Buzz
Đôi khi, việc biết chiều cao của mình là rất quan trọng, đặc biệt khi chọn quần áo. Nếu không có sự giúp đỡ, hãy thử áp dụng các hướng dẫn sau để tự đo chiều cao của bạn.
Cách thực hiện
Sử dụng thước dây
Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết để đo chiều cao. Đảm bảo bạn có một trong những vật dụng sau:
- Thước dây, thước dài hoặc thước gấp
- Gương
- Bút chì
- Hộp nhỏ hoặc quyển sách dày
Chọn một địa điểm lý tưởng để tự do. Chỗ bạn chọn cần đáp ứng những điều sau:
- Chọn một khu vực phẳng, rộng rãi gần bức tường.
- Lựa chọn chỗ bạn có thể đứng tựa vào tường.
- Chọn nơi bạn có thể đánh dấu bằng bút chì trên tường.
- Đứng trên sàn bê tông, gạch hoặc gỗ cứng. Tránh đứng trên sàn có thảm trải.
- Tìm chỗ gần cửa hoặc góc để dễ dàng sử dụng thước dây.
- Chọn nơi có tấm gương lớn để không cần sử dụng gương cầm tay.
Chuẩn bị sẵn sàng cho việc đo chiều cao. Nhớ thực hiện các bước sau:
- Cởi giày và tất. Chỉ nên đo khi bạn đứng trần chân vì giày và tất có thể ảnh hưởng đến kết quả.
- Loại bỏ mọi vật phụ trên đầu. Không đội mũ, cài tóc hoặc buộc tóc. Nên chải tóc thẳng.
- Đứng tựa vào tường và đưa hai chân lại gần nhau. Đứng thẳng với đầu gối, lưng, vai và đầu chạm vào tường. Hãy nhìn thẳng và hướng cằm xuống.
Thực hiện theo hướng dẫn sau để tự đo chiều cao của bạn. Hãy chuẩn bị mọi thứ trước khi bắt đầu đo chiều cao.
- Một tay cầm hộp nhỏ, tay kia cầm gương và bút chì.
- Đặt hộp nhỏ lên đỉnh đầu và đặt sát vào tường.
- Nhìn vào gương để đảm bảo hộp đặt song song với sàn và vuông góc với tường, tạo thành góc vuông. Không để hộp bị nghiêng vì điều này có thể làm sai lệch kết quả.
Dùng bút chì đánh dấu vị trí trên tường. Nhớ giữ vững vị trí của hộp và ngón tay khi thực hiện các bước này.
- Đánh dấu vị trí đáy hộp lên tường và giữ nguyên vị trí của nó khi bước ra khỏi tường.
- Đặt ngón tay ở dưới đáy hộp và giữ vững vị trí của nó khi bước ra khỏi tường.
- Bạn cũng có thể đánh dấu vị trí trên tường mà không cần phải bước ra khỏi tường.
Dùng thước dây đo từ sàn đến vị trí đã đánh dấu trên tường. Giữ thẳng thước dây trên tường.
- Nếu thước dây quá ngắn để đo chiều cao của bạn, hãy tiếp tục đo đến chiều cao mà thước có thể đo được và đánh dấu trên tường.
- Ghi lại kết quả đo chiều cao.
- Tiếp tục đo cho đến khi bạn đạt được vị trí đã đánh dấu chiều cao của mình.
- Tổng hợp các kết quả đo để có kết quả cuối cùng.
Sử dụng thước tạm thời
Tự làm thước từ tờ tiền giấy, sợi dây, băng keo và bút lông. Đo chiều cao bằng thước tạm khi bạn không có thước dây hoặc thước thông thường.
- Áp dụng phương pháp này nếu bạn cần biết chiều cao ngay lập tức và không có thời gian để lấy thước đo chính xác.
- Lưu ý rằng cách đo này chỉ mang tính chất tương đối.
Sử dụng tờ tiền giấy để làm thước. Tạo thước bằng cách sử dụng tờ tiền giấy sẽ dễ dàng hơn vì ví dụ, các tờ tiền ở Mỹ thường có chiều dài 15cm.
- Đặt tờ tiền kề cạnh sợi dây. Giữ tờ tiền và dây phẳng trên sàn.
- Đánh dấu chiều dài của tờ tiền trên sợi dây bằng bút lông và lặp lại cho đến khi bạn đạt được chiều dài 1m8.
- Bạn có thể sử dụng bất kỳ tờ tiền nào bạn có.
Sử dụng thước tạm như khi sử dụng thước thông thường. Gắn sợi dây lên tường bằng băng keo.
- Hãy cẩn thận để không làm đứt sợi dây.
- Đứng thẳng với cả hai chân và lưng tựa vào tường.
- Đánh dấu vị trí đỉnh đầu trên sợi dây.
- Nhìn vào sợi dây để biết chiều cao của bạn.
Sử dụng thước đứng
Tìm một thước đứng để giúp bạn đo chiều cao. Bạn có thể tìm thấy thước đứng ở phòng khám hoặc phòng tập gym.
- Chọn thước đứng điện tử vì nó cho kết quả chính xác hơn.
- Chọn thước đứng có kẻ vạch và thanh trượt ngang để bạn có thể điều chỉnh nó gần đỉnh đầu.
- Hỏi bác sĩ giúp bạn đo chiều cao bằng thước đứng.
Chuẩn bị sẵn sàng để đo chiều cao. Nhớ làm những việc sau:
- Cởi giày và tất. Chỉ nên đo khi bạn đứng trần chân vì giày và tất có thể ảnh hưởng đến kết quả.
- Loại bỏ mọi vật trên đầu. Không đội mũ, cài tóc hoặc buộc tóc. Đặt thanh trượt trên thước đứng sát vào đỉnh đầu.
- Đứng trên bề mặt của thước đứng với lưng tựa vào tường và chân đóng lại. Đứng thẳng với gót chân, lưng, vai và đầu chạm vào tường. Hướng cằm xuống và mắt nhìn thẳng.
Điều chỉnh thanh trượt trên thước đứng để nó nằm ngay trên đỉnh đầu của bạn. Nhớ rằng bạn có thể di chuyển thanh trượt lên và xuống.
- Đảm bảo phần thước đứng vẫn còn hoạt động tốt trước khi bạn tự đo chiều cao.
- Bạn cần phải gấp hoặc xoay thanh trượt để nó vuông góc với sàn nhà.
Xem chiều cao của bạn trên thước đứng. Bước ra khỏi thanh trượt sau khi bạn đã điều chỉnh và xem chiều cao của mình.
- Chiều cao của bạn sẽ hiển thị trên thanh thước đứng.
- Tìm mũi tên chỉ chiều cao ở dưới thanh trượt.
- Thước đứng điện tử sẽ hiển thị chiều cao trên màn hình nhỏ.
Một số lời khuyên
- Đo chiều cao vào buổi sáng. Cột sống của chúng ta sẽ co lại sau một ngày, khiến cho chúng ta thấp hơn. Đo vào buổi sáng để có kết quả chiều cao toàn diện và chính xác nhất.
