Buzz
Móng tay và móng chân thường phát triển chậm, chỉ khoảng 3,5 mm mỗi tháng! Nếu bạn muốn sở hữu bộ móng dài và quyến rũ trong thời gian ngắn, đây là cách để làm điều đó. Mặc dù bạn không thể tăng tốc quá trình mọc tự nhiên của móng, nhưng nếu bạn biết cách bảo vệ và nuôi dưỡng móng, bạn sẽ có móng tay đẹp như ý trong một tuần.
Những bước cần thực hiện
Đầu tiên, hãy chú trọng đến sức khỏe của móng
Đảm bảo cung cấp đủ canxi từ thực phẩm. Mặc dù chưa có nhiều chứng cứ cho việc canxi có thể giúp móng chắc khoẻ, nhưng những người thiếu hụt canxi và mắc các bệnh liên quan có thể nhận thấy móng mọc không bình thường. Dù canxi có ảnh hưởng đến quá trình mọc móng hay không, việc duy trì chế độ ăn giàu canxi là quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
- Các nguồn canxi phong phú bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa (như phô mai và sữa chua), cá hồi và cá mòi, các sản phẩm đậu nành giàu canxi, cùng với rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn và lá củ cải.
Đảm bảo cung cấp đủ protein trong chế độ ăn. Móng tay hình thành chủ yếu từ keratin, một loại protein quan trọng. Chế độ ăn giàu protein sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe của móng. Protein cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của nhiều cơ quan khác trong cơ thể như tóc, xương, cơ và da. Các nguồn thực phẩm giàu protein bao gồm:
- Protein từ cá và thịt gia cầm trắng
- Trứng
- Sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua
- Đậu, hạt và các loại hạt
Thử thưởng thức thêm biotin để móng trở nên khỏe mạnh hơn. Mặc dù tác dụng của biotin (hay còn được biết đến với tên gọi vitamin B-7) trong việc kích thích mọc móng vẫn chưa rõ, nhưng nó có thể cải thiện sức khỏe của móng nếu chúng yếu hoặc giòn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung biotin để đảm bảo an toàn.
- Bạn có thể bổ sung biotin qua thực phẩm, hoặc tìm thấy nó trong nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như gan bò, thịt nội tạng, lòng đỏ trứng, cá hồi, men bia, quả bơ, khoai lang, và nhiều loại quả hạch và hạt khác.
Cảnh báo: Luôn thảo luận với bác sĩ trước khi bổ sung biotin hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác. Thực phẩm bổ sung biotin có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy thông báo cho bác sĩ biết về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng.
Kiểm tra tình trạng thiếu vitamin. Thiếu hụt một số loại vitamin có thể làm cho móng trở nên yếu, giòn hoặc biến dạng. Nếu móng của bạn vẫn yếu dù bạn đã nỗ lực chăm sóc, hãy thăm bác sĩ để kiểm tra lượng vitamin. Nếu phát hiện thiếu hụt, bổ sung vitamin có thể giúp móng mọc nhanh hơn, dài hơn và khỏe mạnh hơn.
- Ví dụ, thiếu sắt có thể khiến móng giòn hoặc biến dạng. Nếu bác sĩ chẩn đoán thiếu sắt, việc bổ sung sắt có thể giúp móng tay của bạn trở nên chắc khoẻ hơn và đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Bảo vệ móng tay khỏi tổn thương
Tránh thói quen cắn móng tay. Điều này có vẻ đơn giản nhưng rất quan trọng. Móng tay sẽ không khỏe mạnh và dài ra nếu bạn thường xuyên cắn móng. Hãy thử áp dụng những mẹo sau để kiểm soát thói quen này và để móng tay phát triển:
- Sử dụng sơn móng chống cắn, có sẵn tại nhiều hiệu thuốc hoặc trên mạng.
- Thay thế thói quen bằng hoạt động khác khi cảm thấy muốn cắn móng, chẳng hạn như chơi quả bóng giảm stress hoặc nhai kẹo cao su không đường.
- Giảm tiếp xúc với những tình huống kích thích cắn móng. Thay vì cắn khi buồn chán hoặc căng thẳng, hãy thử thư giãn hoặc làm điều gì đó thú vị trong vài phút.
Giữ cho móng tay luôn khô ráo để tránh làm yếu móng tay. Móng sẽ trở nên mềm mại và yếu khi tiếp xúc với nước. Trong quá trình nuôi móng, hãy cố gắng giữ móng luôn khô ráo để giảm nguy cơ móng bị rách khi ướt.
- Sau khi tắm hoặc bơi lội, hãy lau khô móng ngay lập tức.
- Đeo găng tay khi rửa bát, cọ rửa hoặc làm các công việc làm ướt móng.
Dưỡng ẩm cho da xung quanh móng. Mặc dù giữ móng khô ráo là quan trọng, nhưng móng có thể trở nên giòn và nứt nếu quá khô. Hãy duy trì độ ẩm cho da xung quanh móng bằng cách dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày.
- Kem dưỡng ẩm với thành phần sáp dầu như Vaseline và Aquaphor là hiệu quả nhất.
- Sử dụng dầu dưỡng ẩm từ các nguồn thực vật như dầu quả mơ, bơ ca cao hoặc dầu hạnh nhân ngọt để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da mỏng xung quanh móng.
- Chú ý đặc biệt vào mùa đông hoặc sau khi sử dụng các sản phẩm mạnh hoặc làm khô da, chẳng hạn như dung dịch tẩy sơn móng.
Giữ móng theo hình dạng tự nhiên. Việc giũa móng tay đúng cách có thể ngăn chặn xước, gãy và rách móng. Sử dụng giũa để tạo hình tròn hoặc vuông.
- Giữa móng một chiều để tránh làm móng bị rơi rụng. Bắt đầu từ một bên của móng và di chuyển về giữa, sau đó từ giữa di chuyển ra phía cạnh bên kia.
- Giũa từ thủy tinh hoặc pha lê sẽ nhẹ nhàng hơn so với giũa kim loại hoặc giũa bìa móng.
Giảm thời gian làm móng. Sử dụng quá nhiều sản phẩm, thậm chí là sơn dưỡng móng, cũng có thể làm khô móng hoặc làm cho móng trở nên giòn. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, bạn có thể nhiễm khuẩn hoặc nấm từ việc làm móng. Hãy để móng tự nhiên và thở trong quá trình nuôi dưỡng móng dài.
- Dung dịch tẩy sơn móng khô nhanh. Nếu cần, hãy chọn sản phẩm không chứa a-xê-tôn và bổ sung thành phần giữ ẩm.
Chú ý: Dù ở nhà hay đến tiệm làm móng, hạn chế việc cắt hoặc đẩy lớp biểu bì. Lớp biểu bì chơi vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe cho móng.
Kiểm soát các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến móng. Một số bệnh lý như tiểu đường hoặc vảy nến có thể gây tổn thương và làm yếu móng. Nếu bạn bị chẩn đoán mắc các bệnh lý này, hãy liên lạc chặt chẽ với bác sĩ để duy trì tình trạng sức khỏe. Điều trị kịp thời có thể ngăn chặn hư tổn cho móng.
- Tuân thủ đúng liều lượng và thường xuyên kiểm tra y tế theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Nếu bạn mắc các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu như tiểu đường, liệu pháp mát-xa tay có thể cải thiện sự lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho móng tay.
