Buzz
Nếu bạn muốn khiến mọi người phải trầm trồ trước giọng hát của mình, hãy áp dụng các biện pháp sau: luyện tập đều đặn, kiểm soát hơi thở và thả lỏng cơ thể. Đặc biệt, khi cảm thấy họng đau, đừng cố gắng vượt qua mà hãy nghỉ ngơi để tránh tổn thương dây thanh đới.
Cách thực hiện
Luyện tập hít thở đúng cách
Hít thở bằng cơ hoành để kiểm soát hơi thở tốt nhất. Cơ hoành là cơ nằm dưới phổi mà khi hít vào sẽ co lại để nhường chỗ cho phổi nở ra. Để hít thở bằng cơ hoành, hãy tập trung vào hơi thở sao cho bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận bụng phồng lên mỗi khi hít vào. Hãy thả lỏng hai vai để hít không khí vào một cách tối đa.
- Bạn cần hít thở nhiều hơn khi hát các nốt cao, vì vậy việc luyện tập kỹ thuật thở đúng càng trở nên quan trọng hơn.
Giữ tư thế đúng khi hát để hỗ trợ hơi thở. Ngồi hoặc đứng thẳng khi hát, không gù lưng. Điều này giúp cơ hoành có không gian để phát triển đúng cách. Không cần phải nhìn lên cao, chỉ cần nhìn thẳng để duy trì tư thế đúng.
- Đôi khi tư thế hơi ngước đầu lên một chút có thể làm cho giọng hát dài hơn và lớn hơn, nhưng thực tế là điều này có thể làm căng cơ ở họng hơn.
Thả lỏng cơ thể để tránh căng cơ. Hãy thả lỏng vai và các cơ mặt trước khi hát. Nếu các cơ trên mặt, cổ và vai căng thẳng, âm thanh sẽ không được phát ra tốt nhất.
- Quay cổ từ trái sang phải và dừng lại để thả lỏng cơ cổ trước khi đổi hướng.
- Thở sâu và thở ra để giúp các cơ thả lỏng tự nhiên.
Luyện tập hàng ngày để có kết quả tốt nhất. Cần kiên nhẫn và sự kiên trì để cảm nhận sự khác biệt trong giọng hát của mình. Hãy luyện tập hàng ngày và từng bước cải thiện khả năng hát cao hơn.
- Đặt mục tiêu nhỏ và thử thách bản thân hàng ngày.
- Đừng lo lắng nếu bạn không thấy tiến triển ngay, đây là quá trình mất thời gian.
Thực hiện các bài tập luyện giọng hát cao hơn
Giãn cơ mặt và cổ để hỗ trợ dây thanh đới. Thực hiện các động tác giãn cơ trước khi hát. Xoay cổ và môi, thè lưỡi và mở miệng để giãn cơ mặt. Thực hiện mỗi bài tập 5-10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Thả cổ và thè lưỡi để giãn cơ họng.
- Ngáp để giãn cơ quanh miệng.
- Tập trung vào một bài tập nếu bạn không có nhiều thời gian, hoặc thực hiện mỗi bài tập 5 lần để giãn nhiều cơ liên tục.
Thực hiện bài tập tiếng còi hú để tập luyện các nốt cao. Nachahmen des Geräuschs einer Krankenwagensirene, Auf und Ab zwischen hohen und tiefen Noten, dann sofort wieder hoch gehen. Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Tonlage zu bestimmen und Ihre Stimmbänder zu dehnen.
- Das Üben des Klanges einer Hupe hilft Ihnen, die maximale Höhe zu erreichen, wenn Sie versuchen, den hohen Ton der Hupe nachzuahmen.
Amy Chapman, MA
Huấn luyện viên giọng nói và Chuyên gia
Huấn luyện viên giọng nói và Chuyên gia
Bạn có biết? Khi bạn hát các nốt cao, các dây thanh đới sẽ căng dài ra. Khi bạn hạ giọng, các dây thanh đới sẽ co lại. Nếu bạn hát cả ở nốt cao và thấp khi khởi động, các dây thanh đới sẽ được căng và linh hoạt hơn, điều này giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn.
Luyện tập hợp âm rải để thực hành các âm cao khác nhau. Hợp âm rải là một loại bài tập hiệu quả giúp bạn chuyển đổi giữa các âm giai trưởng và âm giai thứ khác nhau. Luyện tập hợp âm rải với các nguyên âm hoặc các âm thanh khác nhau là một cách tuyệt vời để mở rộng phạm vi giọng.
- Tìm kiếm các video trực tuyến về hợp âm rải để thực hành theo.
