Buzz
Nếu bạn đã từng theo dõi các show thời trang của Victoria’s Secret, chắc chắn bạn đã ngưỡng mộ vẻ đẹp và sự tự tin của các siêu mẫu ấy. Bạn có muốn có hình ảnh giống họ không? Hãy làm theo những bước dưới đây!
Các bước cần làm
Tập luyện như một thiên thần
Thực hiện ít nhất ba đến năm buổi tập mỗi tuần. Rõ ràng, không ai có thể có vóc dáng như các siêu mẫu của Victoria’s Secret mà không phải tập luyện chăm chỉ. Họ không chỉ đơn giản là gầy, họ còn khỏe mạnh, cân đối và săn chắc. Nếu bạn muốn trở nên giống họ, bạn cần phải đầu tư thời gian và nỗ lực. Dù có khá khó khăn, nhưng kết quả cuối cùng sẽ xứng đáng với mọi cố gắng.
- Trong phần lớn thời gian trong năm, siêu mẫu Victoria’s Secret thường tập luyện từ ba đến năm buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài từ một đến hai giờ. Họ thường thay đổi các buổi tập của mình giữa cardio, tập luyện cơ bắp và tập luyện tăng cường sức mạnh.
- Tuy nhiên, khi chuẩn bị cho show diễn thời trang của VS, các thiên thần phải tập luyện nhiều hơn để trông thật đẹp. Trong hai tuần trước show diễn, họ thường tập luyện sáu ngày mỗi tuần, hai giờ mỗi ngày, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Luyện tập cardio để có vóc dáng tự tin. Đừng quên tập cardio nếu bạn muốn có hình dáng như người mẫu Victoria’s Secret. Nó sẽ giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Bài tập tạo cơ để có thân hình săn chắc. Hãy tập trung vào việc tạo cơ bắp để có vóc dáng săn chắc và đẹp mắt như các thiên thần trên sàn catwalk.
Chăm sóc bụng, chân và mông để tự tin tung tăng. Tập trung vào việc luyện tập cho bụng phẳng, chân thon và mông săn chắc để tự tin mặc những bộ đồ lingerie đẹp mắt.
Hướng tới số đo lý tưởng của Thiên Thần. Hãy đặt mục tiêu để đạt được số đo lý tưởng của các Thiên Thần VS và tập luyện chăm chỉ để tiến gần hơn đến điều đó.
Ăn uống như một thiên thần
Bữa sáng là cơ hội để bắt đầu ngày mới với sức khỏe và năng lượng. Hãy thưởng thức sinh tố và nước hoa quả tự nhiên để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
Thịt nạc và rau củ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối. Tận hưởng thịt nạc và rau củ hấp ngon miệng và giàu dinh dưỡng cho bữa ăn cuối ngày.
Ăn nhẹ thường xuyên để duy trì sức khỏe và năng lượng. Hãy ăn nhẹ mỗi 2 – 3 giờ để duy trì sự tỉnh táo và ngăn ngừa cảm giác đói.
Chăm sóc từ bên trong để có làn da, tóc và móng tay khỏe mạnh. Sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng và giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên của bạn.
Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước là cách quan trọng để duy trì sức khỏe và sự rạng ngời cho làn da của bạn. Hãy nhớ luôn mang theo một chai nước bên cạnh bạn để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Bí quyết làm đẹp của thiên thần
Áp dụng kỹ thuật trang điểm theo phong cách Thiên Thần. Hãy học cách trang điểm tự nhiên và tinh tế như những thiên thần Victoria's Secret. Đừng quá mỹ miều, chỉ cần tạo ra vẻ tươi tắn và rạng ngời cho gương mặt của bạn.
Chăm sóc mái tóc để sở hữu mái tóc đẹp như trong mơ. Điều trị tóc thường xuyên, tránh ánh nắng mặt trời quá nhiều và chăm sóc tóc từ bên trong để có mái tóc dài mượt và khỏe mạnh như Thiên Thần.
Có làn da rám nắng rạng rỡ. Dù bạn có làn da trắng hay nâu, việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là cực kỳ quan trọng. Hãy sử dụng kem chống nắng và sản phẩm làm nâu da một cách hợp lý để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ như một Thiên Thần VS.
Sở hữu hàm răng trắng sáng hoàn hảo. Hàm răng đều đặn và sáng trắng là yếu tố không thể thiếu của một Thiên Thần! Hãy chăm sóc răng miệng hàng ngày, định kỳ thăm nha sĩ và tránh thức ăn đường để có nụ cười hoàn hảo như Thiên Thần.
Phong cách ăn mặc để gây ấn tượng. Thiên Thần VS luôn xuất hiện lịch lãm và quý phái, kể cả khi ở trong trang phục tập thể dục. Hãy mặc đồ gọn gàng, tinh tế và đừng quên phối hợp với trang sức nhẹ nhàng để tạo điểm nhấn.
Xinh đẹp từ trong ra ngoài! Một Thiên Thần không chỉ xinh đẹp về hình thể mà còn từ bên trong, bằng tính cách tử tế và thân thiện. Hãy mỉm cười và trở nên tự tin, vẻ đẹp của bạn sẽ tỏa sáng như một Thiên Thần!
Lời khuyên
- Sử dụng bơ dưỡng thể hàng ngày để giữ cho làn da của bạn mềm mại và rạng rỡ.
- Bắt đầu với một số phút tập thể dục mỗi ngày và dần dần tăng cường thời gian để duy trì sự năng động và giảm cân.
- Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày để duy trì sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
- Đừng lo lắng nếu bạn không có làn da rám nắng, mọi nước da đều đẹp theo cách riêng của nó.
- Không cần phải có vòng 1 to để tự tin, hãy mặc áo lót nâng ngực nếu bạn muốn cải thiện điều này.
- Tham gia các lớp học khiêu vũ để duy trì sự linh hoạt và thon thả cho cơ thể.
- Thử các phương pháp làm đẹp tự nhiên nếu bạn không có điều kiện chi trả cho các dịch vụ làm đẹp chuyên nghiệp.
- Tự tin là chìa khóa của sự quyến rũ, hãy luôn tự tin với bản thân mình.
Thông điệp quan trọng
- Ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh. Hãy ăn đủ bữa và duy trì lịch trình tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn săn chắc và thon thả!
- Yêu quý và chăm sóc cơ thể của bạn. Phẫu thuật thẩm mỹ có thể gây nguy hiểm và tạo ra vẻ giả tạo. Hãy tự tin với vẻ đẹp tự nhiên của mình. Candice Swanepoel - một trong những người mẫu hàng đầu của Victoria's Secret - cũng đã từng chịu phẫu thuật ngực, nhưng đó là quyết định cá nhân của cô ấy.
- Tránh nhuộm da! Sức khỏe luôn được ưu tiên hàng đầu. Da tự nhiên là đẹp nhất, không cần phải thay đổi màu da. Victoria's Secret đang có nhiều người mẫu với nhiều màu da khác nhau, nhưng màu da tự nhiên vẫn là lựa chọn hàng đầu!
