Bí quyết để Tránh trở thành người gây phiền phức

Phát triển lòng tự tin. Đôi khi người khác cảm thấy bạn phiền phức vì bạn làm những điều mà họ cho là tiêu cực, như lo nghĩ, lo lắng hoặc quá nói nhiều. Bạn không nên thay đổi bản thân chỉ vì người nào đó không hiểu rõ thái độ của bạn. Tuy nhiên, đôi khi bạn cảm thấy phiền phức vì lòng tự tin kém hoặc bị cảm giác bắt buộc. Trong trường hợp này, hãy xem xét nguyên nhân của những hành động đó. Có thể bạn nhận ra rằng lý do duy nhất khiến bạn làm vậy là để gây ấn tượng - nhưng thực ra chúng đang gây ngược lại!

Từ bỏ thói quen xấu. Ví dụ, bạn có thể nhận ra rằng mình luôn cười to trước mọi câu đùa của người khác, dù chúng không thực sự hài hước, hoặc bạn đã phát triển thói quen cười không đúng lúc. Ban đầu, bạn có thể cư xử như vậy vì nghĩ rằng việc cười lớn sẽ thu hút sự chú ý, nhưng bây giờ hành động đó chỉ làm người khác cảm thấy khó chịu. Hãy thử cách tiếp cận mới - sống chân thành và là chính mình. Nếu mọi người vẫn không thoải mái khi bạn là chính mình, có lẽ bạn cần tìm kiếm một nhóm bạn mới và bao dung hơn.

Hiểu và tôn trọng giới hạn của người khác. Mỗi người có giới hạn riêng - bạn cần nhận biết và không vượt qua chúng. Giới hạn này có thể thay đổi theo từng nền văn hóa hoặc từng cá nhân.

• Tránh làm phiền người khác liên tục. Nếu họ không thích, đừng đùa giỡn với họ. Hãy chỉ vui vẻ trò chuyện nếu họ là bạn thân của bạn và không phiền khi bạn trêu chọc. Với người khác, hãy tôn trọng không gian cá nhân của họ.
• Đừng nói xấu sau lưng người khác, đặc biệt khi bạn chưa thảo luận vấn đề với họ. Điều này càng đúng khi đó là người thân, bạn bè hoặc người yêu của bạn.
• Không ép buộc, không tự mình mò mẫm vào cuộc sống của người khác. Hãy kiểm soát cảm xúc và tránh hành động quá quyết đoán. Hãy cho người khác không gian cá nhân khi họ cần. Đừng gọi điện thường xuyên. Hãy nhớ rằng việc lặp lại là điều gây phiền phức nhất.
• Không đụng vào đồ của người khác. Dù đó là đồ không riêng tư, họ vẫn có thể cảm thấy xâm phạm nếu bạn sử dụng đồ cá nhân của họ mà không xin phép. Khi cần mượn, hãy xin phép và chờ họ cho phép.
• Tập trung vào công việc của bạn. Đừng xen vào cuộc trò chuyện của người khác và tránh hỏi 'Mọi người đang nói gì vậy?' Khi thấy hai người đang trò chuyện nhưng bạn không nghe rõ, đừng xen vào.

Biết mình khiêm tốn. Sự tự tin không có nghĩa là bạn được phép tỏ ra giỏi hơn mọi người. Đừng có hành động hoặc lời nói làm người ta cảm thấy bạn kiêu ngạo, như khoe về tài sản hoặc thành công của mình.

• Không chỉ trích lỗi ngữ pháp/chính tả hoặc sai sót của người khác, vì hầu hết mọi người không thích bị sửa lỗi.
• Không nói với người khác rằng niềm tin của họ là sai. Hãy thảo luận nhẹ nhàng và tôn trọng ý kiến của họ. Tuy nhiên, hãy đề cao giới hạn đạo đức của mình và bảo vệ nó. Mọi thứ ổn cho tới khi hành động của bạn làm hại người khác. Mỗi người có giới hạn đạo đức riêng, nhưng hãy đảm bảo hành động của bạn thống nhất với giới hạn của mình.
• Không than phiền quá mức. Hãy nhớ rằng thế giới không quay quanh bạn. Khi bạn thường xuyên kêu ca, người khác sẽ tránh bạn. Hậu quả tương tự cũng sẽ xảy ra nếu bạn tự biện hộ quá nhiều, vì nó không thể hiện sự khiêm tốn - đó là thái độ vị kỷ. Việc phàn nàn khi gặp khó khăn là điều bình thường. Tuy nhiên, bạn cần biết khi nào cần quên đi và tiếp tục điều mới mẻ. Hãy đọc thêm bài về cách sống lạc quan.
• Chú ý đến cách người khác tiếp nhận lời nói của bạn. Mặc dù từ ngữ của bạn có ý nghĩa tốt và quan trọng, tông giọng có thể tạo ra ấn tượng sai lầm như sự cáu kỉnh, không lịch sự, kiêu ngạo hoặc tiêu cực. Điều này có thể gây hiểu nhầm và làm mất lòng tin của người khác đối với bạn.

Biết lắng nghe. Giao tiếp là một quá trình hai chiều. Nếu bạn luôn nói, đối phương sẽ cảm thấy bị chi phối và ngừng chia sẻ với bạn. Luôn lắng nghe nhiều hơn là nói. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi nói bất kỳ điều gì. Tránh gián đoạn lời nói của người khác, dù bạn nhớ ra một điều gì đó cần nói. Hãy nhớ câu 'Tốt nhất là im lặng để mọi người tưởng bạn là người ngốc, vì khi mở miệng ra, họ sẽ chắc chắn rằng điều đó là sự thật.'

Hiểu về ngữ cảnh xung quanh. Lưu ý nơi bạn đứng khi nói chuyện, đừng chen ngang đường đi hoặc đứng giữa khu vực người khác đi qua (ở cửa hàng, trung tâm mua sắm hoặc sân bay), hoặc khi con bạn cư xử không tôn trọng ở nơi công cộng. Hãy cân nhắc âm lượng khi hát hoặc bật nhạc, đặc biệt khi nhạc có thể làm phiền người khác. Đánh giá tác động của hành động của bạn lên những người xung quanh, và họ sẽ tôn trọng bạn hơn.

Cư xử lịch thiệp và giữ gìn vệ sinh cá nhân. Đừng nhìn chăm chú vào người khác, 'nói dối', hoặc nói về các bộ phận cơ thể của họ ở nơi công cộng. Hãy che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho. Nhớ đánh răng và/hoặc dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn để hơi thở không làm người khác khó chịu. Hãy tắm và thay quần áo sạch hàng ngày.

Hiểu biết và phản ứng đúng với ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện khuôn mặt. Hãy quan sát biểu hiện khuôn mặt và cử chỉ của những người xung quanh để nhận biết và ngừng những hành động gây phiền phức ngay lập tức.

Tránh làm phiền người khác khi họ buồn. Nếu ai đó có một ngày tồi tệ, hãy để họ ở một mình và tự cải thiện tâm trạng của mình (trừ khi họ yêu cầu sự giúp đỡ). Lúc buồn, bạn cũng không muốn ai đó làm phiền bạn, bởi họ chỉ làm tăng thêm cảm giác thất vọng. Hãy hỏi xem họ cần bạn ở bên cạnh không, và hãy nhớ rằng 'không' có nghĩa là 'không'. Hãy thảo luận về những vấn đề khiến họ buồn chỉ khi họ muốn nói.

Tránh những hành động lặp lại không cần thiết. Lặp đi lặp lại một hành động (như phát ra âm thanh không lịch sự hoặc chạm vào tóc của ai đó, v.v.) không phải là cách tốt để thu hút sự chú ý. Khi ai đó nói 'dừng lại', điều đó có nghĩa là 'dừng lại'. Nếu tiếp tục, bạn có thể mất đi một người bạn.

• Không bắt chước người khác. Bạn sẽ làm người khác khó chịu và rời bỏ bạn nếu bạn làm như vậy. Đừng bao giờ bắt chước bạn bè vì bạn có thể mất họ.
• Chỉ cần nói một lần. Đừng lặp lại những gì bạn đã nói, vì đối phương sẽ phải trả lời 'Tôi đã nghe rồi', 'Được' hoặc các câu tương tự. Điều đó có thể làm phiền họ. Họ đã nghe bạn nói điều gì, và họ không muốn nghe lại lần nữa.
• Tránh tạo ra các âm thanh lặp lại. Hãy ngưng lại ngay khi bạn nhận ra bạn đang gõ bút vào bàn, mở miệng khi nhai đồ, đập chân vào cái gì đó hoặc tạo ra các âm thanh lặp lại khác.
• Tránh tranh cãi. Hầu hết mọi người không thích tranh cãi. Chỉ cần nói rằng bạn không đồng ý và không tỏ ra mình là chuyên gia trong lĩnh vực đó. Cách hành xử 'thông tuệ' sẽ khiến người khác tức giận. Tuy nhiên, bạn có thể tranh luận/thảo luận với họ, miễn là trong tình huống thích hợp và họ muốn tham gia. Không bao giờ ép buộc ai đó tham gia tranh luận với bạn. Nếu họ nói họ không muốn thảo luận về một chủ đề nào đó, bạn phải tôn trọng điều này.

