Bí quyết Đường lối sau khi Chia tay với Đối tác

Hãy chắc chắn bạn đang quyết định kết thúc mối quan hệ một cách vĩnh viễn. Đừng bao giờ chấp nhận việc chia tay trừ khi bạn cảm thấy rằng bạn sẵn lòng chấp nhận một cuộc sống mà không có người kia. Dù sau đó bạn có thay đổi ý kiến và quay lại, mối quan hệ cũng đã bị tổn thương và có thể không bao giờ trở lại như cũ.

Bạn cần hiểu rằng người kia có thể đang trải qua nỗi đau và không thể trở thành bạn ngay lập tức, ít nhất là trong thời gian đầu. Chia tay luôn là một điều buồn buồn cho mọi người trong mối quan hệ. Vì vậy, đừng mong chờ cả hai sẽ trở thành bạn ngay sau khi chia tay.

Hãy tránh việc kết thúc mối quan hệ vì những lý do không đúng. Hãy suy nghĩ kỹ xem liệu mối quan hệ này có xứng đáng được kết thúc không. Hãy suy nghĩ không chỉ về tương lai của bạn mà còn về tương lai của họ.

• Đừng bao giờ sợ chia tay chỉ vì bạn lo sợ sẽ cô đơn. Điều duy nhất giúp bạn tìm được người phù hợp là thoát ra và trở thành chính bạn.
• Đừng tránh xa việc kết thúc mối quan hệ chỉ vì sợ làm tổn thương cảm xúc của họ. Mặc dù chia tay có thể là nỗi sợ hãi, nhưng tiếp tục giữ mối quan hệ không còn yêu nữa cũng không phải là cách giải quyết tốt.
• Đừng đề xuất 'tạm dừng'. Giai đoạn này thường chỉ là bước chuyển tiếp trước khi chia tay hoàn toàn; nếu bạn cảm thấy bạn cần 'tạm dừng' với họ, thì điều đó có nghĩa là bạn thực sự muốn chia tay nhưng lại sợ một mình. Thay vì đề xuất 'tạm dừng', hãy chờ đến khi bạn sẵn sàng và đặt một cái kết thực sự cho mối quan hệ đó.

Thực hiện những thay đổi cần thiết. Nếu bạn sống chung, bạn cần quyết định ai sẽ ra đi và ai sẽ ở lại (đương nhiên là điều này cần thảo luận). Nếu bạn muốn họ ra đi, hãy để họ có đủ thời gian để tìm nơi ở mới, trong khi đó, bạn cũng nên tìm một nơi ở tạm thời.

• Hỏi ý kiến bố mẹ hoặc bạn bè xem liệu bạn có thể ở tạm thời ở họ trong một vài ngày không, hoặc bạn có thể thuê phòng khách sạn.
• Nếu bạn không sống chung nhưng vẫn gặp gỡ hàng ngày tại trường hoặc nơi làm việc, bạn cần xem xét xem có cần thiết phải điều chỉnh lịch trình học tập / công việc hay không. Nếu bạn nghĩ rằng việc tiếp tục gặp gỡ nhau định kỳ sẽ làm cho mọi thứ trở nên khó khăn hơn, hãy cân nhắc thay đổi công việc hoặc thay đổi lịch học để không còn tiếp xúc thường xuyên với họ nữa.

Chọn thời điểm phù hợp. Không có khái niệm 'hoàn hảo' khi nói về việc chia tay với người mình yêu, nhưng có một số tình huống bạn nên tránh xa. Những tình huống đó bao gồm:

• Khi đối phương đang trải qua khủng hoảng cá nhân như mất người thân, mất việc làm hoặc bị bệnh tật. Nếu họ đang chìm đắm trong khủng hoảng, đừng nên nói chia tay để không làm tăng thêm nỗi đau cho họ.
• Khi hai bạn đang trong trạng thái cãi vã. Đừng bao giờ kết thúc mối quan hệ trong lúc giận dữ; bạn có thể đưa ra quyết định gấp gáp dẫn đến những lời nói đau lòng, sau đó bạn sẽ hối hận về điều đó sau khi mọi thứ trở nên bình thường trở lại.
• Trước mặt người khác. Nếu bạn quyết định chia tay ở nơi công cộng, hãy tìm một nơi yên tĩnh hoặc góc tĩnh lặng để trò chuyện. Hãy nhớ rằng ít nhất một trong số chúng ta sẽ rất xúc động và cần sự riêng tư.
• Không gửi tin nhắn, email hoặc gọi điện. Nếu bạn thực sự quan tâm đến họ, hãy gặp mặt trực tiếp để trò chuyện.
  • Có một số trường hợp có thể chấp nhận được, đó là khi cả hai đang sống ở xa và không thể gặp mặt trực tiếp. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng gặp mặt hoặc gọi điện thay vì gửi tin nhắn hay email một cách lạnh lùng.

