Buzz
Tắt Facebook và tận hưởng thời gian cho những hoạt động khác, đảm bảo bạn sẽ có thêm thời gian đáng kể mà không dùng Facebook. Là một trong những mạng xã hội thu hút đối tượng người dùng lớn, đặc biệt là giới trẻ, Facebook đã trở thành nơi mọi người chia sẻ và cập nhật thông tin. Tuy nhiên, nhiều người sử dụng quá mức, khiến việc đăng nhập vào Facebook trở nên như một thói quen, làm mất đi quý báu thời gian hàng ngày. Hãy cùng khám phá cách cai nghiện Facebook hiệu quả dưới đây.
Bước để cai nghiện Facebook thành công
Khám phá thế giới thủ thuật máy tính trên Mytour để từ bỏ thói quen Facebook. Kiến thức máy tính sẽ là kho tàng giúp bạn tối ưu hóa và khắc phục sự cố, như cài đặt Windows 7 qua USB.
Kết nối và chia sẻ cuộc sống trên Facebook giúp duy trì mối quan hệ. Doanh nhân có thể sử dụng Facebook làm công cụ quảng bá thương hiệu. Đồng thời, nó cũng mang lại niềm vui qua kết bạn, chơi game, và sử dụng các ứng dụng, như việc tạo tài khoản Facebook.
Xác định mục tiêu ban đầu sử dụng Facebook và giữ cho hoạt động của bạn tập trung vào mục đích đó. Hãy tránh rơi vào việc sử dụng Facebook mà không hướng đến mục tiêu cụ thể, tránh làm mất thời gian và tạo ra trang cá nhân lộn xộn.
Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè để tăng động lực. Điều này giúp duy trì sự tập trung vào mục tiêu sử dụng Facebook một cách tích cực.
Biến Facebook thành công cụ hữu ích, không làm lãng phí thời gian, sức khỏe và tiền bạc. Hãy sử dụng ứng dụng lịch như 30 Boxes để tổ chức mục tiêu và sự kiện một cách thông minh. 30 Boxes là cuốn lịch online giúp bạn quản lý công việc, nhận tin từ các mạng xã hội khác và thậm chí thông qua smartphone.
Hãy kêu gọi bạn bè trên Facebook làm đồng minh, động viên bạn theo đuổi mục tiêu và thường xuyên nhắc nhở về các mốc thời gian trên hành trình cai nghiện Facebook thông qua ứng dụng này.
Hạn chế thời gian sử dụng. Đặt mục tiêu cụ thể về thời gian trực tuyến trên Facebook và sử dụng công cụ như Stayfocusd. Extension này của Google Chrome giúp giới hạn thời gian trên một trang web cụ thể. Cài đặt giới hạn và khi vượt quá, truy cập sẽ bị chặn cho đến hết ngày.
Bước quyết định để cai nghiện Facebook thành công
Hãy thay đổi cách tiếp cận, từ từ từ bỏ thói quen Facebook. Giảm dần thời gian trực tuyến sẽ giúp bạn chuyển từ nghiện nặng sang dần dần và cuối cùng hoàn toàn từ bỏ.
Sử dụng Facebook như một “phần thưởng” cho việc hoàn thành công việc tốt
Khi coi Facebook là một công cụ giải trí, hãy xem đó như một phần thưởng khi bạn hoàn thành tốt một công việc. Hãy áp dụng phương pháp Pomodoro để quản lý thời gian hiệu quả. Bạn có thể chia thời gian thành các đợt làm việc và thời gian nghỉ ngơi ngắn, sử dụng Facebook trong khoảng thời gian nghỉ này.
Dưới đây là bước thực hiện phương pháp Pomodoro:
- Xác định nhiệm vụ cần hoàn thành.
- Cài đặt bộ đếm thời gian (đồng hồ, điện thoại) trong 25 phút.
- Tập trung vào công việc cho đến khi bộ đếm kêu chuông.
- Nghỉ ngơi, thường là 5 phút, sử dụng Facebook trong thời gian này.
- Lặp lại 3 lần.
- Sau mỗi 4 chu kỳ làm việc-nghỉ, thời gian nghỉ sẽ dài hơn.
- Lặp lại nếu cần thiết.
Dùng giấy để theo dõi quy trình và nhớ rằng thời gian nghỉ nên ngắn dần lại. Sử dụng phương pháp này để trở nên kỷ luật và nghiêm túc hơn trong việc làm và giảm thiểu Facebook làm “phần thưởng” quý giá cho những thành tựu đạt được.
Đơn giản chỉ cần tắt máy tính
Khám phá thế giới rộng lớn hơn, thú vị hơn những dòng trạng thái, những like, và những bình luận 'vô tri vô giác' trên trang News Feed mỗi ngày. Đăng xuất khỏi tài khoản Facebook, tắt máy tính, bước ra ngoài và gặp gỡ mọi người trực tiếp. Bắt đầu thói quen tập thể dục, tìm sở thích mới hoặc học một ngôn ngữ. Khi bạn có đam mê ngoài thế giới ảo, bạn sẽ khám phá một thế giới thú vị hơn, không chỉ là 'chúi mũi' vào Facebook suốt ngày với những người bạn mà bạn thậm chí không biết họ là ai!
Với cách hiệu quả cai nghiện Facebook này, tôi tin rằng bạn sẽ kiểm soát được thời gian cá nhân của mình hơn. Hãy thử nghiệm và cảm nhận xem bạn sẽ trải qua thế nào khi cai nghiện Facebook.
Nguồn ảnh: Internet, Facebook .
