Buzz
Cười là ngôn ngữ toàn cầu không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn và những người xung quanh cảm thấy vui vẻ. Hãy cười thật nhiều để tận hưởng lợi ích của nụ cười. Bài viết này sẽ chia sẻ những lời khuyên hữu ích để có nụ cười đẹp trên ảnh và những bí quyết giúp bạn cười tự nhiên hơn. Chắc chắn bạn sẽ mỉm cười khi đọc những điều sau đây!
Các bước để cười tự nhiên
Nhắm mắt và thở sâu để giải tỏa căng thẳng trước khi cười. Việc cười cố tạo ra có thể làm cho bạn căng thẳng. Hãy thả lỏng tâm trí và cơ thể để có một nụ cười tự nhiên hơn.
Kiểm soát căng thẳng trước khi cười: Thả lỏng tâm trí và cơ thể trước khi cười để tránh gương mặt trông đáng sợ. Hãy nghĩ về sự tự tin và sẵn sàng để trình diễn một phần tốt nhất của bản thân.
Thả lỏng cơ miệng và tâm trạng với biểu cảm hài hước
Cách tạo nụ cười tự nhiên: Thả lỏng cơ mặt và tâm trạng với biểu cảm hài hước. Mở rộng miệng và thả lỏng cơ mặt để tạo ra nụ cười tự nhiên và khiến mọi người xung quanh cười theo.
Kể chuyện cười với người chụp ảnh
Cách kích thích cười tự nhiên: Thi kể chuyện cười với người chụp ảnh. Không cần phải kể một câu chuyện cười hoàn hảo, chỉ cần chia sẻ những trải nghiệm hài hước để cùng nhau tạo nên những khoảnh khắc vui vẻ.
Nghĩ về điều làm bạn vui vẻ
Hồi tưởng về những kỷ niệm vui vẻ hoặc một trào lưu đang thịnh hành. Ví dụ, hãy nhớ về những khoảnh khắc hạnh phúc cùng người thân hoặc những niềm vui khi xem phim, nghe nhạc hài hoặc thậm chí là những hình ảnh vui trên mạng. Chắc chắn bạn sẽ không thể kiềm chế được nụ cười trong mọi tình huống!
Thử nói “kim chi” thay vì “cheese”
Sử dụng các từ như “kim chi”, “ha ha” hoặc “yoga” để có nụ cười tự nhiên hơn. Thay vì nói “cheese” khi chụp ảnh, hãy thử sử dụng từ “kim chi”. Các từ kết thúc bằng âm “a” giúp nụ cười trông tự nhiên hơn. Hãy thử và chọn lựa một từ phù hợp với bạn!
Cười bằng ánh mắt và nâng cao góc cánh mày và má.
Tập trung vào vùng trên miệng để tạo nụ cười tự nhiên hơn. Dù bạn không thể tự điều khiển được cơ gò má và cơ quanh mắt, nhưng bạn có thể tập luyện để tạo hiệu ứng tương tự. Hãy thử tập trung vào việc nâng cao góc cánh mày và má khi bạn giả vờ cười. Hãy tập trước gương để luyện tập trước khi thực hiện điều này!
So sánh nụ cười tự nhiên và nụ cười “giả trân” để tập luyện.
Xem ảnh hoặc nhìn vào gương và so sánh miệng và khuôn mặt. Nụ cười “giả trân” thường chỉ tập trung ở miệng, trong khi nụ cười tự nhiên lại kèm theo sự tham gia của đôi mắt và má. Hãy tìm ra sự khác biệt giữa hai loại cười này và tập cười trước gương để có thể cười tự nhiên hơn. Dần dần, tâm trí sẽ ghi nhớ hành động này và cải thiện để nụ cười “giả trân” trông thật hơn.
- Khi bạn mỉm cười tự nhiên, gọi là “nụ cười Duchenne”, các cơ gò má và cơ quanh mắt sẽ hoạt động một cách tự nhiên. Bạn không thể kiểm soát những cơ này trong khi cố gắng tạo ra một nụ cười giả trân.
