Buzz
Đo chiều dài chân đúng cách là điều quan trọng khi bạn muốn mua xe đạp mới, chọn quần hoặc kiểm tra kích thước. Quy trình này đòi hỏi sự chính xác để chọn được kích cỡ xe phù hợp hoặc đo chênh lệch độ dài giữa hai chân. Bạn có thể tự thực hiện quá trình này hoặc nhờ sự hỗ trợ từ người khác.
Các bước
Đo chiều dài mặt trong của chân
Cởi giày ra và mặc quần bó sát. Điều này sẽ giúp đo chiều cao một cách chính xác hơn. Bạn có thể chọn quần đùi, quần legging hoặc quần thể thao để có số đo chính xác nhất.
Giữ thẳng tư thế đứng. Đứng thẳng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự chính xác khi đo chiều dài chân, vì vậy hãy đứng thẳng mà không uốn lưng.
Chọn một vật phẳng để làm mốc và đặt giữa hai chân. Đảm bảo rằng vật này được kẹp vào vị trí đũng quần một cách tự nhiên, không siết quá chặt.
Sử dụng thước dây để đo khoảng cách từ sàn đến điểm cao nhất của vật làm mốc. Hãy đo ít nhất ba lần và tính giá trị trung bình để đảm bảo sự chính xác.
Đo chiều dài chân thực tế
Nhờ sự hỗ trợ từ người khác để đo chiều dài chân. Để đảm bảo sự chính xác, việc nhờ người khác giúp đỡ trong quá trình đo là rất quan trọng.
Nằm phẳng trên sàn nhà. Hãy nằm ngửa với lưng thẳng và đôi chân được mở rộng ra sao với bề mặt sàn nhà.
Bắt đầu đo từ hông đến mắt cá. Xác định vị trí của khớp xương nối giữa hông và chân, gọi là ASIS (viết tắt của “anterior superior iliac spine”). Tiến hành đo khoảng cách từ điểm này đến khớp xương mắt cá của bạn. Lặp lại quy trình này cho cả hai chân và ghi lại kết quả.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có sự chênh lệch đáng kể giữa hai số đo. Việc hai chân không đối xứng hoàn toàn là bình thường, nhưng nếu sự chênh lệch vượt quá 15 mm, có thể ảnh hưởng đến cách bạn đi. Lưu ý: Đo chiều dài chân bằng thước dây có thể không luôn chính xác và không thể thay thế cho sự chẩn đoán chính xác từ bác sĩ. Nếu bạn phát hiện chênh lệch lớn về độ dài giữa hai chân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
