Buzz
Hôi miệng là một vấn đề thường xuyên gặp ảnh hưởng đến phần lớn mọi người, đặc biệt sau khi ăn hoặc khi đang bị bệnh. Ở Việt Nam, khoảng 40 % dân số đang phải đối mặt với tình trạng nghiêm trọng hơn: hôi miệng mãn tính (hơi thở có mùi hôi dai dẳng), điều này có thể gây ra sự thiếu tự tin hoặc lo lắng trong giao tiếp. May mắn thay, duy trì hơi thở thơm mát không phải là điều khó khăn nếu bạn luôn giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ, ăn thực phẩm phù hợp và sử dụng sản phẩm làm thơm miệng khi cần thiết.
Bước tiếp theo
Duy Trì Răng miệng Sạch sẽ
Chải răng và lưỡi ít nhất hai lần mỗi ngày. Việc chải răng sẽ loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và ngăn ngừa mùi hôi từ răng. Đừng quên chải lưỡi, đặc biệt là tại vị trí cuống lưỡi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chải lưỡi giúp giảm hôi miệng đến 70%.
Hãy tự tin mỉm cười, bởi nụ cười là điều tốt nhất bạn có thể mang lại cho bản thân và người khác.
Hãy thường xuyên thăm nha sĩ để duy trì hơi thở thơm mát và răng miệng khoẻ mạnh.
Đảm bảo sử dụng nước súc miệng hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và bảo vệ răng.
Làm sạch răng đều đặn mỗi ngày và đi khám răng định kỳ sẽ giúp bạn tránh được hôi miệng và các vấn đề về nướu.
Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn tự tin mà còn giữ cho hơi thở luôn thơm mát.
Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho miệng luôn ẩm mượt và ngăn ngừa tình trạng khô miệng.
Hãy thêm sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm thiểu mùi hôi trong miệng.
Hãy ăn thêm hoa quả và rau củ vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Thường xuyên uống trà đen, trà xanh hoặc trà thảo mộc để tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa mảng bám trong miệng.
Hãy chú ý đến sức khỏe tiêu hóa và tránh các thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa để ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.
Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều hành, tỏi hoặc gia vị để ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.
Cân nhắc chế độ ăn uống ít carbohydrate để giảm thiểu sản sinh ketone và ngăn ngừa mùi hôi miệng.
Loại bỏ các nguyên nhân khác gây ra mùi hôi miệng để giữ hơi thở luôn thơm mát.
Hãy kiểm tra và điều trị viêm xoang kịp thời để ngăn ngừa mùi hôi miệng gây ra bởi vấn đề này.
Nhớ kiểm tra và tìm hiểu về các loại thuốc có thể gây mùi hôi miệng để có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Dừng hút thuốc lá để khắc phục tình trạng hôi miệng. Bạn có thể thay vào đó bằng việc sử dụng kẹo bạc hà hoặc các sản phẩm làm thơm miệng khác.
Sử dụng các sản phẩm làm thơm miệng để giữ hơi thở luôn thơm mát.
Nhai kẹo cao su không đường để giữ cho hơi thở thơm tho và ngăn ngừa tình trạng khô miệng.
Chọn kẹo bạc hà, viên ngậm hoặc xịt khử mùi để giữ hơi thở luôn thơm mát. Nhớ chọn loại không chứa đường và cồn để tránh tình trạng khô miệng.
Nhai thảo mộc như lá bạc hà để giữ hơi thở luôn thơm mát và ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.
Nhấm nháp hạt và vỏ hạt như hạt mùi, bạch đậu khấu, và hạt hồi để mang lại hơi thở thơm mát, nhưng cần nhớ không nhai quá nhiều.
Dùng thức uống có cồn để giữ cho hơi thở luôn thơm tho. Cồn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và thức uống có cồn là lựa chọn tốt để làm thơm miệng.
Sử dụng muối nở để súc miệng. Muối nở là một chất làm thơm miệng tự nhiên, bạn có thể hòa vào nước và sử dụng để súc miệng.
Cảnh báo: Nếu tình trạng hôi miệng không giảm sau khi thực hiện các biện pháp trên, bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ hoặc bác sĩ. Hôi miệng kéo dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tìm ẩn.
Lưu ý: Nếu hơi thở của bạn vẫn không thuyên giảm dù đã thực hiện các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo sức khỏe của bạn.
