Bí Quyết để Anh Chị Em Giữ Im Lặng

Phớt Lờ Họ. Đôi khi, nếu ai đó chọc ghẹo hoặc làm phiền bạn, họ chỉ đang tìm kiếm sự chú ý. Hành động đơn giản như phớt lờ có thể gửi đi thông điệp mạnh mẽ. Bạn không để ý đến sự trêu chọc và không muốn tham gia vào cuộc cãi lộn.

• Hãy nhớ rằng bạn có giá trị. Nếu anh chị em coi thường bạn hoặc cố gắng khiến bạn cảm thấy tồi tệ, vấn đề nằm ở họ, không phải ở bạn.
• Việc tự hạ mình để đáp ứng tiêu chuẩn của anh chị em không giúp giải quyết vấn đề. Hãy tránh phản đối khi bị mỉa mai. Bạn chỉ cần phớt lờ người gây sự.
• Không cần phải cho anh chị em biết bạn bị tổn thương. Mặc dù việc cảm thấy buồn là điều tự nhiên khi bị đối xử xấu, nhưng nếu họ cố ý làm tổn thương bạn, họ sẽ muốn bạn phản ứng. Phớt lờ là cách hiệu quả hơn để đối mặt với tình huống.

Rời đi. Hãy tìm đến không gian riêng tư của bạn. Nếu bị đuổi theo, hãy mạnh mẽ yêu cầu họ rời khỏi phòng của bạn. Bố mẹ sẽ là người đồng hành đáng tin cậy khi bạn cần sự hỗ trợ để giữ anh chị em ra khỏi không gian cá nhân của bạn. Đôi khi, việc tránh mặt là cách tốt nhất để giải quyết tình huống. Hãy tìm một nơi nào đó trong nhà mà họ không thường xuyên lui tới.

Tìm một hoạt động khác. Hãy bận rộn với công việc khác để tránh gặp mặt anh chị em. Nếu bố mẹ không cho phép bạn ra ngoài một mình, hãy đi cùng với bạn bè. Sử dụng tai nghe để tập trung vào chính mình và làm ngơ đối với họ. Phản ứng ít càng tốt, giúp họ giảm bớt sự phiền toái. Bạn có thể làm việc để làm cho họ im lặng.

Khẳng định bản thân. Nếu việc lãng tránh và phớt lờ không hiệu quả, hãy tự tin bảo vệ bản thân khi bị trêu chọc hoặc bắt nạt. Trở nên mạnh mẽ khi họ tấn công sẽ khiến anh chị em dừng lại. Hãy nhớ bạn có quyền được tôn trọng trong ngôi nhà của mình và hãy đứng lên bảo vệ bản thân.

Sử dụng hài hước để thay đổi tâm trạng. Bạn cũng có thể sử dụng hài hước để đối mặt với sự trêu chọc. Sự hóm hỉnh truyền đạt sự thoải mái với chính mình. Anh chị em sẽ kinh ngạc trước sự tự tin của bạn. Đón nhận những lời nói của họ một cách hài hước, chứ không phải làm mình trở nên tự ti. Điều này thể hiện bạn chấp nhận những đặc điểm riêng của mình và họ sẽ bất ngờ khi bạn thoải mái với bản thân.

Lắng nghe miễn là bạn có thể. Không phải lúc nào bạn cũng muốn anh chị em im lặng vì họ khiến bạn tức giận. Hãy cố gắng lắng nghe một cách tôn trọng. Khi lắng nghe, hãy cố hiểu rõ hơn về lý do họ hành động như vậy. Bạn có thể phát hiện ra rằng việc hiểu họ sẽ giúp giải quyết mọi hiểu lầm.

Đưa vấn đề ra ánh sáng. Nếu muốn chấm dứt tranh cãi, hãy nêu rõ vấn đề. Hãy mở đầu bằng sự chân thật. Hãy nói về điều khiến bạn không thoải mái và giải thích lý do. Hãy bày tỏ quan điểm của mình và tạo cơ hội cho anh chị em phản hồi. Sau khi họ nói hết, bạn có thể nói, 'Em không ưa cách anh chị nói chuyện với em lúc này' hoặc 'Em cảm thấy bị áp đặt trong cuộc trò chuyện này'. Hãy giữ bình tĩnh. Chống đối và la hét chỉ làm tăng thêm căng thẳng.

