Bí quyết giảm cân với bánh ướt: Lượng calo và cách ăn đúng

Bánh ướt - Món ngon hấp dẫn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Hãy khám phá bí quyết giảm cân và cách thưởng thức bánh ướt sao cho hợp lý trong bài viết dưới đây!

Những bí mật về bánh ướt: Calo và tác động đến cân nặng

Bánh ướt: Nguyên liệu và quá trình chế biến

Bí quyết chọn nguyên liệu và cách làm bánh ướt ngon

Bánh ướt và vấn đề calo: Điểm đến của những ai quan tâm đến sức khỏe

Ai thạo về ẩm thực sẽ phân biệt dễ dàng giữa bánh cuốn và bánh ướt, đặc biệt là ở Sài Gòn. Vì bánh ướt được làm từ bột gạo nên calo trong đó cũng khá cao.

Trung bình, 1 đĩa bánh ướt có khoảng 590kcal. Tuy nhiên, calo có thể thay đổi tùy thuộc vào món ăn kèm.

Bánh ướt không nhân (chay) chứa khoảng 217kcal trong 100g do không có nhân và gia vị.

Bánh ướt ăn kèm chả lụa có lượng calo khá cao, khoảng 705kcal trong 100g.

Bánh ướt lòng gà trung bình có khoảng 532kcal trong 100g.

Bánh ướt thịt nướng có khoảng 613kcal trong 100g bánh.

Bánh ướt gà xé có lượng calo tương đương với bánh ướt lòng gà, khoảng 587kcal.

Bánh ướt ngọt chứa khoảng 254kcal trong 100g.

Bánh ướt có làm bạn tăng cân không?

Vì lượng calo cao, ăn bánh ướt có thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, hiệu quả tăng cân phụ thuộc vào loại và lượng bánh bạn ăn, cũng như thời điểm tiêu thụ.

Cách ăn bánh ướt để không tăng cân

Dù tinh bột gạo trong bánh ướt dễ gây tăng cân, bạn vẫn có thể áp dụng một số mẹo để thưởng thức bánh mà không lo tăng cân.

Ăn bánh ướt vào buổi sáng là lựa chọn tốt vì nó cung cấp đủ năng lượng cho một ngày hoạt động dài.

Thực đơn kèm bánh ướt: Ăn kèm rau như dưa chuột, rau sống giúp tránh tăng cân. Hạn chế ăn bánh cuốn thịt, giò chả vì calo cao. Bạn có thể tự làm bánh ướt tại nhà để điều chỉnh nguyên liệu và gia vị.

Cách ăn bánh ướt để tăng cân

Muốn tăng cân mà vẫn thưởng thức bánh ướt? Ăn kèm các món khác để tránh tăng 'size' quá nhanh.

Ăn kèm các loại topping như thịt, trứng, chả giò để bổ sung dưỡng chất.

Bánh ướt nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi tối?

Sử dụng bánh ướt vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài và tránh cảm giác đói lả.

Bữa sáng là lúc thích hợp để hấp thụ dưỡng chất và năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần ăn vừa đủ để tránh cảm giác no quá mức, gây khó tiêu và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày.

Ăn bánh ướt vào buổi tối không nên. Buổi tối ít vận động hơn, nên tránh ăn thức ăn nhiều calo. Hãy ăn những thức ăn nhẹ nhàng như salad hoặc đồ luộc để bảo vệ sức khỏe.

Bánh ướt có thể là một lựa chọn tốt nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh ăn bánh ướt.

Cách làm bánh ướt tại nhà

Làm bánh ướt tại nhà rất đơn giản. Bạn có thể sử dụng chảo chống dính hoặc xửng hấp để làm vỏ bánh.

Vỏ bánh dai dai, kết hợp với nhân thịt, nấm, và nước mắm đậm đà.

Đã có đủ thông tin về calo của bánh ướt và câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh có làm bạn tăng cân không. Hãy kết hợp bánh ướt với các thực phẩm khác và chế độ tập luyện để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.

Mua bột làm bánh tại Mytour: