Buzz
Sao Việt, dù bận rộn với lịch trình diễn động, vẫn không quên trách nhiệm làm mẹ. Họ luôn cố gắng tối ưu hóa chế độ ăn uống để cung cấp đủ sữa cho thiên thần nhỏ và duy trì vóc dáng. Dưới đây là chia sẻ của những bà mẹ nổi tiếng ShowBiz:
- Người mẫu Xuân Lan:
Xuân Lan tiết lộ bí quyết có nhiều sữa cho con: ăn đu đủ hầm, hạt sen hầm móng giò và các món ăn lợi sữa. Kết hợp với đậu luộc và loại rau để tránh cảm giác ngán. Thường xuyên uống sữa nóng cũng hỗ trợ tốt cho nguồn sữa của mẹ.
Khi ăn những món có nhiều váng mỡ hoặc hành khô, có thể gây đau bụng cho bé, các mẹ cần tránh xa. Uống nước ấm thường xuyên để tăng khả năng tiết sữa và tránh xa: rượu, bia, cà phê và không tự y án dụng thuốc mà không có hướng dẫn của bác sĩ.
- Bà xã Lý Hải:
Bà Xã Lý Hải đã đẻ cho ca sĩ Lý Hải ba đứa nhỏ đáng yêu, vừa khỏe mạnh vừa giữ vóc dáng. Cô không chỉ chăm sóc con mà còn quản lý công việc cho chồng. Dưới đây là những mẹo tăng sữa của cô: 'Mẹ nào tự tin sẽ có đủ sữa cho con, còn mẹ nào lo lắng, thiếu tự tin thì đôi khi có thể mất sữa ngay. Sau khi sinh con, Hà luôn duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ từ thịt heo, các món ăn tăng sữa và uống đủ nước (ít nhất 2 lít mỗi ngày). Món ăn yêu thích của cô là rau lang luộc, mỗi bữa cô đều thưởng thức - rau lang không chỉ là món ăn lành tính mà còn tăng sữa hiệu quả', - cô chia sẻ.
Ngoài ra, cô nhắc mẹ nên ngủ đủ giấc và cho bé bú thường xuyên, đây cũng là cách kích thích sữa hiệu quả. Mẹ cũng có thể sử dụng máy vắt sữa để hút sữa theo lịch đều đặn cách nhau 3 tiếng/ lần. Hà thường thực hiện theo lịch sau 3h – 6h – 9h – 12h – 15h – 18h – 24h
- Ốc Thanh Vân:
Ốc Thanh Vân là một bà mẹ mong muốn con được hưởng sữa quý giá, sẵn sàng bú mẹ ở mọi nơi: từ nhà sách, siêu thị đến cả hậu trường sân khấu, thậm chí khi đang đợi máy bay.
Dưới đây là danh sách thực phẩm tốt cho sữa mà mẹ Ốc chia sẻ:
- Cao chè vằng: Uống theo nước lọc 5 tháng nay, mỗi ngày 3 lít
- Cốm bổ sung sữa: Sử dụng theo đợt.
- Ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa bầu, sữa tươi.
- Thuốc bổ cho bà mẹ đang cho con bú.
Mẹ lưu ý rằng không cần ăn quá nhiều nhưng cũng không nên để đói, vì khi đói cơ thể mệt mỏi và sữa sẽ tiết ra ít. Hãy bổ sung các món ăn tăng sữa, nếu cảm thấy ngán, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ để dễ ăn hơn. Bổ sung nhiều trái cây để tránh bé bị rôm.
Có thể các mẹ quan tâm: Máy hút sữa Unimom
