Buzz
Không chỉ phổ biến mà còn được biết đến là thực phẩm giúp giảm cân sau sinh mà nhiều mẹ bỉm tin dùng. Hãy cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta của Mytour khám phá một số cách uống hạt chia giảm cân trong bài viết này nhé!
Hạt chia có giảm cân không?
Uống hạt chia sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả. Bởi vì hạt chia chứa nhiều chất xơ và protein cần thiết cho thực đơn giảm cân hằng ngày. Những dưỡng chất này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ít thèm ăn hơn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Gợi ý cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả
Nước ép táo hạt chia giúp giảm cân
Nguyên liệu:
- Táo mỹ: 2 quả
- Hạt chia: 1 muỗng cà phê
- Đá lạnh và máy ép
Cách làm:
- Mẹ rửa sạch táo và cắt thành 4 phần mỗi quả
- Ép táo bằng máy xay và khuấy đều với hạt chia
- Rót ra ly và thưởng thức trong bữa phụ ăn sạch.
Cách sử dụng hạt chia giúp giảm cân và có vòng eo thon gọn
Nước uống kết hợp hạt chia
Nguyên liệu:
- Nước khoáng (500ml): 1 chai
- Hạt chia: 1 muỗng súp
Hướng dẫn:
- Mẹ đổ hạt chia vào nước lọc trong chai và lắc đều
- Chờ khoảng 20 phút cho hạt chia phồng to
- Bây giờ mẹ có thể thưởng thức nước hạt chia giảm cân rồi nhé!
Dưỡng chất của dưa leo kết hợp với hạt chia
Nguyên liệu:
- Dưa leo: 1 trái
- Cam tươi: 2 lát
- Hạt chia: 2 muỗng cà phê
- Nước lọc: 500 ml
Bước thực hiện:
- Dưa leo được bà mẹ gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành lát
- Cam tươi cũng được rửa sạch và cắt thành từng miếng
- Sau đó, đưa tất cả các thành phần vào chai nước lọc và lắc đều
- Khi hạt chia đã nở đều, mở nắp ra và thưởng thức món nước detox dưa leo hạt chia ngon lành
Hướng dẫn cho bà mẹ biết cách sử dụng hạt chia để giảm cân tại nhà với hương vị tuyệt vời
Detox cam kết hợp với hạt chia giúp giảm cân
Danh sách nguyên liệu:
- Nước lọc: 500 ml
- Chanh vàng: 3 lát
- Cam vàng: 4 lát
- Hạt chia: 1 muỗng súp
Hướng dẫn cách làm:
- Bà mẹ rửa sạch chanh và cam, sau đó cắt thành lát
- Đổ chanh, cam và hạt chia vào bình nước, sau đó rót nước lọc vào
- Đậy kín bình và lắc đều, sau đó để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng hoặc qua đêm
- Lấy ra và thưởng thức chai nước hạt chia mát lạnh giúp giảm cân nhanh chóng
Mẹo sử dụng hạt chia để giảm cân mà các bà mẹ không thể bỏ qua
Sử dụng sữa chua hạt chia để giảm cân
Nguyên liệu:
- Sữa chua hạt chia: 2 muỗng súp
- Dứa: 1/4 trái
Cách làm:
- Mẹ chia dứa thành 4 phần. Lấy 1 phần cắt thành lát và cho vào lọ
Lắc đều lọ nước và để vào ngăn mát tủ lạnh 1 giờ
Kết quả là thức uống hạt chia giảm cân vô cùng ngon lành dành cho các mẹ.