- Bạn có thể hát 'i-i-i-i-i,' với âm i đầu tiên và âm i cuối cùng có cao độ thấp nhất và âm i ở giữa là nốt cao nhất.
- Thay vì phát ra âm thanh liên tục, hợp âm rải có một khoảng ngắn giữa các nốt.
Sử dụng kỹ thuật luyến – ngắt để từ từ đạt đến các nốt cao hơn. Luyến ngắt là một kỹ thuật tuyệt vời giúp bạn nhẹ nhàng đạt đến các nốt cao trước khi hạ xuống các nốt thấp. Sử dụng giọng luyến ngắt để chuyển từ nốt thấp lên nốt cao, sau đó lại hạ xuống nốt thấp như thể giọng hát đang đánh đu.
- Âm luyến – ngắt được kiểm soát nhiều hơn âm tiếng còi hú, mặc dù hai âm này đôi khi nghe giống nhau.
- Thử hát các âm luyến ngắt hoặc chọn âm thanh như 'uuuu' hoặc 'aaa'.
- Âm luyến giúp thả lỏng họng, giúp bạn dễ dàng đạt đến các nốt cao hơn.
Giữ nốt cao sau khi đạt được để luyện tập ngân nốt. Dù ban đầu bạn nên tập trung vào việc đạt đến nốt cao ngắn rồi hạ xuống, nhưng sau khi làm chủ kỹ thuật, bạn có thể tiến xa hơn. Khi đạt đến nốt cao nhất, hãy cố gắng ngân nốt đó vài giây trước khi hạ xuống.
Dinh dưỡng cho dây thanh đới
Biết giới hạn của quãng giọng của bạn. Điều này giúp bạn nhận biết giới hạn của mình. Hầu hết mọi người có thể hát được 2 quãng tám, còn các ca sĩ chuyên nghiệp có thể đạt đến 3-4 quãng tám. Tìm quãng giọng phù hợp để biết khi nào nên nghỉ.
- Một số người không thể hát các nốt cao mà không căng dây thanh đới.
- Để tìm quãng giọng, hát từng nốt, chú ý khi nào giọng của bạn bắt đầu vỡ hoặc khó đạt được nốt. Đó chính là quãng bạn có thể hát thoải mái.
Cung cấp nước cho cơ thể để duy trì sức khỏe dây thanh đới. Uống đủ nước giúp dây thanh đới có đủ nước và khỏe mạnh. Uống 6-8 cốc nước mỗi ngày. Nếu cổ họng bắt đầu đau hoặc khàn, hãy uống trà ấm hoặc dùng viên ngậm trị đau họng để làm dịu.
- Tránh uống nước lạnh; uống nước ấm, thêm chút chanh hoặc mật ong nếu thích.
- Nếu cơ thể không đủ nước, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đạt đến cao độ mong muốn.
- Mua viên ngậm trị đau họng chuyên dành cho ca sĩ nếu cần.
Tránh căng giọng bằng cách ngừng hát khi cảm thấy không thoải mái. Nếu giọng bắt đầu rát hoặc mệt mỏi, ngừng tập. Giọng có thể bị tổn thương khi căng, điều này khiến bạn khó đạt mục tiêu. Hãy ưu tiên sức khỏe dây thanh đới và nghỉ khi cần.
- Không cần tập luyện lâu mỗi ngày – chỉ vài phút tập luyện sẽ giúp giọng khỏe mạnh hơn.
- Uống nước ấm, chẳng hạn trà với mật ong để làm dịu dây thanh đới nếu cảm thấy đau.
Điều chỉnh giọng trước khi hát. Giọng hát cũng như một cơ bắp và cần được làm ấm trước khi bắt đầu hoạt động. Kéo giãn các cơ cổ và thực hiện các bài tập luyện thanh để chuẩn bị cho việc hát các nốt cao.
- Điều chỉnh giọng trong khoảng 5-10 phút hoặc lâu hơn nếu bạn đã có kinh nghiệm.
Mẹo
- Thực hiện các bài tập luyện thanh trong 10-20 phút tùy thuộc vào trình độ của bạn, nhưng hãy dừng nếu giọng của bạn cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể tập trung vào một bài tập cụ thể trong thời gian này hoặc thay đổi giữa các bài tập khác nhau để kéo giãn dây thanh đới theo nhiều cách khác nhau.
- Nếu bạn sử dụng nước ấm để làm dịu giọng, tránh thêm sữa hoặc gia vị vào nước.
Cảnh báo
- Để giọng hát được nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy đau hoặc khàn khi hoặc sau khi tập luyện. Nếu tình trạng đau vẫn kéo dài, hãy thăm bác sĩ.
