Buzz
Việc giảm cân luôn tác động đến vòng 1, vì ngực chủ yếu là mỡ, khi giảm cân ngực trở nên săn chắc và nhỏ đi. Nếu bạn muốn giữ vóc dáng đầy đặn hoặc tăng kích thước vòng 1, hãy tham khảo những mẹo sau đây.
Công thức giảm cân đơn giản, chỉ cần sử dụng bột đậu để hỗ trợ giảm cân, đồng thời duy trì kích thước vòng 1 căng tròn. Nếu bạn muốn biết liệu bạn thuộc nhóm mập hay ốm, hãy tính chỉ số BMI nhé
Cách giảm cân hiệu quả, làm vòng 1 căng tròn
Bột đậu gồm 5 thành phần chính: Đậu xanh, đậu tương, đậu đen, đậu đỏ, và mè đen. Bạn có thể tự chế biến tại nhà hoặc mua sẵn ngoại thị trường.
Đặc tính của loại bột đậu này
– Duy trì sức sống cho làn da, mang lại làn da mềm mại. – Ngăn chặn quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tim mạch. – Kích thích sự phát triển ngực, làm săn chắc và giảm mỡ bụng. – Hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn. – Ngăn chặn sự xuất hiện của ung thư.
– Hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh.
Trước khi bắt đầu pha chế bột đậu tại nhà, hãy tìm hiểu về đặc tính và ứng dụng của các loại đậu.
Đậu đỏ
Loại đậu này chứa nhiều Vitamin B và các chất giải độc tố, kích thích tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ cặn bã từ cơ thể. Hấp thụ chất béo dư thừa và cung cấp Vitamin tốt cho da, đồng thời giúp tăng kích thước vòng 1.
Đậu tương (Đậu nành)
Đậu tương, nguồn Protein và lecithin quan trọng cho cơ ngực. Cùng với Acid Amin, chúng tạo nên mô mỡ thiết yếu. Đậu tương giúp giảm béo, hạ cholesterol, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều Vitamin E, canxi và khoáng chất.
Đậu xanh
Loại đậu phổ biến trong nhiều món ăn như xôi, chè, cháo... Đậu nành đậu xanh giàu yếu tố chống oxi hóa và dinh dưỡng như Omega-3, Vitamin A, C, protein, giúp giảm cân, tăng cơ, ngăn chặn táo bón và chống lão hóa một cách hiệu quả.
Đậu đen
Đậu đen, nguồn Molypden chống độc tố, giàu chất chống oxi hóa và protein hiệu quả.
Mè đen
Thực phẩm này chứa axit linolenic hỗ trợ giảm cholesterol, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân và chống lão hóa.
Công thức và cách pha chế bột đậu
Nếu không tin tưởng vào bột đậu thương mại, bạn hoàn toàn có thể tự pha chế bột đậu tại nhà với tỉ lệ: Đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, mè đen: 1:1:1:0.5:0.5.
Sau khi xay nhuyễn, hãy trộn đều hỗn hợp và sử dụng 3 lần/ngày. Mỗi lần 3 muỗng cà phê. Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.
– Nếu muốn tăng kích thước vòng 1, sử dụng 3 muỗng bột với khoảng 200ml nước ấm.
– Nếu muốn tăng cân, thêm đường, sữa đặc hoặc sữa bột.
Sử dụng đều đặn trong 2 tháng sẽ giúp giảm cân hiệu quả, duy trì vòng 1 căng tròn, giữ dáng đẹp, da trắng sáng mịn màng.
Bảo quản bột đậu trong hũ khô, kín đáo ở nhiệt độ phòng không quá 6 tháng. Kết hợp massage ngực khi tắm hoặc trước khi đi ngủ 15 phút sau khi uống bột đậu để đạt hiệu quả tối ưu. Đối với các bạn gái có thân hình ốm, ngực nhỏ, hãy thêm đường và sữa vào bột đậu nhé.
Mẹo nhỏ cho bạn
– Đậu xanh nên được ngâm nước cho nở, sau đó vớt để khô và rang chín trước khi xay (nhớ giữ nguyên vỏ).
– Rang chín các loại đậu khác trước khi xay để bột có hương thơm khi sử dụng.
Chỉ cần áp dụng những mẹo nhỏ trên, bạn có thể giảm cân nhanh chóng và tăng kích thước vòng 1 mà không lo bị gọi là “bức tường”. Chúc bạn thành công!
Người đăng: Hữu Nghị Trần
Từ khóa: Bí quyết giảm cân hiệu quả, tăng kích thước vòng 1
