Buzz
“Bạn quá tinh tế” - đôi khi là một lời khen ngợi, thậm chí là một dấu hiệu cho thấy sự nhận thức sâu sắc của một số người. Cùng trải qua một tình huống, nhưng một số người lại có khả năng nhận biết và trải nghiệm cảm xúc một cách tinh tế hơn. Điều đó không phải là do sự chọn lựa hoặc làm hại, mà đơn giản là do họ có những phẩm chất của một người tinh tế.Tinh tế dưới góc độ khoa học
Theo quan điểm khoa học, 'đa tài' là khả năng của một cá nhân về cả thể chất và tinh thần để nhận biết và xử lý thông tin từ môi trường và xã hội xung quanh. Khả năng này không chỉ tồn tại ở con người mà còn được phát hiện ở nhiều loài động vật khác nhau. Điều này giúp chúng có thể nhận diện sự sống và tránh xa nguy hiểm. Trong ý thức chung của con người, 'đa tài' thường được liên kết với những người có nhiều cảm xúc và dễ bị tổn thương.Theo thống kê, có khoảng 31% dân số thế giới được xem là có tính 'đa tài'. Theo tiến sĩ Elaine Aron, người đã dẫn đầu trong nghiên cứu về 'Người cảm động cao' (Highly sensitive person - HSP), 'Những người đa tài thường có phản ứng cảm xúc với những chi tiết nhỏ và hình thành những suy tư sâu sắc về những cảm xúc đó.'
Để giải thích điều này theo quan điểm khoa học, các nhà nghiên cứu đã sử dụng máy quét MRI để quan sát sự đặc biệt của những người 'đa tài'. Kết quả cho thấy, phần não của họ phản ứng mạnh mẽ hơn và kích thích hơn so với những người bình thường. Hệ thần kinh của họ cũng có phản ứng nhanh hơn, ví dụ như tăng nhịp tim và sản xuất hormone căng thẳng cortisol nhiều hơn trong tình huống căng thẳng.Những đặc điểm nổi bật của những người tinh tế luôn được đánh giá cao
Khác với xu hướng hiện nay, thế giới ngày nay thường trân trọng tính nhạy cảm và sự tinh tế. Trong khi sự nhạy cảm và cảm xúc thường bị đánh giá thấp, thì 'những đặc điểm của những người tinh tế không nhận được sự trân trọng hay đánh giá cao, mà thay vào đó, thường bị xem như là một vấn đề'.
Tuy nhiên, suốt lịch sử của loài người, những người có những đặc điểm này luôn được đánh giá cao. Họ thường đảm nhận những vai trò quan trọng trong xã hội như nhà tư vấn, nhà hướng dẫn hay nhà điều trị. 'Nhờ vào sự nhạy cảm của họ, những người tinh tế có thể hiểu sâu sắc và đồng cảm với mọi khía cạnh của một tình huống. Điều này giúp họ được tôn trọng và có khả năng dẫn dắt cộng đồng theo đúng hướng'.Cách nhận biết bạn có đặc điểm nhạy cảm cao
- Bạn thường rụt rè, e thẹn như một đứa trẻ (hoặc được nhiều người nghĩ như vậy)
- Bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, áp lực hơn so với người khác xung quanh.
- Dễ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của người khác
- Thích suy nghĩ sâu về các tình huống, thậm chí bị ảnh hưởng lâu dài bởi sự chỉ trích.
- Cần thời gian riêng để thư giãn và xử lý mọi vấn đề
- Thường hiểu và chia sẻ cảm xúc với người khác
- Bạn có tình yêu sâu sắc với thiên nhiên, nghệ thuật và vẻ đẹp
- Bạn thường lưu ý đến những chi tiết xung quanh (bao gồm cả tâm trạng của mọi người), những điều mà hầu hết mọi người bỏ qua.
Cách giảm sự nhạy cảm
Dù có những khó khăn, nhưng việc rèn luyện sự tự tin sẽ giúp bạn vượt qua mọi rào cản, mở ra những cánh cửa mới trong cuộc sống.Thay đổi góc nhìn về thế giới
Trong xã hội phức tạp ngày nay, việc hiểu biết và chấp nhận sự đa dạng sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và khám phá những cơ hội mới.Hiểu rõ mong muốn của bản thân là chìa khóa
Với những người năng động, sôi nổi, việc tham gia vào các bữa tiệc và sự kiện luôn là niềm vui. Nhưng với những người nhạy cảm, thích sự yên bình, họ có thể cảm thấy lạc lõng giữa đám đông. Vì vậy, hãy dũng cảm từ chối những buổi họp không phù hợp với sở thích của bạn.Ngoài ra, tự lập trong việc đi lại sẽ giúp bạn dễ dàng thoát ra khỏi những cuộc gặp gỡ mà bạn không muốn tham gia, mà không cần phải chờ đợi người khác.Đặt bản thân lên hàng đầu khi cần thiết
“Những người nhạy cảm thường có khuynh hướng tiếp nhận vấn đề của người khác và luôn cảm thấy cần phải hỗ trợ họ.” Sự đồng cảm này đôi khi là rất tốt nhưng cần phải được quản lý một cách cẩn thận và tiết chế khi cần. Vì nếu bạn không đặt ra ranh giới một cách rõ ràng, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi khi phải tiếp nhận quá nhiều vấn đề tiêu cực và xem việc giải quyết là trách nhiệm của bản thân. Chẳng hạn, nếu người bạn thân nhất của bạn đến gặp sau một ngày dài, với những câu chuyện vấn đề đang phải đối mặt. Nếu không thực sự sẵn sàng, hãy từ chối nghe những lời đó và đừng nghĩ quá nhiều, bạn cần phải đối xử tốt với bản thân mình trước đã.Xếp lịch thời gian nghỉ mỗi ngày
Việc nghỉ ngơi là một phần không thể thiếu đối với những người nhạy cảm. Họ cần ít nhất một giờ mỗi ngày để không phải đối mặt với bất kỳ sự kích thích nào. Điều này có nghĩa là họ cần tránh xa các thiết bị điện tử, lo lắng về công việc, và sử dụng thời gian đó cho bất kỳ hoạt động nào họ thích. Điều đó có thể là thiền, tập thể dục hoặc đọc sách,... Và khi chăm sóc bản thân tốt hơn, những người nhạy cảm sẽ cảm thấy tự tin hơn khi đối mặt với những thách thức trong cuộc sống.Thưởng thức tự nhiên
Theo nghiên cứu, việc tiếp xúc với thiên nhiên có thể giúp cải thiện tâm trạng của một người. Chuyên gia tin rằng những lợi ích này đặc biệt đối với những người nhạy cảm vì họ có khả năng nhìn nhận những điều tốt đẹp. Họ thường nhạy bén trong việc quan sát những chi tiết nhỏ trong cuộc sống mà nhiều người bỏ qua. 'Có thể là một buổi đi bộ ngoài trời, hoặc chỉ là vài phút nằm dưới ánh nắng mặt trời để cảm nhận sự ấm áp từng chút một trên khuôn mặt.' Đôi khi việc ở một mình không hẳn là xấu xa đối với những người nhạy cảm, đó chỉ là cách họ thưởng thức cuộc sống theo cách riêng của mình.
Theo Sức Khỏe Phụ Nữ
