Buzz
Nếu bạn đang thử chế độ ăn kiêng giảm cân mà không thấy kết quả, hãy đọc ngay chia sẻ của Hoa hậu Kỳ Duyên về quá trình giảm 10kg trong 45 ngày ở bài viết dưới đây.
Sau khi tham gia Cuộc Đua Kỳ Thú 2019, Kỳ Duyên trở thành đề tài nóng bàn luận với vóc dáng mũm mĩm. Nhận được sự phàn nàn từ bố mẹ về ngoại hình của mình, cô đã có động lực để thực hiện kế hoạch giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Trong video mới nhất trên kênh youtube của mình, Kỳ Duyên tiết lộ rằng, do thuộc nhóm người dễ tăng cân, cô chỉ cần ăn một chút là cân nặng tăng lên không kiểm soát. Tuy nhiên, bằng cách kết hợp chế độ ăn khoa học và tập luyện đều đặn hàng ngày, Kỳ Duyên đã giảm 10kg trong vòng 45 ngày. Hãy tham khảo bí quyết giảm cân của cô ấy ngay bây giờ.
Chế độ ăn
Chìa khóa quan trọng nhất trong kế hoạch giảm cân của Kỳ Duyên là chế độ ăn. Trong suốt 45 ngày giảm cân, cô đã loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đường (bao gồm cả trái cây) khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra, cô cũng không sử dụng bất kỳ loại gia vị nào trong việc nấu ăn, vì gia vị chứa nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân.
Tuần đầu tiên
Trong tuần đầu tiên, Kỳ Duyên đặt mục tiêu giảm 4kg trong 7 ngày đầu
Trong quá trình giảm cân, Kỳ Duyên tự mình đi chợ chọn thực phẩm và nấu ăn để kiểm soát calo. Cô chọn cách nấu đơn giản như luộc, hấp, chiên không dầu, áp chảo,...
Gia vị duy nhất mà Kỳ Duyên sử dụng là một chén nước mắm nhỏ. Sau 3 ngày đầu giảm cân, do thiếu tinh bột, cô cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi nhưng không quá khó chịu. Sau tuần đầu tiên, cô đã đạt mục tiêu giảm 4kg.
Những tuần sau
Sau một tuần nghiêm túc, Kỳ Duyên đã điều chỉnh chế độ ăn của mình. Cô bắt đầu bổ sung salad với dầu giấm, trái cây ít đường và sử dụng đường kiêng.
Hạn chế uống trà và cà phê, thay vào đó hãy uống nhiều nước lọc như Kỳ Duyên đã làm trong quá trình giảm cân và hàng ngày. Nước lọc giúp tăng quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác đói.
Phương pháp tập luyện
Chỉ sau 45 ngày áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, Kỳ Duyên đã giảm 10kg và có vóc dáng thon gọn. Cô vẫn duy trì chế độ ăn cắt giảm tinh bột và ăn nhạt để giữ cân nặng hoàn hảo.
Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, hãy thử cách của hoa hậu Kỳ Duyên, an toàn và hiệu quả. Chúc bạn thành công!
Xem thêm nhiều bí quyết làm đẹp khác tại chuyên mục Khoẻ đẹp mỗi ngày.
Nguồn: Youtube Ky Duyen daily, @kyduyen1311
Bạn có thể quan tâm đến:
- Giảm 10kg trong 2 tháng với bí quyết của cô nàng hot girl Hàn Quốc
- Những chế độ ăn chay giảm cân được nhiều người ưa chuộng
- Cà phê xanh và vai trò của nó trong việc giảm cân