Tập luyện cơ cười
Tập luyện để nhóm cơ này trở nên mạnh mẽ giúp bạn có một nụ cười tự nhiên hơn. Bắt đầu bằng việc giữ biểu cảm bình thường trên khuôn mặt, sau đó mỉm cười nhẹ (không hé lộ răng) và giữ trong khoảng 10 giây. Tiếp theo, mở môi ra một chút để lộ một ít răng và giữ trong 10 giây, sau đó mở môi thêm một chút nữa và giữ trong 10 giây, và cuối cùng, cười to để hé lộ hàm răng và giữ trong khoảng 10 giây. Sau khi hoàn thành, từ từ đóng miệng để trở về biểu cảm ban đầu. Thực hiện bài tập này 5 lần mỗi ngày.
- Để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp, bạn có thể sử dụng ngón trỏ để áp lực lên hai khóe miệng khi tập.
Cố gắng cười để có một nụ cười tự nhiên.
Một cách kỳ quặc nhưng hiệu quả là gượng cười để tạo cảm giác vui vẻ hơn. Nghiên cứu trong suốt 150 năm đã chỉ ra rằng thậm chí việc cười giả cũng có thể giúp cảm thấy hạnh phúc và nở nụ cười tự nhiên hơn. Vì thế, khi muốn mỉm cười thật sự hạnh phúc, hãy tập để biến cười giả thành cười thật.
- Một cách thực hành kỳ lạ là cắn nhẹ vào bút chì hoặc đũa để khuôn mặt trông như đang cười. Điều này giống như gượng cười và giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và muốn cười thực sự. Nhưng hãy nhớ rằng việc giữ bút chì bằng hai môi có thể làm cho bạn không thoải mái và không vui!
Chăm sóc răng miệng để tự tin hơn.
Đừng để vấn đề răng miệng ảnh hưởng đến nụ cười của bạn. Đôi khi, vấn đề về răng miệng có thể khiến bạn cảm thấy đau khi cười. Tuy nhiên, thường thì cảm giác tự ti về răng hoặc miệng cũng là nguyên nhân khiến bạn ngại cười. Việc duy trì vệ sinh răng miệng là cách hiệu quả giúp vượt qua những rắc rối này.
- Hãy chải răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn. Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn. Hãy kiểm tra sức khỏe răng miệng và vệ sinh răng mỗi năm.
- Đừng quên chăm sóc lợi. Lợi khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn có một nụ cười tươi tắn.
- Mang theo bộ vệ sinh răng miệng khi ra ngoài. Điều này giúp bạn có thể chải răng hoặc làm sạch mảng bám thức ăn sau mỗi bữa ăn.
- Sản phẩm làm trắng răng cũng giúp cải thiện vấn đề nhỏ khiến bạn không thoải mái khi cười.
- Răng gãy, răng nghiêng, hoặc vấn đề về lợi có thể gây ra cảm giác đau và không thoải mái khi cười. Chỉnh nha là giải pháp cho những vấn đề này.
Trân trọng nụ cười độc đáo của bạn
Nụ cười của bạn là duy nhất trong hàng tỉ nụ cười trên thế giới này. Không có hai nụ cười giống nhau, điều đó là tuyệt vời! Có thể bạn không thể mỉm cười vì cảm thấy ngượng ngùng, tự ti, áp lực hoặc lý do khác. Tuy nhiên, với tư duy đúng đắn, bạn có thể vượt qua mọi rào cản.
- Khi bạn muốn cười, đừng cố gắng kiềm chế. Hãy nhớ rằng mỉm cười có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Nhìn vào gương, nghĩ về điều gì đó vui vẻ hoặc hài hước để mỉm cười tự nhiên và nói với bản thân: “Mình có nụ cười thật đẹp!”
Mẹo nhỏ
- Gặp gỡ những người vui vẻ. Bạn sẽ cười nhiều hơn khi ở bên những người hay cười. Đã có nhiều người nói rằng “nụ cười có thể lan tỏa”, và nghiên cứu đã chứng minh điều này là đúng!
- Tập cười tự nhiên ngay cả khi bạn đang nói chuyện qua điện thoại. Người nghe thường có thể cảm nhận được nụ cười trong giọng điệu dù họ không thấy bạn. Điều này cũng đúng khi bạn gửi email hoặc tin nhắn!
