Buzz
Đầy hơi và chướng bụng là dấu hiệu tự nhiên của quá trình tiêu hóa. Nếu không thải ra qua ợ hơi hoặc 'xì hơi', hơi sẽ tích tụ trong đường tiêu hóa gây ra chướng bụng. Bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống và sử dụng thuốc để điều trị các triệu chứng.
Các bước giảm đầy hơi ngay lập tức
Tránh giữ hơi trong cơ thể. Hãy tìm cách để hơi thoát ra một cách thoải mái để giảm bớt cảm giác đầy hơi và khó chịu.
Nếu bạn cảm thấy đầy hơi, hãy thử thay đổi tư thế và vận động cơ thể để giúp hơi thoát ra dễ dàng hơn.
Sử dụng phương pháp chườm nóng để giảm đầy hơi và chướng bụng.
Uống trà bạc hà hoặc trà cúc La Mã để giảm đau bụng và cải thiện tiêu hóa.
Ăn tỏi để kích thích tiêu hoá và giảm đầy hơi và chướng bụng.
Uống thuốc trị đầy hơi không cần kê toa để giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu trong bụng.
Điều chỉnh lối sống để giảm triệu chứng đầy hơi và chướng bụng.
Tránh ăn các thực phẩm gây ra sự sản sinh quá mức của hơi trong cơ thể.
Thay đổi thứ tự thức ăn để hỗ trợ tiêu hoá.
Nhai kỹ khi ăn để giảm nguy cơ đầy hơi và chướng bụng.
Bổ sung thực phẩm lên men để cải thiện quá trình tiêu hoá.
Sử dụng enzyme tiêu hoá để hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả.
Điều trị các vấn đề tiêu hoá để cải thiện sức khỏe.
Nhận biết tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cảm thấy triệu chứng đầy hơi và chướng bụng không kiểm soát được.
Lời khuyên về cách giảm nhẹ và ngăn ngừa đầy hơi chướng bụng.
Thực hiện thể dục đều đặn và ăn uống cân nhắc để giảm đau bụng do đầy hơi.
Cảnh báo về tình trạng đầy hơi và chướng bụng nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe.
- Không bao giờ loại bỏ một nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
