Buzz
Ham muốn tình dục bất thường có thể gây ra những tình huống không thoải mái. Để thoát khỏi tình trạng này, hãy thử những hoạt động giúp bạn quên đi ham muốn và rèn luyện sự chánh niệm. Thư giãn cũng là một cách để đối mặt với căng thẳng thay vì dồn nén những ẩn ức. Nếu bạn là nam và gặp vấn đề về ham muốn tình dục, bạn có thể tìm đến các phương pháp tự nhiên hoặc thuốc men để cân bằng hoóc môn nam và thay đổi lối sống.
Các bước
Thay đổi chế độ ăn
Thảo mộc đã từ lâu được sử dụng để hỗ trợ vấn đề về sức khỏe và tinh thần. Thảo mộc như cây trinh nữ châu Âu, cam thảo Âu, và nấm linh chi đỏ được coi là các phương pháp hỗ trợ giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc thảo dược học.
Uống trà giúp giảm ham muốn
Theo dõi lượng chất béo trong khẩu phần ăn
Thay đổi chế độ ăn
Làm bản thân xao nhãng
Tập thể dục để giảm căng thẳng
Thiền định để tái tạo sự tập trung
Luyện tập chánh niệm để điều chỉnh cảm giác cơ thể
Thư giãn để giải tỏa căng thẳng hàng ngày
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhà trị liệu
Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý
Giảm testosterone bằng cách sử dụng thuốc
Tham khảo phương pháp kích thích não sâu để giảm ham muốn