Sử dụng lời bắt đầu với 'Tôi'. Khi nói về vấn đề, hãy bắt đầu bằng lời nói bắt đầu với 'Tôi'. Đó là cách để trình bày tình hình dựa trên cảm xúc thay vì thực tế. Điều này hữu ích khi đối mặt với vấn đề vì họ sẽ nhận ra rằng bạn đang chia sẻ cảm xúc và quan điểm cá nhân thay vì chỉ trích.

• Bắt đầu với câu 'Tôi cảm thấy'. Sau khi nói 'Tôi cảm thấy', mô tả cảm xúc và giải thích tại sao hành động đó làm bạn cảm thấy như vậy. Sử dụng lời bắt đầu với 'Tôi' giúp khi tranh cãi vì họ sẽ cảm thấy không bị chỉ trích. Bạn không chỉ trách nhiệm hay đổ lỗi cho ai. Thay vào đó, bạn nêu rõ rằng sự việc làm bạn cảm thấy như thế nào.
• Ví dụ, không nên nói, 'Chị quá đáng khi dạy đời và coi thường em vì không làm bài tập'. Hãy sử dụng lời bắt đầu với 'Tôi'. Hãy nói, 'Em không thoải mái khi chị trách mắng em về bài tập vì điều đó tạo thêm áp lực cho em'.

Kết thúc cuộc trò chuyện khi cần thiết. Đôi khi, dù nói chuyện lịch sự, anh chị em vẫn tiếp tục huyên thuyên. Họ có thể trở nên thù địch, bất kể nỗ lực của bạn. Nếu họ không tôn trọng và tiếp tục hành động, thì tốt nhất là kết thúc cuộc trò chuyện. Nói rằng, 'Em nghĩ không có giải pháp và em cảm thấy không thoải mái'. Sau đó, rời đi.

Viết ra những cảm nghĩ của bạn. Vấn đề sẽ nghiêm trọng hơn nếu anh chị em cứ thường xuyên chỉ trích và làm phiền bạn. Một cách hiệu quả để xử lý dạng vấn đề này là hãy ngồi xuống và thảo luận với nhau. Trước khi bạn làm vậy, hãy dành một chút thời gian để viết ra những cảm xúc của mình để bạn có thể diễn tả một cách chính xác khi trò chuyện.

• Liệt kê những lần gần đây mà hai bạn đã cãi nhau và/hoặc lúc mà anh chị em không ngừng huyên thuyên. Hãy tạo một danh sách dài, sau đó gạch bỏ những sự việc nhỏ nhặt.
• Tập trung vào những vấn đề to lớn, chẳng hạn như khi anh chị em khiến bạn đau đầu, hoặc cản trở cuộc hẹn quan trọng của bạn vì cứ huyên thuyên.
• Bên cạnh đó, suy nghĩ về mục đích của bạn qua việc nói chuyện với anh chị em. Bạn hy vọng đạt được điều gì sau cuộc trò chuyện? Bạn muốn anh chị em từ bỏ điều gì sau khi thảo luận? Bạn muốn anh chị em thay đổi gì từ cuộc trò chuyện?

Cố gắng thấu hiểu quan điểm của anh chị em. Bên cạnh việc viết ra quan điểm của mình, hãy cân nhắc quan điểm của họ trước khi trò chuyện. Tại sao họ lại gây sự với bạn? Sự việc gì đã khiến họ có cách cư xử đó? Có phải bạn đã quá đáng không? Khi tranh cãi, rất hiếm khi khuyết điểm của một người tạo ra vấn đề. Hãy cố gắng để hiểu lý do mà đôi khi bạn cư xử chưa đúng mực với anh chị em và điều bạn có thể làm để thay đổi tình hình.

Đối mặt với anh chị em. Hãy ngồi cạnh họ ở một nơi thoải mái. Bạn cần đảm bảo rằng họ biết bạn sắp nói một việc nghiêm túc.

• Tắt tivi, và đảm bảo bạn không dùng điện thoại hoặc máy tính. Công nghệ có thể gây phân tâm và khiến bạn quên đi điều cần nói.
• Sử dụng một nơi thoải mái, chẳng hạn như phòng ngủ, hoặc phòng khách. Những nơi này sẽ có ích vì có ghế ngồi thoải mái, và giúp cuộc trò chuyện bớt căng thẳng.
• Chọn thời gian trò chuyện phù hợp cho cả hai. Đừng hẹn nói chuyện nếu anh chị em của bạn chỉ có 1 giờ trước khi đi làm. Bạn nên chọn thời gian không giới hạn, chẳng hạn như ngay sau bữa ăn tối vào một ngày trong tuần.

