Buzz
Chế độ ăn uống hợp lý cho sức khỏe và vóc dáng
Để duy trì cân nặng lý tưởng trong mùa Tết, hãy nắm vững thông tin về lượng calo cần thiết mỗi ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng, hạn chế nạp từ 1000 - 1200 calo mỗi ngày là lựa chọn đúng đắn.
Ngắm nhìn những món ngon đậm chất Tết 2023
Những thực phẩm nên tránh trong bữa ăn Tết
Trong bữa tiệc Tết truyền thống, bánh chưng, bánh tét nổi tiếng là nguồn calo cao, cần cân nhắc trước khi thưởng thức. Thịt đỏ như thịt heo, thịt bò cũng nên hạn chế, thay vào đó, chọn ăn thịt gà, cá, tôm... đặc biệt ức gà giúp giảm cảm giác đói lâu dài.
Hiểu về lượng calo trong từng bữa ăn để duy trì cân nặng lý tưởng
Hạn chế món nem rán (chả giò), các món chiên, giò heo và chả trong bữa ăn Tết
Bánh tét, bánh chưng - nguồn calo lớn cần lưu ý
Thực phẩm hữu ích cho bữa ăn ngày Tết
Thay vì các món chiên xào hoặc bánh mứt, ưu tiên ăn nhiều rau để cân bằng calo và tăng cường hệ tiêu hóa. Rau màu xanh, màu đỏ như súp lơ, rau cải, bí ngô, bí đao, táo chuối sẽ giúp giảm cảm giác nặng nề trong ngày Tết.
Bổ sung rau xanh cho bữa ăn ngày Tết
Khám phá lượng Calories trong các món ăn Tết!
Thêm hạt vào bữa ăn Tết để không lo về cân nặng. Hạnh nhân, hạt điều, hạt dưa, hạt bí, hạt dẻ… là những lựa chọn tuyệt vời. Đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ cũng giúp duy trì cân nặng lý tưởng với chất xơ và cảm giác no lâu.
Thưởng thức đủ loại hạt trong ngày Tết
Đừng quên uống đủ nước lọc. Hạn chế nước có ga, rượu, bia và tập trung vào nước lọc để duy trì sức khỏe.
Hãy tận hưởng Tết bằng cách chơi đùa vui vẻ, đừng để ăn uống làm mất đi niềm vui. Tết là thời gian để tận hưởng, kết nối với gia đình và bạn bè.
Tết là dịp để trải nghiệm niềm vui, chứ không chỉ là thời gian ăn uống. Hãy dành thời gian chất lượng cùng người thân và bạn bè thay vì bận rộn với các buổi tiệc calo cao.
Trải nghiệm niềm vui của Tết
Đốt cháy calo với những bài tập đơn giản
Tập thể dục hàng ngày là quan trọng để duy trì sức khỏe. Trong những ngày Tết, hãy thực hiện bài tập đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc chạy bộ. Yoga, aerobic cũng là lựa chọn tốt cho việc giảm mỡ thừa sau Tết.
Tận hưởng niềm vui của việc tập thể dục
Bắt đầu chế độ tập thể dục giảm cân sau Tết
Vui Tết, vì sức khỏe tốt! Đón Tết bình an và đừng quên tham gia Game Lắc Xì để nhận tổng quà 200 tỷ nhé.
Chúc mừng Tết sum vầy, duy trì vóc dáng lý tưởng nhé!
