Bí quyết giảm cân và calo của kẹo cao su

Bạn đã từng thắc mắc: Kẹo cao su có làm tăng cân không? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ về lượng calo và tác động của kẹo cao su đối với cân nặng.

Câu chuyện về kẹo cao su và tác động lên cân nặng

Kẹo cao su là gì? Bạn đã biết bao nhiêu calo trong kẹo cao su chưa?

Kẹo cao su, còn gọi là kẹo singum, là loại kẹo mềm chỉ để nhai. Sau một thời gian, đường trong kẹo sẽ tan nhanh chóng, làm mất đi vị ngọt.

Nguyên liệu chính của kẹo cao su truyền thống là nhựa cây chicle từ Mexico. Tuy nhiên, hiện nay, nguyên liệu này thường được thay thế bằng chất polymer dầu mỏ vì lý do kinh tế.

Lượng calo trong 100g kẹo cao su là 360,2 kcal, tương đương với việc ăn 1 ổ bánh mì pate mỗi sáng. Thực tế, mỗi ngày chúng ta chỉ nhai từ 2 - 3 viên kẹo singum, vì vậy lượng calo cơ thể dung nạp ít hơn rất nhiều.

Nhấm nháp kẹo cao su đốt bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của tạp chí y khoa New England, mỗi giờ nhai kẹo cao su giúp đốt cháy 11 calo trong cơ thể, nhiều hơn khoảng 19% so với việc ngồi trên ghế trong thời gian tương đương. Tuy nhiên, lượng calo tiêu hao có thể thấp hơn nếu bạn chọn loại kẹo cao su có ít đường.

Trên thực tế, không ai trong chúng ta có thể nhai kẹo singum liên tục trong 1 giờ. Do đó, lượng calo mà cơ thể đốt cháy nhờ nhai kẹo cao su là không đáng kể.

Ăn kẹo cao su có gây béo không?

Nghiên cứu từ đại học Rhode Island cho biết: Những người nhai kẹo cao su trước bữa ăn trưa thường ăn ít hơn 68 calo so với bình thường. Việc nhai kẹo cao su giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế năng lượng từ thức ăn có nhiều calo.

Có thể khẳng định: Ăn kẹo cao su không khiến bạn tăng cân, thậm chí giúp bạn giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn.

Kẹo cao su có lợi cho sức khỏe không?

Kẹo singum mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ. Mytour chia sẻ một số lợi ích của kẹo cao su trong phần tiếp theo của bài viết:

• Vệ sinh răng miệng: Kẹo cao su giúp loại bỏ mảng bám trên răng và củng cố men răng nhờ canxi và phốt pho.
• Giảm cân: Nhai kẹo trước bữa ăn giúp giảm tiêu thụ calo trong bữa cơm.
• Chống buồn ngủ: Kẹo cao su giúp tỉnh táo hơn và giảm cảm giác buồn ngủ.
• Giảm khô miệng: Kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, giảm tình trạng khô miệng.
• Cải thiện trí nhớ: Những người nhai kẹo cao su có khả năng ghi nhớ cao hơn.
• Giảm căng thẳng, lo âu: Nhai kẹo cao su giúp giảm căng thẳng và lo âu trong cuộc sống.

Tóm lại, kẹo cao su giúp có hơi thở thơm mát, tăng sự tập trung và tỉnh táo, cải thiện trí nhớ, giảm khô miệng, giảm cân và giảm căng thẳng, lo âu trong công việc và cuộc sống.

Khám phá: Bí mật không ngờ về việc nhai kẹo cao su

Nguồn: webmd.com

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của Mytour sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc như: “Kẹo cao su có nhiều calo không?”, “Ăn kẹo cao su có gây béo không?” và “Kẹo cao su có lợi ích gì cho sức khỏe?”. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết!