Bí quyết giảm cân nhanh chóng với lá tía tô, hiệu quả rõ rệt

Việc tăng cân là một nỗi lo không của riêng ai của chị em phụ nữ. Để giảm cân, nhiều người thường tìm đến thuốc giảm cân hoặc các liệu pháp đắt tiền. Hôm nay Mytour sẽ chia sẻ cách giảm cân hiệu quả từ lá tía tô, một nguyên liệu vô cùng phổ biến và giá rẻ.

Lá tía tô không chỉ là một loại rau phổ biến trong ẩm thực Việt Nam mà còn được biết đến với các dược tính và công dụng làm đẹp. Xem ngay những lợi ích và cách giảm cân bằng lá tía tô dưới đây.

Công dụng giảm cân của lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một loại rau thơm ngon mà còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Lá tía tô giàu chất xơ và các tinh dầu tự nhiên, giúp đào thải độc tố và săn chắc các vùng cơ thể có mỡ thừa. Theo Đông y, tía tô có khả năng hóa giải mỡ thừa thành dạng lỏng.

Hơn nữa, nước tía tô còn có khả năng giúp cảm giác no lâu, khiến người uống không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Bí quyết sử dụng lá tía tô để giảm cân

Thưởng thức trà tía tô

Trà tía tô không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp giảm căng thẳng, làm dịu tâm trạng, cải thiện chất lượng giấc ngủ,...

Để pha trà tía tô, bạn chỉ cần chuẩn bị lá tía tô tươi với số lượng phù hợp với nhu cầu của mình. Rửa sạch lá tía tô và để ráo nước. Sau đó, bạn sắp xếp các lá lên một mảnh vải hoặc khay để phơi khô.

Lưu ý: Không nên phơi lá tía tô dưới ánh nắng mạnh để tránh mất đi chất dinh dưỡng và hương vị của trà sau này.

Khi lá tía tô đã khô đến mức vừa phải, không còn ẩm và nhẹ nhàng, bạn có thể đặt chúng vào túi hoặc lọ thủy tinh, hộp nhựa để sử dụng sau này.

Mỗi khi muốn thưởng thức, bạn lấy một ít lá tía tô, cho vào nước ấm giống như cách pha trà thông thường là có thể uống ngay.

Kết hợp lá tía tô với mật ong

Ngoài cách phơi khô để làm trà như đã nói ở trên, bạn có thể kết hợp với mật ong để tạo nước uống giảm cân.

Quy trình làm rất đơn giản, bạn chỉ cần một ít lá tía tô tươi, sau đó rửa sạch với nước muối. Tiếp theo, đun sôi khoảng 1 lít nước và cho lá tía tô vào.

Lưu ý: Để chiết xuất chất thuốc từ lá tía tô tốt hơn, bạn nên nghiền nhẹ trước khi thêm vào nồi nước.

Sau khi nấu nước tía tô khoảng 5-7 phút, bạn tắt bếp và thêm mật ong vào khuấy đều.

Bước cuối cùng là lọc bã ra và lấy nước trong để uống.

Về cách sử dụng, bạn nên uống trước bữa ăn 20 phút để nước có thể phát huy tác dụng tốt nhất. Ngoài ra, hạn chế uống nước vào những ngày sau vì sẽ không còn ngon và bổ như lúc đầu.

Món ăn giảm cân từ lá tía tô

Lá tía tô cuốn thịt

Bạn có thể biến lá tía tô thành một món ăn chính trong bữa ăn của bạn, ngon và giúp bạn giảm cân đấy.

Lá tía tô cuốn thịt là một món ăn đơn giản, thơm ngon và bổ dưỡng. Để làm món này, bạn chuẩn bị thịt heo hoặc thịt bò xay tùy theo khẩu vị, lá tía tô, một ít bột sả và tiêu, cùng một số loại rau hoặc củ, đồ chua nữa.

Hãy bắt đầu bằng cách trộn thịt với bột sả, tiêu và lá tía tô băm nhỏ. Sau đó, cuộn hỗn hợp thịt vào lá tía tô và cố định bằng một cây tăm. Cuối cùng, đặt các cuốn thịt vào lò nướng hoặc chiên cho chín đều.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng lá tía tô

Dù lá tía tô có rất nhiều tác dụng với sức khỏe và làm đẹp nhưng để tận dụng tối đa, bạn cần tuân theo những hướng dẫn sau:

Giảm cân bằng lá tía tô là một phương pháp tự nhiên mà bạn cần kiên nhẫn và thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian để thấy kết quả. Hãy tránh uống quá liều và chỉ nên sử dụng lá tía tô 3-4 lần mỗi tuần.

Tuyệt đối không kết hợp lá tía tô với cá chép, vì sẽ có thể gây dị ứng và phản ứng da.

Do lá tía tô có chứa nhiều sắt, nên những người bị tiểu đường và cao huyết áp nên hạn chế sử dụng để tránh làm tăng nguy cơ bệnh tật.

Ngoài việc sử dụng lá tía tô, hãy kết hợp với chế độ ăn uống cân đối (giảm ăn đồ nhiều dầu mỡ và đường, ăn đủ bữa,...), ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau xanh và tăng cường hoạt động thể chất.

Đây là những phương pháp giảm cân bằng lá tía tô đơn giản và hiệu quả mà Mytour đề xuất. Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề “tăng cân không kiểm soát”, hãy thử áp dụng và chia sẻ với mọi người để cải thiện sức khỏe và vóc dáng nhé.

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam