Buzz
Ngoài việc điều chỉnh khẩu phần ăn uống và tập luyện thể dục, việc sử dụng cà phê cũng được xem là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 cách sử dụng cà phê giúp giảm cân an toàn.
Cà phê không chỉ là một thức uống thú vị để tăng cường năng lượng, mà còn là một công cụ hữu ích trong việc giảm cân nếu bạn biết cách sử dụng chúng đúng cách.
Uống cà phê đen sau khi ăn trong vòng 30 phút
Theo các chuyên gia, để giảm béo bụng hiệu quả, hãy thử sử dụng một tách cà phê đen không đường sau bữa tối khoảng 30 phút. Cà phê có thể giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, giúp quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng hơn.
Uống cà phê đen nóng, không đường
Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm cân, hãy chọn loại cà phê đen nóng, không đường. Theo Tiến sĩ Helen Goldstein, uống cà phê thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ béo phì. Cà phê rang chứa nhiều caffeine hơn cà phê hòa tan và giúp giải phóng năng lượng nhanh chóng, từ đó giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Uống cà phê trước khi tập thể dục 30 phút
Tập luyện thể dục rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Để tăng hiệu quả, trước khi tập, bạn có thể uống một ly cà phê đen. Caffeine trong cà phê giúp chuyển đổi axit béo thành năng lượng, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Thực hiện theo cách này trong thời gian ngắn sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn.
Uống cà phê đen không đường vào buổi sáng
Mỗi sáng, uống một ly cà phê đen không đường giúp bạn đầy năng lượng và kìm hãm cảm giác đói, từ đó giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ và tăng hiệu quả giảm cân.
Vận động nhẹ sau khi uống cà phê
Sau khi uống cà phê khoảng 30-40 phút, axit béo trong máu tăng cao, bạn có thể tận dụng thời gian này để vận động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh hoặc làm động tác nhỏ để đốt cháy mỡ hiệu quả.
Dưới đây là 5 cách sử dụng cà phê giúp giảm cân an toàn. Hãy kết hợp chúng với chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách để có vóc dáng lý tưởng!
Xuất xứ: Thông tin từ Báo Thanh Niên
Mua cà phê bột, cà phê hạt tại Mytour:
