Buzz
Lập kế hoạch để có thai dường như dễ dàng hơn với phụ nữ trong mối quan hệ; tuy nhiên, nam giới cũng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, tính toán thời điểm rụng trứng và tăng cường hoạt động tình dục. Hãy thử những cách sau để mang thai nhanh chóng.
Các Bước
Tăng Chất lượng Tinh trùng
Bắt đầu thử có thai khi còn trẻ. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng “đồng hồ sinh học” giải thích cho khả năng mang thai của phụ nữ, nhưng nam giới cũng khó có thể khiến phụ nữ mang thai sau tuổi 40.
- Sau tuổi 50, chất lượng tinh trùng của nam giới giảm đáng kể, tùy thuộc vào di truyền và các yếu tố khác.
Hạn chế uống quá 1 đến 2 ly đồ uống có cồn mỗi ngày. Các chuyên gia y tế khuyến cáo chỉ nên uống từ 5 đến 7 ly đồ uống có cồn một tuần là tối đa để không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Ngừng hút thuốc lá. Nicotin giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tương tự như đồ uống có cồn.
Giữ vùng bẹn luôn thoáng mát. Nhiệt độ cơ thể cao cũng giảm số lượng tinh trùng. Bảo vệ tinh hoàn luôn thoáng đãng và mát mẻ.
- Tránh tắm bồn nước nóng quá lâu và hạn chế tắm hơi.
- Không để laptop hoặc các thiết bị điện tử khác gần vùng bẹn. Chú ý giữ không khí luồng từ laptop tới vùng bẹn của bạn.
Lựa chọn hoạt động vận động cẩn thận. Tránh đạp xe quá lâu. Quần áo bó sát và áp lực từ yên xe có thể làm tăng nhiệt độ của tinh trùng và làm hỏng các mạch máu.
- Chọn những bài tập không áp lực lớn lên tinh hoàn.
- Đeo bảo vệ khi tập thể dục để tránh va chạm với vùng bẹn.
- Chọn quần áo thể thao để vùng kín được thoải mái và mát mẻ.
- Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Đàn ông thừa cân thường gặp khó khăn trong việc làm cho bạn đời mang thai.
Tránh sử dụng các loại thuốc kê đơn. Thuốc chống trầm cảm và rụng tóc đã được chứng minh làm giảm số lượng tinh trùng.
- Ngoài ra, các loại thuốc khác cũng có thể gây tác động tiêu cực. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang lên kế hoạch có thai.
Lập kế hoạch Hoạt động Tình dục
Yêu cầu bạn đồng ý ngừng sử dụng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai khác.
Không sử dụng bao cao su và chất diệt tinh trùng trong quan hệ.
Nắm vững chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy. Tìm hiểu ngày bắt đầu và kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy.
- Độ dài chu kỳ kinh nguyệt có thể khác nhau đáng kể.
- Một số phụ nữ có chu kỳ không đều nên mỗi tháng có thể khác nhau.
Xác định thời điểm rụng trứng. Thời gian rụng trứng thường là khoảng 14 ngày sau ngày bắt đầu kinh nguyệt.
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy dài hơn, thời gian rụng trứng có thể lên đến 20 ngày sau ngày bắt đầu kinh nguyệt.
Tăng cường quan hệ trong tuần trước rụng trứng. Bạn nên tăng tần suất quan hệ mà không cần sử dụng bảo vệ nhiều hơn trong khoảng 1 tuần sau kỳ kinh của cô ấy.
- Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ đến 6 ngày.
- Quan hệ thường xuyên trong thời gian này giúp tăng cơ hội gặp trứng và thụ thai.
- Trứng thụ thai trong thời gian rụng và di chuyển từ ống dẫn trứng vào tử cung.
- Quan hệ sau khi rụng trứng giảm cơ hội thụ thai vì trứng chỉ sống trong 1 ngày sau khi rụng.
Mẹo để có thai
Thảo luận với bác sĩ nếu bạn lo lắng về việc có thai sau một năm quan hệ không bảo vệ và theo dõi thời gian rụng trứng.
Thử các phương pháp hỗ trợ mang thai nếu được bác sĩ khuyên dùng. Cả hai nên thử những phương pháp này.
Quan hệ tối thiểu 3 lần mỗi tuần. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia về mối quan hệ nếu quan hệ ít hơn có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Sử dụng dụng cụ dự đoán thời gian rụng trứng. Theo dõi chu kỳ rụng trứng trong vài tháng để lên kế hoạch quan hệ trong 6 ngày trước khi rụng trứng.
Giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Cả nam và nữ đều khó có thai khi căng thẳng. Tìm người tư vấn hoặc tham gia vào các hoạt động giảm stress.
Lời khuyên
- Khuyến khích bạn gái hoặc vợ sử dụng thêm vitamin trước khi mang thai để cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng cơ hội có em bé khỏe mạnh.
Danh sách cần có
- Dụng cụ dự đoán thời gian rụng trứng
- Vitamin trước khi mang thai
