Bí Quyết Duy Trì Tâm Trí Sống Động Giữa “Biển” Thông Tin? Lời Khuyên Từ Kỷ Lục Gia Siêu Trí Nhớ Thế Giới

Bạn thức dậy muộn, ngủ sớm, và tự hỏi sao trí nhớ ngày càng kém? Trong thời đại dữ liệu bão hòa, hãy lắng nghe những lời khuyên từ những người giỏi nhất về kỹ thuật nhớ.

Bạn có phải người 'siêu nhớ' từ nhỏ?

Thật ra, chúng ta cũng từng là… học trước quên sau, trí nhớ không phải là mạnh nhất.

Kể từ khi bước vào năm nhất đại học, lần đầu tiên tôi chứng kiến chương trình Siêu Trí Tuệ và nhà vô địch siêu trí nhớ năm đó, Alex Mullen từ Mỹ. Tò mò tìm hiểu mới biết, thì ra anh ấy cũng chỉ là... một người bình thường.

Tôi nghĩ, nếu họ làm được thì tôi cũng có thể. Và chặng đường rèn luyện trí nhớ chuyên nghiệp để tham gia Cuộc thi Siêu Trí Nhớ Thế Giới bắt đầu từ đây.

Một người có trí nhớ siêu phàm đã phát triển bộ não của mình thành công, liệu họ sẽ khác biệt thế nào so với người bình thường?

Ví dụ đơn giản, nếu một người bình thường đi bộ đến trường mất 30 phút, thì sau khi rèn luyện trí nhớ siêu phàm, bạn có thể đạp xe đến chỉ trong 15 phút!

Bản năng con người đều giống nhau, đều có hai chân để tự đi bộ đến mọi nơi. Nhưng đi bộ luôn tốn nhiều thời gian và công sức hơn so với việc sử dụng các phương tiện giao thông khác. Sở hữu trí nhớ siêu phàm sẽ giống như sở hữu một chiếc xe đạp, giúp bạn hoàn thành “nhiệm vụ” nhanh chóng hơn, dễ dàng hơn, và trong tình trạng thoải mái nhất có thể.

Các tế bào não cũng giống như sợi dây thun. Khi dây thun bị kéo dãn quá lâu, nó sẽ trở nên mềm mại, mất tính đàn hồi và không còn hiệu quả. Sức khỏe của não cũng tương tự như vậy.

Trong thế giới ngày càng hiện đại, việc rèn luyện trí não trở nên ngày càng quan trọng. Hiểu biết về bộ não giúp chúng ta biết cách bảo quản nó, đặc biệt là khi chúng ta phải xử lý một lượng lớn thông tin hàng ngày.

Nếu không có cuộc thi, rèn luyện 'siêu trí nhớ' sẽ mang lại cho chúng ta điều gì?

Bộ não con người vẫn là một bí ẩn. Và lợi ích đầu tiên của 'siêu trí nhớ' là giúp chúng ta khám phá sức mạnh phi thường của bộ não.

Bộ môn này cũng bắt nguồn từ một phát hiện ngược - nếu một ngày bạn sống nhưng mất khả năng ghi nhớ, thì điều đó sẽ ra sao?

Người sáng lập Siêu Trí Nhớ người Mỹ, sau khi nhìn thấy mẹ mình mắc chứng Alzheimer và từng bước quên mất cảm giác của cuộc sống, đã quyết định thay đổi thực tại đau lòng này. Mất trí nhớ và khả năng trải nghiệm cuộc sống là điều không ai mong muốn, đó chính là lý do tại sao việc rèn luyện não trở nên quan trọng.

Phần thưởng lớn nhất của việc rèn siêu trí nhớ là sự 'tự tin' vào bản thân. Với trí nhớ xuất sắc, chúng ta bắt đầu tin vào những gì chúng ta thấy, nghe và nghĩ, và tự tin hơn trong lập luận. Chúng ta biết cách học hiệu quả, biết cách 'đi tắt' để xử lý công việc nhanh chóng hơn người khác.

Bạn có cảm nhận thấy cuộc sống của mình thay đổi sau khi trí nhớ 'nâng cấp' không?

Chắc chắn, kể từ khi bắt đầu luyện trí tuệ chuyên sâu, cách sống của chúng ta đã có những sự thay đổi rõ rệt.

