Buzz
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, nhiều người tìm đến thảo dược như lá sen khô. Hãy cùng Pasgo khám phá tác dụng giảm béo của lá sen khô và cách sử dụng nó để giảm cân!
Tác dụng giảm béo của lá sen khô
Không tin vào khả năng giảm cân của lá sen khô là điều dễ hiểu. Dưới đây là những tác dụng giảm béo của lá sen khô mà Pasgo đã tìm hiểu:
Đối với sức khỏe và giảm béo: Taurine và la sen khô
Taurine, một axit amin quan trọng trong lá sen khô, chính là chìa khóa quyết định cho quá trình giảm cân hiệu quả. Taurine giúp kiểm soát lượng nước và mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, Taurine được xem là một thành phần an toàn và tự nhiên khi sử dụng lá sen khô để giảm cân. Việc bổ sung một lượng taurine phù hợp từ lá sen khô không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao trong quá trình giảm cân.
L - Carnitine từ lá sen khô - Nguyên liệu giảm béo tự nhiên
L-carnitine - Dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ giảm cân
Chống oxi hoá: Đồng minh giảm cân
Khám phá bí ẩn của la sen khô giảm béo không chỉ dừng lại ở đó. Theo nghiên cứu, lá sen chứa đựng 2 loại chất chống oxi hóa mạnh là tanin và flavonoid. Những hợp chất này là chiến sĩ chống lại độc tố ở cấp độ tế bào. Chúng là những cặp đôi lý tưởng trong cuộc chiến chống lại chất độc hại từ thức ăn không tốt.
Chống oxi hoá và giảm cân: Lá sen là cây cầu
Sự hiện diện của chúng giúp chậm quá trình trao đổi chất, ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo và ngăn chặn sự tích tụ chất béo, giúp bạn duy trì cân nặng và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Hãy biết cách kết hợp lá sen khô giảm béo để hành trình giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Chế biến lá sen khô cho hành trình giảm cân
Khám phá cách đơn giản sử dụng lá sen khô hàng ngày để giảm cân:
Thưởng thức trà lá sen khô hỗ trợ giảm cân
Hấp nước lá sen khô để tạo ra đồ uống giảm cân hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Lưu ý, người lớn nên hạn chế mỗi ngày 15-20 gam lá sen, còn trẻ em chỉ nên dùng 5-10 gam, không nên sử dụng liên tục quá 1 tháng và cần có kỳ nghỉ. Việc sử dụng quá liều có thể gây hại do đặc tính làm mát và bổ tim của lá sen.
Phương pháp chế biến: Hãy ngâm lá sen khô trong nước nóng, lọc bỏ bã, để nguội. Hãy thưởng thức mỗi ngày một lọ nước lá sen khô giảm cân. Nếu bạn muốn ăn lạnh, có thể bảo quản trong tủ lạnh.
Để làm trà lá sen khô, chỉ cần nguyên liệu cơ bản và một chút sáng tạo: thêm vài cánh hoa hồng hoặc hoa nhài, kèm một ít đường để tăng mùi thơm và giảm vị đắng.
Thưởng thức trà lá sen khô hương vị táo gai và vỏ quýt
Bổ sung thêm nguyên liệu để tạo hương vị đặc biệt cho trà lá sen khô và hỗ trợ quá trình giảm cân. Kết hợp lá sen khô với vỏ quýt và táo gai sẽ tạo ra một thức uống tuyệt vời. Công thức pha đơn giản: 50 gam trà sen, 500 gam vỏ quýt, 10 gam táo gai, 100gr đại mạch đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Chắt lấy nước và thưởng thức hàng ngày. Thức uống này giúp hạ lipid máu và giảm đờm khi bạn bị viêm họng.
Thưởng thức trà lá sen khô pha chế với trà xanh
Phương pháp này không chỉ giúp nhuận tràng mà còn phù hợp với những người béo phì lâu năm, nhờ sự kết hợp của lá sen khô giảm béo một cách hiệu quả nhất:
Hòa quyện hương vị với lá sen khô và trà xanh giảm cân
- Chuẩn bị: 20g lá sen non, 20g lá chè xanh, 5g đại hoàng khô.
- Cách làm: Rửa sạch lá sen non, thái nhỏ, phơi khô nơi thoáng mát, đậy kín nắp. Rửa sạch lá chè tươi, giã nát lá đại hoàng khô, cho vào lọ đậy kín. Pha 3 nguyên liệu trên với 2 lít nước đun sôi và uống trong ngày để giảm cân.
Lưu ý khi sử dụng lá sen khô giảm béo
Lá sen khô, nguyên liệu thiên nhiên dễ sử dụng, nhưng nếu không chú ý, bạn có thể gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số điều bạn cần biết khi áp dụng lá sen khô giảm cân:
Người nào không nên giảm cân với lá sen khô
Mặc dù la sen khô giảm béo được đánh giá cao về hiệu quả và là phương pháp dân gian lâu đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên áp dụng. Đối tượng nào thì cần cẩn trọng, cụ thể:
- 1. Phụ nữ cho con bú: Sử dụng đồ uống hoặc món ăn chế biến từ lá sen khô trong thời gian cho con bú có thể khiến trẻ dễ buồn nôn, buồn ngủ.
2. Phụ nữ đang trong kỳ hành kinh: Lá sen tính lạnh, có thể khiến chị em bị xuất huyết khi hành kinh.
3. Người bị cảm lạnh không nên dùng lá sen trong thời gian dài vì có thể gây ra các triệu chứng như mất ngủ, chán ăn, suy giảm trí nhớ, giảm ham muốn tình dục.
4. Người bị huyết áp thấp nên tìm hiểu phương pháp giảm cân khác thay vì dùng lá sen khô.
5. Người bận rộn, công việc đang trong giai đoạn cần tập trung đẩy nhanh tiến độ. Giảm cân bằng nước lá sen khô có thể khiến người bệnh uể oải, muốn ngủ khiến hiệu suất công việc bị giảm sút.
Các điểm quan trọng khi sử dụng lá sen khô giảm béo
Để sử dụng lá sen khô giảm cân hiệu quả bạn có thể bỏ túi ngay những chú ý sau:
- Để sử dụng lá sen khô giảm cân hiệu quả bạn có thể tuân thủ những lưu ý sau:
1. Uống lá sen kết hợp với các bài tập thể dục hoặc vận động phù hợp như đi bộ nhẹ, chơi xổ sống, chạy bộ để tăng hiệu quả giảm cân và rút ngắn thời gian.
2. Không kết hợp lá sen cùng các sản phẩm giảm cân khác để tránh rối loạn chuyển hóa và nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
- Nên uống nước lá sen trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng để hỗ trợ tiêu hóa. Tránh uống trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đối với việc giảm cân bằng lá sen, cần duy trì liều lượng hợp lý, phối hợp với lối sống và tập luyện hiệu quả để có vóc dáng thon gọn như mong muốn.
>> Yến mạch có giúp giảm cân đúng không?
>> Thực đơn giảm cân trong 30 ngày
>> Phương pháp ăn chay giúp giảm cân
>> Ăn nho có ảnh hưởng đến cân nặng không? Tìm hiểu về giảm cân và ăn nho
>> Nhịn ăn có hỗ trợ giảm cân không?
