Buzz
Mùa hè, với nắng và gió, là thời điểm lý tưởng để du lịch và thư giãn. Tuy nhiên, ánh nắng chói chang ban ngày và đêm hè oi bức có thể khiến giấc ngủ trở nên khó khăn. Đừng chỉ nghĩ đến điều hòa, hãy khám phá những mẹo giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Những đêm nóng bức có thể khiến bạn thức dậy trong mồ hôi, cảm giác như đang ở trong nồi hấp. Còn những ngày mất điện khiến bạn cảm thấy không thể ngủ. Điều này không lạ. Khoa học đã chỉ ra mối liên kết giữa nhiệt độ cơ thể và giấc ngủ. Hãy cùng tìm hiểu cách giữ cho cơ thể mát mẻ và tạo điều kiện cho giấc ngủ thư thái.
Giấc ngủ tốt phụ thuộc lớn vào nhiệt độ cơ thể, một yếu tố quan trọng của đồng hồ sinh học con người. Trải qua những biến động nhiệt độ, cơ thể có thể gây ra trắn trọc, khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Hãy khám phá liệu pháp mới với ánh sáng ban mai để điều chỉnh nhịp sinh học và đảm bảo giấc ngủ của bạn.
Ngược lại với việc thức dậy quá sớm, triệu chứng mất ngủ liên quan đến nhịp điệu sinh học nhanh hơn bình thường. Để điều trị, sử dụng ánh sáng ban đêm để làm chậm lại nhịp điệu sinh học. Tuy nhiên, khó ngủ không chỉ do nhịp điệu cơ thể bất thường mà còn do nhiệt độ cơ thể tăng cao vào ban đêm, gây mất ngủ mãn tính và có thể đe dọa sức khỏe.
May mắn chúng ta có 10 mẹo ngủ ngon và cách khắc phục để giữ cơ thể mát mẻ, tạo điều kiện cho giấc ngủ thư thái hơn.
Ảnh và nguồn: popsugar.com
Phương Thảo - Nữ hoàng của Calipso
Tác giả: Đạt Nguyễn
Từ khoá: 10 mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon khi thời tiết nóng