Trong đó, có 2 yếu tố quan trọng giúp chúng ta bảo vệ 'hạn sử dụng' cho não bộ. Hai thói quen này không chỉ quan trọng đối với vận động viên mà còn áp dụng cho tất cả mọi người, bao gồm:

• Chất lượng giấc ngủ: Giữ cho giấc ngủ đủ và đúng giờ, trước 10 giờ mỗi đêm.
• Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế ăn uống không lành mạnh, tránh 'rác ăn'. Ăn nhiều loại hoa quả và dầu cá giàu omega-3 sẽ tốt cho não bộ.

Chúng tôi tập trung vào giấc ngủ, bởi chỉ khi giữ cho giấc ngủ đều đặn, não mới có đủ năng lượng để tiếp thu thông tin vào ngày mai. Về dinh dưỡng, chúng tôi cũng được tư vấn bởi một chuyên gia để cân đối lượng chất cần thiết cho cơ thể.

Một điều ít ai biết về luyện trí nhớ mà bạn nghĩ có ích cho mọi người là gì?

Chúng tôi đã học một phương pháp 'dành cho mọi nhà' từ thầy Phong từ những ngày đầu. Đó là bài tập về tự tin vào bản thân, một phương pháp mà chúng tôi nghĩ ai cũng có thể áp dụng để tăng cường trí lực.

Nếu bạn từng lần nào đó cảm thấy không tự tin, và từ chối cơ hội để nâng cao bản thân, có lẽ bạn cần phương pháp này.

Theo nguyên tắc, não hoạt động dựa trên niềm tin của chúng ta. Hình dung bản thân như thế nào, não sẽ tự thuyết phục và hành động dựa trên niềm tin đó.

Để dễ hiểu hơn, trong một buổi workshop, thầy Phong đã chiếu một video cho toàn bộ khán giả xem. Sau khi video kết thúc, thầy hỏi mọi người rằng “Có một con ruồi bay qua video, có ai nhận ra không?” ban đầu không ai nhìn thấy. Nhưng khi mở lại video lần thứ hai, bất ngờ mọi người đều nhìn ra, thậm chí có thể nhận diện được con ruồi đậu ở đâu dù đó là một vấn đề khó nhìn bằng mắt.

Lý do là vào lần chiếu thứ hai, tâm trí của mọi người chỉ tập trung vào việc tìm kiếm… con ruồi. Do đó, bộ não tự động loại bỏ những yếu tố không liên quan, lọc ra và phát hiện ra ngay con ruồi trong phạm vi tầm mắt.

Trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là “hình ảnh” cuối cùng mà tâm trí chúng ta đang tìm kiếm. Nếu tâm trí đang tìm kiếm hình ảnh của một người thành công, giàu có, hạnh phúc, thì tất cả các giác quan trong cơ thể sẽ kích thích chúng ta để trở thành một phiên bản lý tưởng của bản thân. Ngược lại, nếu chúng ta cảm thấy mình bình thường, không có gì nổi bật, thì chúng ta sẽ không bao giờ thay đổi.

Chúng tôi đã rèn luyện niềm tin này trong một khoảng thời gian dài, kể cả khi tham gia các cuộc thi. Bí quyết là trước ngày thi quan trọng, chúng tôi đã tạo ra… hình ảnh của người chiến thắng trong tâm trí từ đầu. Chúng tôi thấy bản thân đứng trên sân khấu nhận giải, tự tin, mạnh mẽ và thoải mái nhất có thể để mang lại trong cuộc thi. Nếu chúng tôi không đạt được giải, chúng tôi vẫn giữ vững niềm tin vào “hình ảnh của người chiến thắng” đó cho năm sau. Bằng cách chăm chỉ và kiên nhẫn, niềm tin là sức mạnh mạnh mẽ nhất sau tất cả.

Khác với “ảo tưởng về sức mạnh”, phương pháp này giúp chúng ta xây dựng lòng tự tin từ những điều mà chúng ta đã có sẵn. Từ một niềm tin đủ mạnh mẽ, chúng ta có thể đạt được mô hình thành công, hạnh phúc mà chúng ta mong muốn trong tương lai. Như câu nói của thầy Phong, “Những gì có trong tâm trí, sẽ xuất hiện trong cuộc sống”.

Hi vọng những gì chúng ta chia sẻ có thể hỗ trợ không chỉ cho những ai đam mê rèn luyện trí nhớ, mà còn cho những người đang đối diện với sự dồn dập thông tin từ bên ngoài. Hãy chăm sóc tinh thần và phát triển bản thân mỗi ngày nhé.