Bí quyết để khép lại những trải nghiệm đau buồn

Kết thúc không phải lúc nào cũng có nghĩa là chấm dứt. Mỗi người đều có cách riêng để đóng lại một trang ký ức. Khép lại một trải nghiệm không vui có thể là để bước tiếp sau một mối tình tan vỡ, sau khi mất đi người thân yêu, hay để vượt qua những ký ức đau thương từ quá khứ. Nếu bạn đang cố gắng kết thúc một chuyện gì đó, dưới đây là một số cách bạn có thể thử áp dụng.

Hãy suy nghĩ về tình huống hiện tại. Có nhiều lý do khác nhau khiến bạn muốn đóng lại một trang ký ức. Ví dụ, bạn có thể muốn kết thúc một mối tình, làm sạch những ký ức đau buồn từ quá khứ, hoặc giải thoát khỏi cảm giác tội lỗi về những điều đã xảy ra trước đây. Cho dù lí do là gì, việc xác định rõ ràng là quan trọng để bạn có thể tiến lên phía trước.

Xác định ý nghĩa của sự kết thúc với bản thân

Ghi lại cảm nhận cá nhân

Tương tác với chuyên gia

Đối mặt trực tiếp với người liên quan

Tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn

Xin lỗi những người đã làm tổn thương bạn

Viết một bức thư không gửi đi

Nhìn vào mặt tích cực

Rèn luyện lòng biết ơn

Hòa giải mối quan hệ

Cắt đứt mối quan hệ

Kiên nhẫn trong quá trình kết thúc