Buzz
Nhiều cô gái cảm thấy một chút bất tiện vào những ngày 'đèn đỏ', nhưng đừng lo lắng, vì đó là điều hoàn toàn tự nhiên và không có gì phải ngại. Hãy đọc tiếp để biết cách giữ vệ sinh tốt trong kỳ kinh nguyệt và tránh bị lúng túng.
Các bước quan trọng
Sử dụng các sản phẩm phù hợp
Hãy tìm hiểu và chọn lựa các sản phẩm phù hợp với bạn. Ngày nay, có nhiều sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt để bạn lựa chọn, vì vậy hãy chọn loại nào phù hợp nhất với nhu cầu và lối sống của mình.
Cân nhắc việc sử dụng tampon (băng vệ sinh dạng ống)
Tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm phù hợp với bạn. Sử dụng tampon một cách cẩn thận và không để quá 8 tiếng trong cơ thể để tránh tình trạng nguy hiểm.
Xem xét sử dụng băng vệ sinh vải
Mua cốc 'nguyệt san'. Cốc nguyệt san giúp giảm mùi trong kỳ 'đèn đỏ' và có thể được sử dụng lại nhiều lần.
Thay tampon hoặc băng vệ sinh thường xuyên để tránh rò rỉ và mùi khó chịu.
Chuẩn bị trước cho kỳ “đèn đỏ”
Giữ vệ sinh cơ thể
Tắm hàng ngày. Sử dụng xà phòng nhẹ dịu để làm sạch toàn bộ cơ thể, kể cả âm hộ, và không cần sử dụng các sản phẩm vệ sinh dành riêng cho vùng kín.
Thử sử dụng khăn giấy ướt em bé để cảm thấy sạch sẽ. Dùng khăn giấy ướt thay cho giấy vệ sinh và chỉ lau bên ngoài.
Giữ đồ lót sạch sẽ. Thay đồ lót thường xuyên và tránh mặc quần lọt khe trong những ngày “đèn đỏ” để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Giặt quần áo. Sử dụng lượng xà phòng vừa đủ để giặt mọi thứ hàng ngày, bao gồm quần lót.
Xử lý mùi. Nhớ rằng hầu hết các mùi trong kỳ kinh nguyệt là bình thường và không đáng lo.
Đi khám để loại trừ tình trạng nhiễm trùng. Mùi hôi hoặc tanh dai dẳng có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng gọi là nhiễm khuẩn âm đạo và cần được điều trị bằng thuốc kê toa.
Kiểm tra mùi cơ thể. Mùi cơ thể có thể chịu tác động bởi chế độ ăn, nên bạn hãy thử loại bỏ thực phẩm cay nồng khỏi chế độ ăn của mình.
Giữ vệ sinh. Tắm hàng ngày và rửa kỹ âm hộ để ngăn ngừa tích tụ máu và các chất dịch ở vùng này.
Xem xét yếu tố thời tiết. Trong những ngày nóng, mùi mồ hôi và kinh nguyệt có thể kết hợp khiến cơ thể nặng mùi hơn.
Hiểu về kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có thể khác nhau chút ít, nhưng hầu hết mọi người đều học được cách nhận biết chu kỳ của mình để chuẩn bị trước khi đến tháng.
Hiểu rằng mọi phụ nữ có khả năng sinh nở đều phải đối phó với việc vệ sinh kinh nguyệt. Đây là hiện tượng bình thường và không đáng phải xấu hổ.
Học cách nhận biết các dấu hiệu của cơ thể. Trong thời gian một tháng, tử cung sẽ hình thành một lớp niêm mạc dày chứa các dưỡng chất để nuôi dưỡng phôi thai tiềm năng.
Thấu hiểu chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu như thế nào. Kỳ “đèn đỏ” đầu tiên của bạn có thể bắt đầu vào bất cứ lúc nào, nhưng có thể kèm theo hiện tượng đau vú, thay đổi tâm trạng hoặc đau các cơ bụng dưới.
Lời khuyên
- Tránh sử dụng tampon và băng vệ sinh có hương thơm để tránh kích ứng da và nguy cơ nhiễm trùng.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc có các triệu chứng tiền kinh nguyệt, hãy mang theo băng vệ sinh hoặc tampon và quần lót dự phòng khi ra ngoài. Mặc quần áo tối màu cũng là một ý kiến hay.
Cảnh báo
- Khi sử dụng tampon, hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo về hội chứng sốc nhiễm độc. Các triệu chứng bao gồm: sốt cao đột ngột, phát ban (giống như bị cháy nắng), hạ huyết áp/chóng mặt và tiêu chảy. Lấy ngay tampon ra và gọi số cấp cứu 115 nếu bạn gặp các triệu chứng trên.
