Buzz
Bí quyết này sẽ hướng dẫn bạn cách tăng cường khả năng xuất tinh dễ dàng thông qua chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống.
Các bước
Tăng cường khả năng xuất tinh một cách nhanh chóng và dễ dàng
Uống nước. Lượng tinh dịch xuất ra khi đạt cực khoái tỷ lệ thuận với lượng nước hấp thụ. Lý do là vì tinh dịch có thành phần là nước, và có tác dụng bôi trơn để tinh trùng di chuyển dễ dàng. Cơ thể cần nạp hai đến ba lít nước mỗi ngày để hoạt động bình thường. Vì thế, việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng xuất tinh.
- Nếu uống rượu bia sau giờ làm việc và trước khi quan hệ, bạn đang làm giảm lượng tinh dịch xuất ra. Lý do là vì rượu bia làm cơ thể mất nước và ít tiết ra chất dịch. Ngoài tác động rút nước trong cơ thể, rượu bia còn làm giảm số lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Hạn chế tiếp xúc với nhiệt. Tinh hoàn nhạy cảm, cần giữ nhiệt độ dưới 37 độ C. Hạn chế lái xe lâu trên ghế nóng, xông hơi, tắm nước nóng.
Tránh mặc quần lót chật. Quần lót chật làm tăng nhiệt độ vùng kín, giảm lượng tinh trùng và tinh dịch.
Ngồi không bắt chéo chân. Tư thế này làm tăng nhiệt độ vùng kín, ảnh hưởng đến lượng tinh trùng và tinh dịch.
Kiêng đạt cực khoái (một hoặc hai ngày). Trì hoãn cực khoái một đến hai ngày để tái tạo số lượng tinh trùng.
Tăng cường khả năng xuất tinh với chế độ ăn kiêng và bổ sung dinh dưỡng.
Sử dụng kẽm kết hợp với axit folic. Kẽm và axit folic tăng số lượng tinh trùng. Mỗi ngày dùng 1 mg axit folic và 15 mg kẽm.
Ngừng uống soda. Soda làm giảm lượng tinh trùng. Uống hơn 946 ml soda mỗi ngày giảm 30% tinh trùng.
Dùng axit amin. Axit amin tăng số lượng tinh trùng. Dùng L-Arginine, L-Lysine, L-Carnitine để tăng cường xuất tinh.
Sử dụng thuốc cường dương Horny Goat Weed. Horny Goat Weed tăng số lượng tinh trùng. Tác dụng của nó vẫn đang được nghiên cứu.
Ăn nhiều trái cây và rau quả. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cải thiện chất lượng tinh trùng. Đậu đỏ, việt quất, mâm xôi dại, nước dừa, mận, táo, atiso giúp tăng cường xuất tinh.
Tăng cường khả năng xuất tinh qua thay đổi lối sống
Thực hiện bài tập cơ PC. Bài tập cơ PC có tác dụng kéo dài thời gian đạt cực khoái và tăng cường xuất tinh.
Cai thuốc lá. Hút thuốc lá làm giảm số lượng tinh binh và tăng nguy cơ dị tật tinh trùng.
Học cách kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng ảnh hưởng đến sản xuất testosterone và số lượng tinh trùng.
Rèn luyện thể chất. Tập luyện thể chất tăng cường số lượng tinh trùng.
Quan hệ tình dục an toàn. Đây là bước cuối cùng trong việc tăng cường khả năng thụ thai. Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh lậu và chlamydia có thể gây ra vô sinh nếu không được điều trị. Hãy luôn sử dụng biện pháp an toàn. Để đảm bảo, bạn nên trung thành với người bạn tin tưởng.