Chuẩn bị tâm trạng cho họ. Không nên khiến họ bất ngờ bằng cách tuyên bố chia tay trong lúc họ đang bận rộn hoặc khi họ đang trong tâm trạng khác.

• Mời họ ra ngoài và nói 'Anh có điều muốn nói với em,' hoặc 'Em nghĩ chúng ta cần trò chuyện.'
• Gửi tin nhắn hoặc email trước để hẹn giờ trò chuyện. Điều này giúp họ chuẩn bị tâm lý cho cuộc trò chuyện quan trọng. Chia tay không nên thông qua tin nhắn, nhưng bạn có thể thông báo rằng một cuộc trò chuyện quan trọng đang đến gần.

Sử dụng câu từ 'Tôi'. Cách này giúp tránh cảm giác chỉ trích và diễn đạt quan điểm của bạn một cách rõ ràng.

• 'Tôi cảm thấy việc có con không phải là lựa chọn của tôi.' Thay vì nói 'Em không muốn có con.'
• 'Tôi cần dành thời gian cho bản thân.' Nghe dễ chịu hơn là 'Em muốn có thêm không gian riêng.'
• 'Tôi cần suy nghĩ về tương lai của mình.' Nghe ý nghĩa hơn là 'Chúng ta không có tương lai.'

Thành thật nhưng không cần phải độc địa. Mọi người đều xứng đáng biết sự thật, nhưng có cách để nói mà không làm tổn thương họ.

• Nếu có vấn đề trong mối quan hệ, hãy nói cho họ biết. Thành thật và giải thích lý do sẽ giúp họ vượt qua hơn là giữ bí mật và tự hỏi tại sao mối quan hệ lại tan vỡ. Ví dụ, 'Tôi thích khi chúng ta cùng đi chơi, nhưng cảm giác không phải là người đúng cho nhau.'
• Thể hiện phê bình một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn yêu họ, hãy bảo vệ lòng tự trọng của họ. Thay vì nói 'Em không còn hấp dẫn nữa,' hãy nói 'Tình yêu của chúng ta dường như không còn như trước.'
• Khang định tình cảm với họ và quan tâm đến họ. Điều này giúp giảm bớt cảm giác bị từ chối. 'Em vẫn là người tốt. Em thông minh và có nhiều mục tiêu. Chỉ là mục tiêu của chúng ta không hợp nhau.'

Đề xuất giữ lại tình bạn. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ bạn bè, hãy thể hiện điều đó sau khi chia tay. Nhưng đôi khi họ có thể không sẵn lòng vì họ đang đau lòng. Tôn trọng mong muốn của họ và để họ có thời gian tự do.

• Sau khi chia tay, không liên tục gọi điện hoặc nhắn tin cho họ. Điều này làm họ hy vọng và khó chịu. Cho dù cả hai muốn duy trì mối quan hệ bạn bè, hãy để một khoảng thời gian trước khi kết nối lại.
• Sau một thời gian chia tay và khi không còn cảm xúc cũ, bạn có thể nghĩ đến việc duy trì mối quan hệ bạn bè. Bắt đầu bằng một cuộc gặp gỡ nhóm (tránh gặp một mình để không tạo hiểu nhầm.) Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói 'Mình và nhóm bạn định đi xem phim. Bạn muốn tham gia không?'

Tránh tiếp xúc với người yêu cũ, đặc biệt là ở giai đoạn ban đầu. Dù việc cắt đứt liên lạc có với người mà bạn yêu có vẻ không thể, nhưng tiếp tục tiếp xúc thường xuyên sẽ làm tổn thương nhiều hơn. Nếu bạn cảm thấy không thể chịu đựng, hãy chặn số điện thoại của họ hoặc tài khoản mạng xã hội của họ. Điều này sẽ giúp bạn tránh được cám dỗ tạm thời.

Không nên cảm thấy tội lỗi về những cảm xúc tiêu cực. Dù bạn là người đưa ra quyết định chia tay, nhưng bạn cũng có thể cảm thấy đau đớn và mất mát. Điều này là bình thường và bạn cần chấp nhận và cố gắng vượt qua.

Dành thời gian cho bản thân. Tình yêu thường rất phức tạp. Sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy mất mát. Điều này cho thấy bạn cần dành thời gian để hiểu về bản thân và điều chỉnh cuộc sống độc thân trước khi bắt đầu mối quan hệ mới.

Phụ thuộc vào bạn bè và gia đình. Đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ tinh thần từ những người thân quen trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình. Họ sẽ hiểu và sẵn lòng giúp bạn vượt qua khó khăn.