Không đánh giá người khác mà không tìm hiểu. Khi bạn giả định rằng bạn biết lí do đằng sau hành động của ai đó mà không tìm hiểu sự thật, bạn tự cho mình là người có kiến thức bí mật mà thực ra không ai có. Nói cách khác, bạn tỏ ra kiêu ngạo và đánh giá người khác. Hãy quan sát hành vi của họ và, nếu cần, hỏi với thái độ nhẹ nhàng: 'Tôi thấy bạn di chuyển nhiều khi đang ngồi. Vì sao vậy?' Chấp nhận câu trả lời mà họ đưa ra và không truy vấn thêm. Họ có thể trả lời: 'Có, tôi bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Tôi cố gắng kiểm soát nó, nhưng đôi khi không thể.' Khi đó, đừng nhìn họ với ánh mắt nghi ngờ hoặc lờ đờ nói 'Được thôi'. Không ai cần bạn đánh giá hay chữa trị cho họ.

• Không nên khuyên bảo trừ khi bạn cũng đang gặp phải những vấn đề tương tự và có thể đồng cảm với họ. 'Bạn đã thử dùng Ritalin chưa?' sẽ là một câu hỏi làm khó chịu đối với những người bị ADHD. Câu trả lời tồi hơn sẽ là 'Có lẽ bạn chỉ cần kiểm soát tốt hơn thôi', hoặc 'Anh trai tôi cũng bị thế, nhưng anh ấy đã cố gắng hết sức và bây giờ anh ấy đã khỏi hoàn toàn.'.

• Không cố gắng kết bạn với những người không đánh giá bạn.
• Bạn có nhận ra liệu mình gây phiền phức không? Hãy hỏi một người mà bạn tin tưởng, người có thể đưa ra phản hồi trung thực và mang tính xây dựng. Sẵn lòng tiếp nhận ý kiến phê bình và chuẩn bị tinh thần để chấp nhận phản hồi một cách nhã nhặn. Người đó có thể không thể nói toàn bộ ý kiến của họ ngay lập tức, vì vậy bạn cần phải cho họ thời gian bằng cách giải thích tình huống, suy nghĩ và cảm xúc của bản thân để họ thấy rằng bạn đã sẵn lòng tiếp nhận phản hồi có ích.
• Nếu bạn thấy bạn bè và người thân đang dần trở nên xa lạ, có lẽ bạn nên tìm đến chuyên gia tư vấn hoặc tham gia các buổi trị liệu nhóm để cải thiện kỹ năng xã hội và học cách tôn trọng ranh giới cá nhân hơn. Việc xác định ranh giới cá nhân thường phụ thuộc vào những trải nghiệm sớm của chúng ta mà không thể kiểm soát. Việc chấp nhận những trải nghiệm này sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn để thiết lập và tôn trọng ranh giới.
• Thực hiện việc suy ngẫm. Nếu bạn làm ai đó bực mình mà không hiểu lý do, hãy suy ngẫm lại và tự hỏi: 'Tôi đã nói hoặc làm gì? Có phải tôi đã bỏ qua dấu hiệu gì không? Tình huống này đã xảy ra nhiều lần chưa? Có việc gì tôi đã làm khiến mọi người cảm thấy phiền phức không?' Không dễ để biết xem một hành vi là đúng hay sai, vì ngay cả những hành vi đúng cũng có thể làm tổn thương một số người. Nếu lời nói hoặc hành động của bạn làm tổn thương nhiều người, hãy giảm bớt thực hiện những hành động đó. Nếu chỉ ảnh hưởng tới một người cụ thể, hãy tránh hoặc giảm bớt những lời nói hoặc hành động đó khi ở gần người đó.
• Kiên nhẫn là cách giúp bạn không làm phiền người khác. Kiên nhẫn không chỉ là một phẩm chất mà còn làm bạn trở nên cuốn hút với nhiều người. Nếu ai đó làm phiền bạn, kiên nhẫn là cách tốt nhất để bạn xử lý vấn đề một cách lịch sự, thay vì trở thành người làm phiền.
• Đừng chỉ trỏ ra những lỗi nhỏ của người khác khi bạn muốn họ thành công.
• Đừng cố gắng làm dịu dàng xung quanh người khác để được chú ý. Hãy là chính mình; nếu họ không thích bạn với bản thân thì họ cũng không xứng đáng là bạn bè thực sự.
• Đừng giả tạo, điều này thật sự khiến nhiều người cảm thấy không thoải mái.

• Khi ai đó cho rằng bạn làm phiền họ, đừng ngay lập tức tỏ thái độ phản kháng hoặc tự cao tự đại. Hãy học cách cư xử khiêm tốn.
• Tất cả mọi người đều có thời điểm làm phiền, một số người lại chỉ trách mắng quá nhanh chóng. Một số người lại dễ cáu kỉnh.
• Một số người mắc các rối loạn như ADHD, ADD (rối loạn chú ý không kiểm soát) hoặc tự kỷ thường có vẻ rất phiền phức, nhưng đó chỉ là cấu trúc não của họ. Một số người có thể cải thiện được kỹ năng xã hội của mình, trong khi những người khác thì không. Đừng chỉ trích hoặc lấy họ ra làm trò đùa; hãy là một người bạn tốt và thể hiện sự quan tâm của mình.