Buzz
Giảm ánh sáng trong phòng
Tắt đèn và che rèm cửa để tạo môi trường tối hơn, giúp bé dễ ngủ và nhận biết thời gian đi ngủ.
Mát xa nhẹ nhàng
Dành khoảng 15 phút để mát xa cho bé trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dễ bước vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Tắm rửa giúp bé cảm thấy thư giãn và dễ ngủ
Vỗ nhẹ lên cơ thể bé
Vỗ nhẹ lên lưng, bụng, và cánh tay giúp bé cảm nhận sự an lòng và yên tâm hơn khi ngủ.
Tránh tiếp xúc trực tiếp vào mắt bé
Khi ru bé ngủ, tránh nhìn thẳng vào mắt bé để giữa không gian giao tiếp thoải mái.
Ngủ chung với bé
Bé ngủ cùng ba mẹ cảm thấy an tâm hơn
Đảm bảo bé ăn đủ vào buổi tối
Cho bé ăn trước khi ngủ để tránh bé thức giấc giữa đêm vì đói bụng.
Dọn dẹp nôi bé trước khi ngủ giúp bé có không gian ngủ thoải mái và an toàn hơn.
Thiết lập thời gian ngủ cố định giúp bé ngủ sâu và ổn định hơn.
Tạo không gian thơm dịu cho phòng ngủ của bé
Tinh dầu hoa oải hương và một số chiết xuất khác giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Mẹ cần chú ý không sử dụng nước hoa cho bé dưới 6 tháng tuổi và tránh các mùi hương gần bé để giảm sự khó chịu.
