Buzz
Khi cảm thấy không hài lòng hoặc không hạnh phúc với cuộc sống, có thể bạn cần suy ngẫm về mục tiêu sống của mình. Đây sẽ là một cuộc tự kiểm tra đầy thách thức, và kết quả có thể khiến bạn tin rằng từ trước đến nay bạn đã đi lạc lối. Nhưng hãy can đảm và lạc quan lên; không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại một cuộc sống đầy ý nghĩa và niềm vui. Hãy tìm ra mục tiêu của cuộc sống và bắt tay vào hành động để sống cuộc đời mà bạn thực sự mong muốn.
Các bước
Xem xét những mối quan tâm của bạn
Viết nhật ký mục tiêu. Nhật ký là một phương tiện hữu ích để giúp bạn đưa ra những thay đổi cho cuộc sống hoặc một triển vọng mới. Hãy dành một cuốn nhật ký để viết ra và khám phá các ý nghĩ của bạn về mục tiêu, những đam mê và niềm vui trong cuộc sống.
- Đừng lo lắng về việc phải viết sao cho hay; không có ai đọc cuốn nhật ký của bạn ngoài bạn. Quan trọng là những gì bạn viết phải hoàn toàn cởi mở và trung thực, không phải là văn phong của bạn hay như thế nào.
Tư vấn bản thân. Khi bắt đầu đánh giá mục đích trong cuộc sống, điều quan trọng là bạn cần suy ngẫm về những gì bạn thích làm, đang làm, và cần thay đổi để sống một cuộc sống có mục đích hơn. Dưới đây là một số câu hỏi bạn cần xem xét:
- Những khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc sống của bạn là gì?
- Bạn tự hào về bản thân vì điều gì?
- Những phẩm chất nào ở người khác khiến bạn ngưỡng mộ?
- Gì khiến bạn cảm thấy tràn đầy sức sống và năng lượng?
- Bạn hạnh phúc đến mức nào trong cuộc sống hàng ngày?
- Nếu chỉ còn một tuần để sống, bạn sẽ làm gì?
- Những điều bạn 'nên làm' lấn át những điều bạn 'muốn làm'?
- Nếu có thể thay đổi một điều về thế giới, đó sẽ là gì?
- Thay đổi nào có thể làm cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn?
Liệt kê sở thích và đam mê. Ghi lại những hoạt động bạn thực sự thích. Có thể liên quan đến công việc, cuộc sống cá nhân hoặc gia đình. Đó phải là những điều làm bạn vui, không phải vì tiền, và khiến bạn say mê quên cả thời gian.
Ghi nhận những gì bạn yêu quý. Những người và vật thân thương đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống và thời gian của bạn. Nhận biết những thứ bạn yêu thích sẽ giúp tập trung vào đam mê và mục tiêu của mình.
- Nếu bạn yêu gia đình, bạn sẽ không thấy mãn nguyện nếu công việc chiếm hơn nửa thời gian của bạn, khiến bạn cách xa gia đình.
Tìm niềm vui. Tìm hiểu điều làm bạn hạnh phúc. Nhớ lại lần gần nhất bạn cười nhiều đến mức mỏi cả quai hàm là về điều gì.
- Hãy nhớ lại những trò chơi bạn thích khi còn nhỏ. Có trò chơi nào đưa bạn trở về với niềm vui tuổi thơ không?
Đặt kế hoạch ngược thời gian. Hãy tưởng tượng bạn ở tuổi 90 và nhìn lại cuộc sống của mình. Tưởng tượng những gì bạn muốn và điều chỉnh kế hoạch để đạt được mục tiêu.
- Ví dụ, bạn muốn sống hạnh phúc với gia đình sau khi thành công trong công việc giúp đỡ cộng đồng, sống trong một ngôi nhà yên bình.
- Điều này cho thấy bạn muốn có gia đình, công việc ý nghĩa, và một cuộc sống bình yên.
- Kế hoạch này có thể dẫn bạn đến quyết định có con khi bạn 28 tuổi, chọn nghề nhân viên xã hội khi 25 tuổi, và duy trì sức khỏe để sống độc lập khi về già.
Thoát ra khỏi bản thân
Xác định mục tiêu nhân văn. Đây là một câu hỏi quan trọng đòi hỏi thời gian và suy ngẫm. Khi đã xác định được mục tiêu nhân văn, bạn có thể hẹp lại phạm vi ý tưởng và áp dụng vào cuộc sống của mình.
