Buzz
Một Nghiên Cứu Mới Cho Thấy: Tăng Cường Hoạt Động Thể Chất Gấp Đôi - Tối Ưu Hóa Sức Khỏe và Kéo Dài Tuổi Thọ
Tính Tới Hiện Nay, Tập Thể Dục Đều Đặn Đã Được Chứng Minh Có Ích Cho Sức Khỏe
Nghiên Cứu Trên Hơn 116.000 Người: Tập Thể Dục Thường Xuyên Giảm Nguy Cơ Tử Vong
Cập Nhật Hướng Dẫn Tập Thể Dục: Đề Xuất Mức Hoạt Động Thể Chất Hàng Tuần
Chọn Lựa Hoạt Động Thể Dục Phù Hợp: Đi Bộ, Cử Tạ, Chạy Bộ, Đạp Xe, Bơi Lội
Tập thể dục bao lâu là đủ để kéo dài tuổi thọ?
Các cá nhân tham gia nghiên cứu đã ghi nhận hoạt động thể chất của họ trong thời gian rảnh rỗi (không bao gồm công việc hoặc các hoạt động khác) trong suốt 30 năm qua một bảng câu hỏi.
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên vận động thể chất từ 2 đến 4 lần so với mức tối thiểu được khuyến khích có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và các nguyên nhân khác thấp hơn.
