Buzz
Dù việc hòa nhập xã hội thường được xem là thú vị và thoải mái, nhưng những quy ước và lo lắng khác nhau có thể phá vỡ niềm vui của cuộc sống xã hội và tạo ra khó khăn trong việc tương tác với người khác. Việc vượt qua những vấn đề về tự trọng, sự từ chối và do dự sẽ tăng cường khả năng hòa nhập xã hội của bạn; trong khi đó, việc cải thiện giao tiếp, tận dụng những mối quan hệ chung hoặc nắm bắt cơ hội ngoài xã hội sẽ giúp bạn trở thành một người giao tiếp tốt hơn.
Các bước cụ thể
Vượt qua sự do dự
Chú ý đến những lo lắng của bạn. Mọi người đều có lúc cảm thấy rụt rè hoặc bất an, nhưng nếu bạn cảm thấy bị ám ảnh bởi sự ngần ngại của mình, có thể bạn đang tự cho rằng mình không đủ tốt. Những cảm xúc tiêu cực này thường được củng cố bởi những suy nghĩ tiêu cực mà bạn thường xuyên nói với bản thân. Hãy chú ý đến những suy nghĩ tiêu cực này và phân biệt chúng với những suy nghĩ hợp lý. Bạn có thường xuyên tự nhủ rằng mình không cuốn hút? Bạn có cho rằng mình là người nhạt nhẽo? Tắc trách? Những suy nghĩ này khiến bạn mất tự tin và cản trở bạn sống một cuộc đời ý nghĩa. Chỉ khi bạn nhận ra những lo lắng của mình và tự cho rằng mình xứng đáng, bạn mới có thể thực sự hòa nhập.
Học cách đối mặt với suy nghĩ tiêu cực
Ghi lại những ưu điểm của bản thân
Ngừng so sánh bản thân với người khác
Hãy nhớ bạn không phải là trung tâm của vũ trụ
Bỏ đi nỗi sợ bị từ chối
Tương tác tích cực với người khác
Mỉm cười thật nhiều
Dùng ngôn ngữ cơ thể mở lòng
Thể hiện sự thành thật
Chia sẻ và quan tâm đến người khác
Mở rộng tư duy để hòa nhập xã hội
Mở rộng mạng lưới xã hội
Chủ động mời gọi
Chấp nhận mời gọi với tinh thần mở lòng
Tham gia các nhóm có sở thích tương đồng
Kết bạn thông qua bạn chung
Không phân biệt các phần của cuộc sống
Ưu tiên giao tiếp xã hội
