Buzz
Gặp phải những vấn đề trong cuộc sống có thể khiến bạn cảm thấy bối rối và mong muốn giải quyết chúng. May mắn thay, đương đầu và đối phó với những thách thức là một lĩnh vực đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và có nhiều bước trong nhận thức, cảm xúc, và hành vi mà bạn có thể thực hiện để đối mặt với vấn đề một cách hiệu quả.
Bước 1: Chấp nhận và Hiểu rõ Vấn đề
Thảo luận về vấn đề. Bạn sẽ dễ dàng muốn lảng tránh vấn đề đang gây khó khăn cho bạn. Tuy nhiên, lảng tránh vấn đề sẽ không giúp bạn giải quyết nó. Thay vào đó, bạn nên chấp nhận nó và tự hỏi bản thân về nó. Hậu quả mà vấn đề này để lại là gì? Nó có liên quan đến ai?
Tuy nhiên, đôi khi, thoát ly khỏi thực tế đôi chút có thể khá tốt cho sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy rối tung hoăc căng thẳng, hãy nghỉ giải lao! Xem chương trình TV hoặc đọc sách, hoặc tập trung vào một sở thích nào đó của bản thân. Bạn thậm chí có thể mơ màng và cho phép tâm trí của bạn lang thang!
Tránh Tăng cường vấn đề.
Suy nghĩ về Nguồn gốc của vấn đề.
Hãy Nhìn nhận mọi việc theo Đúng bản chất của nó.
Hãy Tôn trọng Sự thách thức.
Diễn đạt về Thách thức của bạn
Ghi lại Khó khăn của bạn
Thảo luận về vấn đề.
Tôn trọng Cảm xúc của bản thân
Tìm kiếm Chuyên gia tư vấn
Tìm kiếm Lời giải
Nghiên cứu cẩn thận vấn đề.
Tìm chuyên gia phù hợp.
Tìm kiếm người đồng hành.
Sáng tạo trong việc tìm giải pháp.
Đánh giá kỹ lưỡng các phương án.
Thực hiện kế hoạch một cách quả quyết.