Luân phiên nói chuyện. Điều quan trọng là hãy tôn trọng nhau khi nói chuyện. Hãy luân phiên bày tỏ cảm xúc của mình. Đừng ngắt lời khi anh chị em đang nói. Nếu họ ngắt lời bạn, hãy lịch sự xen vào thế này, "Xin lỗi, nhưng mà em chưa nói xong".

• Đừng ngắt lời khi anh chị em đang nói. Cho dù họ nói gì đó mà bạn không đồng ý hoặc làm bạn tổn thương, hãy tôn trọng và để họ tự do bày tỏ bản thân.
• Đừng xem thường hoặc nói xấu. Bạn cần duy trì sự tôn trọng nhất có thể để giải quyết tình hình. Việc gọi nhau bằng tên có thể làm hỏng cuộc đối thoại tích cực.

Thỏa hiệp. Mục đích của cuộc nói chuyện là để giải quyết vấn đề giữa bạn và anh chị em. Bạn cần sẵn lòng thỏa hiệp và nhìn vấn đề từ quan điểm của họ. Một khi hai bạn đã bày tỏ bản thân, hãy nỗ lực giải quyết vấn đề cùng nhau. Bạn có thể tìm những khía cạnh mà hai bạn có thể thay đổi một chút. Giả sử bạn thường xuyên cãi nhau vì anh chị em không thích bạn dành thời gian ở trong phòng. Bạn có thể đồng ý cho họ không gian sau giờ học và trước khi ngủ. Họ có thể đồng ý sẵn sàng dành thời gian cho bạn vào ngày cuối tuần hoặc trước bữa tối và cho phép bạn chơi trên giường họ.

• Tôn trọng sự khác biệt. Vì xung đột đôi khi xảy ra do những khác biệt cá nhân, hãy học cách để tôn trọng tính cách riêng của anh chị em. Hãy ngừng tranh cãi về một vài chủ đề cụ thể. Bạn cũng có thể xem sự bất đồng ý kiến như cơ hội để tìm hiểu ý kiến của người khác. Hãy dành sự quan tâm chân thành đến mục đích và lý do của họ.

Kết thúc sự khó chịu. Dù bạn đã cố gắng hết sức, thách thức vẫn xuất hiện trong quan hệ với anh chị em. Những cuộc cãi nhau là điều tất yếu, đặc biệt khi họ đang trải qua giai đoạn phát triển và kiểm tra ranh giới trong mối quan hệ gia đình. Đôi khi, việc chấm dứt trò chuyện trước khi nó bắt đầu có thể là giải pháp tốt nhất. Nếu cảm thấy mối quan hệ trở nên thù địch, hãy rời khỏi tình huống.

• Nếu họ nhỏ tuổi hơn bạn, yêu cầu họ giữ im lặng bằng cách nói nhẹ nhàng/hợp lý hơn.
• Tránh tranh cãi, vì điều này có thể tăng thêm căng thẳng và khiến họ nói nhiều hơn.
• Mua khóa cửa phòng ngủ để tránh họ xâm nhập và làm phiền bạn.
• Tự thách thức vai trò của bạn trong vấn đề và xem liệu bạn có phải là nguồn gốc của nó hay không.
• Tạo thời gian để anh chị em ở một mình khoảng 5 phút để thư giãn.
• Rời đi hoặc báo cáo với người lớn để họ có thể can thiệp nếu bạn không thể giải quyết tình hình và không thể ngừng cãi nhau hoặc nói quá nhiều. Hãy nhờ đến bố mẹ hoặc người giám hộ.
• Không bao giờ gây thương tổn về thể chất hoặc tinh thần cho anh chị em.
• Hiệu quả nhất khi bạn yêu cầu sự can thiệp từ bố mẹ với lời giải thích hợp lý. Họ sẽ hỗ trợ bạn.
• Để họ ở một mình, nếu bạn rời đi, họ có thể không làm phiền bạn.

• Tìm giải pháp có thể mang lại căng thẳng hoặc suy nghĩ tiêu cực với nhiều rủi ro hơn.
• Luôn nhớ rằng những gì anh chị em nói có thể đe dọa đến cuộc sống, vì vậy đảm bảo không có tình trạng khẩn cấp nào.
• Ngay cả khi họ nói rằng họ sẽ không làm phiền bạn, có khả năng họ vẫn sẽ làm. Vì thế, hãy nhắc nhở họ về việc giữ im lặng theo kế hoạch thời gian và địa điểm mà bạn đã sắp xếp.