Buzz
Hãy quên những điều cũ về nước mắt và mở cửa cho chúng tuôn trào tự nhiên.
Hiểu rõ lợi ích của việc khóc và để nước mắt làm sạch lên tâm hồn của bạn.
Tìm hiểu tại sao bạn cần phải thả lỏng và cho phép nước mắt tuôn trào.
Hãy cho phép chính mình khóc, đó là cách để nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn.
Đôi khi, để nước mắt rơi là cách tốt nhất để giải tỏa những đau buồn trong lòng.
Thưởng thức những trang sách cũ. Đây là cách chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy xúc động, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy buồn về một ai đó, chẳng hạn như gia đình hoặc những thay đổi lớn trong cuộc đời. Hãy lật từng trang sách cũ hoặc đọc những bài viết trên mạng và dành thời gian suy nghĩ về chúng. Hồi tưởng lại những kỷ niệm bạn đã có với những người trong cuốn sách hoặc những nơi bạn từng đặc biệt yêu thích.
Xem một bộ phim đầy xúc động. Một bộ phim có cốt truyện xúc động có thể khiến bạn không kìm được nước mắt. Dù diễn biến trong phim hoàn toàn khác với cuộc đời bạn, bạn vẫn cảm nhận được nỗi đau và nước mắt của nhân vật, và chúng sẽ khơi gợi cảm xúc của bạn. Khi bạn cảm thấy nước mắt tuôn rơi vì một bộ phim, hãy để tâm trí của bạn đi theo câu chuyện đó, và bạn sẽ có thể đối mặt với cảm xúc của chính mình. Dưới đây là danh sách những bộ phim đầy xúc động bạn có thể tham khảo:
- Bố già
- Điều kỳ diệu ở phòng giam số 7
- Nghịch tử
- Diên Hy Công Lược
- Gia đình là số 1
- Buổi sáng buồn
- Nhà trọ Balanhae
- Nghề làm cha
- Nắng 3: Lời hứa của cha
- Bước nhảy hoàn vũ
- Chị, Điệp, Em và ánh dương
- Chị đẹp mua cơm ngon cho tôi
- Hồn Papa Da Con Gái
- Ông bà Smith
- Mẹ chồng nàng dâu
Nghe nhạc đầy xúc động. Một ca khúc phù hợp với tâm trạng là sự lựa chọn hoàn hảo để giải tỏa cảm xúc. Chọn một album tuyệt vời hoặc một bài hát mà bạn đã từng nghe vào một thời điểm đặc biệt trong cuộc đời, hoặc một bài hát gợi nhớ về người thân đã qua đời là cách tốt nhất để nước mắt có thể rơi. Nếu không có bài hát yêu thích hoặc nghệ sĩ nào phù hợp, hãy thử một trong những bài hát đầy xúc động sau đây:
- 'Người Hãy Quên Em Đi' của Mai Quốc Huy
- 'Em Gái Mưa' của Hương Tràm
- 'Chẳng Thể Tìm Em' của Bích Phương
- 'Hỏi Thăm Nhau' của Đen Vâu ft. Phương Anh Đào
- 'Hương Đêm Bay Xa' của Trịnh Đình Quang ft. Nhung Phúc
- 'Anh Đã Quen Với Cô Đơn' của Đình Dũng
- 'Hãy Trao Cho Anh' của Sơn Tùng M-TP ft. Snoop Dogg
- 'Về Đâu Mái Tóc Người Thương' của Quang Lê
- 'Thất Tình' của Vương Anh Tú
- 'Xin Đừng Lặng Im' của Soobin Hoàng Sơn
- 'Em Không Sai Chúng Ta Sai' của Erik
- 'Anh Sai Rồi' của BigDaddy ft. Emily
- 'Mình Từng Yêu Nhau' của Đức Phúc
- 'Chúng Ta Của Hiện Tại' của Sơn Tùng M-TP
- 'Duyên Ta Trọn Đời' của Đan Nguyên ft. Hồng Ngọc
- 'Níu Duyên' của Lê Bảo Bình
- 'Buồn Không Em' của Đạt G ft. Du Uyên
- 'Hãy Trao Cho Anh' của Sơn Tùng M-TP ft. Snoop Dogg
- 'Tháng Tư Là Lời Nói Dối Của Em' của Hà Anh Tuấn
- 'Một Đêm Say' của Phạm Quỳnh Anh
- 'Thì Thôi' của Lê Bảo Bình
- 'Đường Tôi Chở Em Về' của Bùi Anh Tuấn
- 'Vết Mưa' của Trịnh Đình Quang
Ghi lại nhật ký cá nhân. Hãy thử đặt bút vào giấy và ghi lại những cảm xúc của bạn. Bắt đầu với việc mô tả nguyên nhân gây ra những cảm xúc đang bủa vây bạn. Hãy kể chi tiết về quá trình chia ly, những tháng ngày cuối cùng chống chọi với căn bệnh của người thân hoặc với cuộc khủng hoảng kinh tế khiến bạn mất việc. Sau đó, hãy đi sâu vào việc làm thay đổi cuộc đời bạn sau những sự kiện đó, và cảm xúc bạn đang trải qua. Những ký ức về quá khứ cũng có thể khiến bạn rơi nước mắt.
Nếu có thể, hãy tìm người bạn để tâm sự. Việc chia sẻ với người khác về những điều khiến bạn buồn, tức giận hoặc bối rối thật sự hữu ích. Hãy chia sẻ cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm hoặc không còn muốn khóc nữa.
- Giấy ăn
- Một người bạn thân hoặc ai đó đáng tin
- Nước rửa mặt hoặc nước tẩy trang