Cách sử dụng hạt chia giảm cân kết hợp với dứa giúp các mẹ lấy lại dáng nhanh chóng
- Nước đun sôi: 250 ml
- Táo đỏ: 1 quả
- Chanh tươi: 1/3 trái
- Hoa đậu biếc: 8 bông
- Mật ong ruồi tự nhiên Xuân Nguyên: 1 muỗng canh
Bước thực hiện:
- Táo ngâm nước muối loãng, sau đó rửa sạch và cắt thành lát
- Tiếp theo, ngâm táo trong nước có chút nước chanh để tránh đen
- Sau khi nước sôi, cho hoa đậu biếc khô vào và pha trà
- Khi hoa đậu biếc mất màu, lọc ra và rót nước vào ly
- Thêm mật ong vào và khuấy đều
- Sau đó, thêm hạt chia cùng táo vào và khuấy đều
- Đặt vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ
- Khi thưởng thức, khuấy thêm chút nước chanh
- Thế là bạn đã có món thức uống giảm cân với hạt chia ngon lành!
Chia sẻ bí quyết uống hạt chia giảm cân ngon và dễ làm
Sinh tố hạt chia giảm cân
Nguyên liệu cần có:
- Rau chân vịt: 1 nắm
- Rau cải xoăn: 1 nắm
- Chuối: 1 trái
- Lê và dứa: 1/4 trái/loại
- Nước lọc: 300 ml
- Hạt chia: 1 thìa cà phê
Cách thực hiện:
- Lựa chọn rau và rửa sạch
- Xay nhuyễn rau với nước lọc
- Chuẩn bị trái cây và hạt chia, sau đó xay cùng với rau
- Nếu cần, thêm nước lọc để đạt độ nhão
- Đây là món sinh tố hạt chia giúp cải thiện sức khỏe và giảm cân.
Phương pháp sử dụng hạt chia giảm cân được nhiều người mẹ yêu thích nhất
Nước hạt chia trái cây giúp giảm cân
Nguyên liệu cần có:
- Hạt chia: 15 gram
- Nho: 10 trái
- Lựu: 1/4 trái
Bước thực hiện:
- Lựu bóc vỏ và lấy hạt ra
- Nho ngâm nước muối loãng, rửa sạch và cắt lát
- Sau đó, đưa lựu và nho vào chai cùng hạt chia
- Thêm 500 ml nước lọc vào và lắc đều
- Chờ khoảng 1 giờ sau là có thể thưởng thức.
Cách làm đồ uống hạt chia giảm cân dành cho các bà mẹ trẻ
Sinh tố chuối hạt chia
Thành phần:
- Chuối chín: 1 quả
- Sữa tươi không đường: 100 ml
- Sữa chua không đường: 1/2 hộp
- Bơ đậu phộng và bột cacao: 1 thìa cà phê
- Hạt chia: 1 thìa cà phê
- Kem béo thực vật: 1 thìa cà phê
- Hạnh nhân: 4 - 5 hạt
Cách thực hiện:
- Bóc vỏ chuối và cắt thành miếng nhỏ
- Đưa chuối và các nguyên liệu khác vào máy xay và xay nhuyễn
- Rót vào ly và rắc vài hạt hạnh nhân lên smoothie
- Thưởng thức trong bữa ăn nhẹ để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
Hướng dẫn cách làm đồ uống hạt chia giảm cân tại nhà
Sinh tố bơ với hạt chia
Thành phần:
- Bơ: 1/2 trái
- Sữa đậu nành: 90 ml
- Chuối chín: 1 - 2 quả
- Phô mai Con Bò Cười: 1 miếng
- Hạt chia: 1 thìa cà phê
- Ngũ cốc yến mạch: 10 gram
Cách thực hiện:
- Bơ lấy phần thịt bên trong ra
- Chuối cắt thành lát
- Tiếp theo, đưa các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn
- Rót vào ly, thêm hạt chia và vài lát bơ
- Thưởng thức ly smoothie đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng cho bữa nhẹ eat clean tại nhà.
Cách làm sinh tố bơ với hạt chia giúp giảm cân dành cho các mẹ
Đây là những gợi ý của Mytour về một số cách sử dụng hạt chia giảm cân được nhiều mẹ áp dụng. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ khám phá thêm nhiều món ngon và tự tin hơn khi nấu ăn cho thực đơn eat clean của mình tại nhà. Chúc các mẹ sớm có được vóc dáng đẹp và săn chắc như mong muốn!
Thúy Ngọc biên soạn