- Ví dụ, bạn có thể nhận ra mục tiêu nhân văn của mình là giúp đỡ mọi người có cuộc sống tốt hơn. Khi đó, mục tiêu cá nhân của bạn sẽ là hỗ trợ cho sự phát triển của cộng đồng, và bạn có thể đề ra những bước cần thực hiện để đạt được điều đó.
Tìm nguồn cảm hứng. Xem xét về những người mang lại cảm hứng cho bạn. Họ có thể là các nhà lãnh đạo, nhân vật lịch sử hoặc người quen trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tìm hiểu tại sao họ có thể truyền cảm hứng và học hỏi từ họ.
- Bạn có thể ghi danh sách này vào nhật ký mục tiêu. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải mô phỏng hoàn toàn người khác - chỉ cần nhận những phẩm chất bạn muốn học hỏi từ họ.
Thách thức bản thân. Thách thức bản thân cũng là cách mở rộng tầm nhìn về thế giới và con người. Khi rời khỏi vùng an toàn, bạn sẽ nhận thấy thế giới rộng lớn hơn. Với cái nhìn mới, bạn có thể đánh giá mục tiêu và đam mê của mình một cách khách quan hơn.
- Khi hiểu rõ hơn về những người xung quanh, hãy quyết định cách tương tác với họ. Xác định cách bạn muốn người khác nhìn bạn trong mối quan hệ với họ và hãy cố gắng trở thành người đó.
Hỏi ý kiến bạn bè. Nếu bạn cần đánh giá bản thân hoặc muốn nghe ý kiến từ người khác, hãy hỏi một số bạn thân xem họ nghĩ bạn có điểm gì tốt. Họ có thể giúp bạn nhận ra những điểm mạnh mà bạn tự nhận thấy khó nhìn thấy.
- Ví dụ, bạn có thể không nhận ra rằng hành động của bạn truyền cảm hứng cho bạn bè. Một người bạn có thể nói, “Tôi thấy bạn rất giỏi trong việc thực hiện kế hoạch mà bạn đã đề ra mà không cần ai khởi đầu”. Bạn có thể thêm điều này vào mục tiêu của mình.
Thoát khỏi tư duy tuyệt đối. Đôi khi, mục tiêu của chúng ta không chỉ xoay quanh một điều duy nhất. Thay vào đó, niềm đam mê của chúng ta thể hiện qua sự cân bằng giữa nhiều lĩnh vực khác nhau để đáp ứng nhu cầu và mong muốn đa dạng của bản thân. Việc nhận ra rằng mục đích của bạn có thể bao gồm nhiều khía cạnh sẽ giúp bạn linh hoạt hơn trong việc đặt ra mục tiêu.
- Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là 'mang lại hạnh phúc cho bản thân và người khác', bạn có thể đặt ra các mục tiêu nhỏ như 'cảm thấy hài lòng với công việc, hiền lành với gia đình, làm cho con cái vui vẻ và lắng nghe bạn bè nhiều hơn'. Tất cả những điều này đều hướng đến mục tiêu lớn hơn của bạn.
- Việc đặt ra mục tiêu đa chiều có lợi ích là khi một lĩnh vực không tiến triển như mong đợi, bạn vẫn cảm thấy không bị mất phương hướng hoàn toàn. Ví dụ, nếu sự nghiệp không phát triển như mong đợi, nhưng cuộc sống gia đình và xã hội lại tốt đẹp, bạn vẫn cảm thấy hạnh phúc và tự tin.
Xác định mục tiêu cá nhân. Sau khi đánh giá bản thân và mở rộng tầm nhìn, hãy xác định mục tiêu sống của bạn. Hãy nhớ rằng nếu mục tiêu của bạn thay đổi sau này, điều đó hoàn toàn bình thường. Quan trọng là bạn có một hướng đi cố định, cho dù bạn có thay đổi và phát triển sau này.
- Khi đã xác định được mục tiêu sống, hãy viết ra và đặt nó nơi bạn có thể nhìn thấy hàng ngày để tự nhắc nhở về những gì bạn muốn trong cuộc sống. Mỗi ngày, hãy tự hỏi mình liệu bạn đã tiến gần hơn đến mục tiêu chưa.
Hành động theo mục tiêu
Tuyên bố nhiệm vụ cá nhân. Một cách khác để suy nghĩ về mục tiêu sống là biến nó thành một tuyên bố về nhiệm vụ cá nhân của bạn. Hãy biến mục tiêu của bạn thành một tuyên bố hành động cụ thể hơn.
Tập thiền để đặt mục tiêu. Thiền hoặc yoga chánh niệm có thể giúp bạn đặt ra mục tiêu trong ngày, trong tuần, trong năm hoặc trong cả cuộc đời. Thanh lọc tâm trí và tưởng tượng về cuộc sống mà bạn muốn có có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.
Dừng việc chiều lòng người khác. Dù mục đích của bạn có liên quan đến xã hội, việc luôn cố gắng chiều lòng người khác chỉ làm trở ngại cho mục tiêu chung của bạn. Hãy đảm bảo rằng mọi hành động của bạn là do chính bạn quyết định, không phải do áp lực từ người xung quanh.
- Người ta thường không biết điều gì làm họ thực sự hạnh phúc, vì vậy mặc dù mục tiêu của bạn là mang lại hạnh phúc cho bản thân và người khác, nhưng việc đáp ứng ngay lập tức các yêu cầu của mọi người không hề giúp bạn sống theo mục tiêu của mình.
Liệt kê các hành động dẫn đến mục tiêu. Viết ra danh sách các hành động bạn có thể thực hiện để tiến gần hơn đến mục tiêu sống của bạn. Dù bạn chưa thể bắt đầu ngay lập tức, việc nhận biết những bước cần thực hiện để có cuộc sống có mục đích sẽ giúp bạn hướng đúng.
- Ví dụ, nếu sự nghiệp hiện tại của bạn không phát triển như mong đợi và không phản ánh mục tiêu sống, hãy ghi lại 'tìm kiếm công việc mới'. Tuy nhiên, bạn cần có kế hoạch cụ thể trước khi từ bỏ công việc hiện tại để đảm bảo bạn vẫn có thể trang trải cuộc sống gia đình và các khoản thanh toán hàng tháng.
- Chia danh sách thành các mục ngắn hạn, trung hạn và dài hạn.
Hành động để hoàn thành mục tiêu. Khi đã xác định được các hành động cần thiết để đạt được mục tiêu sống, hãy hành động ngay. Đôi khi, việc bắt tay vào hành động sẽ mang lại sự thấu hiểu và hạnh phúc lớn hơn so với việc suy nghĩ quá nhiều.
Xem lại nhật ký. Hãy thường xuyên xem lại nhật ký để đọc và cập nhật danh sách liên quan để điều chỉnh, bổ sung hoặc tự nhắc nhở về mục tiêu của bạn. Sau một thời gian, bạn có thể nhận ra mình đang bị cuốn vào sự thoải mái của cuộc sống hàng ngày. Mặc dù không có gì sai, nhưng bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn nếu tiếp tục phấn đấu theo mục tiêu đã đặt ra.
Tránh những hành động mâu thuẫn hoặc lạc hướng với mục tiêu sống. Dù khó tránh khỏi tất cả các hoạt động không hướng đến mục tiêu sống, bạn có thể tránh những hành động xung đột với mục tiêu của mình.
- Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là mang lại hạnh phúc cho mình và người khác, hãy tránh những lời nói làm tổn thương người khác. Bạn cũng nên tránh những điều làm bạn buồn bã, chẳng hạn như tiếp xúc với những người khiến bạn cảm thấy không hài lòng về bản thân.
Lời khuyên
- Nhớ rằng chúng ta thường khám phá ra mục đích trên cuộc hành trình của chúng ta. Thông thường, chỉ sau khi chúng ta đã trải qua một chuỗi sự kiện và lựa chọn trong cuộc đời, chúng ta mới có thể nói rằng cuộc sống của ai đó có mục đích.
- Khi dành thời gian nhiều hơn để theo đuổi mục tiêu của mình, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc ra quyết định cuộc sống bằng cách tự hỏi: “Cơ hội này có phù hợp với đam mê, hành động và cảm hứng của tôi không?” Với thời gian, bạn sẽ có nhiều trải nghiệm sống vì mục tiêu, và bạn sẽ trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
- Thường thì, chúng ta nhìn vào mục tiêu của mình như câu trả lời cho tất cả mọi thứ ngay bây giờ hoặc như một điều gì đó chỉ có thể đạt được trong tương lai. Mặc dù mục tiêu của chúng ta có thể chỉ đạt được trong tương lai xa, nhưng hãy tìm cách bắt đầu NGAY BÂY GIỜ.
- Đôi khi, việc nhận ra những điều mà bạn không muốn làm sẽ tốt hơn (và dễ dàng hơn) so với việc biết chính xác những gì bạn muốn. Nếu cần, hãy bắt đầu bằng cách liệt kê những điều bạn không muốn làm (hoặc trở thành), sau đó hãy tìm kiếm những thứ bạn mong muốn.
