhất tại các phòng tập gym, không chỉ có phụ nữ mà còn các quý ông cũng mê mẩn nó. Đơn giản vì nó là biểu tượng của sức mạnh nam tính.
Thông tin chi tiết về bài tập
Kiểu tập luyện: Phát triển sức mạnh Các nhóm cơ chính: Đùi phía trước (Quad)
Cơ phụ: Bắp chân (Calves), Mông (Glutes), Lưng dưới (Lower back) Cơ đùi phía sau (Hamstrings) Dụng cụ: Không cần hoặc có thể sử dụng tạ Loại cơ: Tập trung vào một nhóm cơ Cấp độ: Độ khó cao Loại: Bài tập đẩy
Mức độ khó khăn: 4
Hướng dẫn thực hiện Narrow Squat để có đùi to và mông nở
Đăng bởi: Nguyên đàng An Nhiên
Tìm kiếm: Bài tập Narrow Squat để có đùi to và mông nở
