Bí quyết Giảm Huyết Áp Cao Sau Phẫu Thuật

Nếu gần đây bạn vừa trải qua ca phẫu thuật, bác sĩ có thể gợi ý bạn nên chăm sóc sức khỏe bằng cách hạ huyết áp. Điều này có thể thực hiện thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống. Trước khi thay đổi thói quen, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

Giảm lượng natri là một cách hiệu quả để kiểm soát huyết áp. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày. Bác sĩ của bạn có thể gợi ý bạn chỉ nên tiêu thụ tối đa 2.300 mg natri mỗi ngày. Dưới đây là một số cách để giảm lượng muối trong chế độ ăn của bạn:

Cai Thuốc Lá. Hút thuốc và/hoặc nhai thuốc lá sợi làm co mạch máu và giảm tính đàn hồi, khiến cho huyết áp tăng lên. Nếu sống cùng với người hút thuốc, bạn nên đề nghị họ hút thuốc bên ngoài để không phải trở thành người hút thuốc thụ động. Điều này cực kỳ quan trọng trong giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật. Nếu bản thân cần phải cai thuốc, bạn có thể thử những biện pháp sau đây:

• Trao đổi với bác sĩ về giải pháp tốt nhất cho bạn.
• Tìm kiếm hỗ trợ từ đường dây nóng, nhóm hỗ trợ, hoặc chuyên gia tâm lý.
• Sử dụng thuốc hoặc liệu pháp thay thế ni-cô-tin.

Không Uống Rượu Bia. Nếu mới phẫu thuật, bạn sẽ dùng thuốc để duy trì tình trạng sức khỏe và hỗ trợ trong quá trình phục hồi. Rượu bia có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.

• Ngoài ra, nếu bác sĩ đưa ra lời khuyên giảm cân, việc sử dụng đồ uống có cồn chứa hàm lượng calo cao có thể cản trở nỗ lực giảm cân của bạn
• Nếu cần cai rượu bia, bạn nên trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị và hỗ trợ y tế. Bác sĩ sẽ khuyến nghị một số cách thức điều trị, nhóm hỗ trợ, và dịch vụ tư vấn phù hợp với bạn.

Giảm Căng Thẳng Hiệu Quả. Việc phục hồi sau phẫu thuật là một quá trình khá áp lực cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật thư giãn phổ biến trong trường hợp hạn chế hoạt động thể chất bao gồm:

• Thiền
• Nghe nhạc hoặc tham gia nghệ thuật
• Thở sâu
• Mường tượng hình ảnh yên bình
• Co thắt và thả lỏng lũy tiến từng nhóm cơ trên cơ thể

Tập Thể Dục Nếu Bác Sĩ Cho Phép. Rèn Luyện Thể Chất là phương pháp hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và giảm cân. Tuy nhiên, nếu đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật, bạn cần tập luyện ở mức vừa phải.

• Đi bộ hằng ngày là bài tập an toàn đối với nhiều loại hình phẫu thuật, vì thế bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về hoạt động thể chất này, cũng như thời gian bắt đầu tập luyện thích hợp.
• Tham khảm ý kiến bác sĩ và bác sĩ vật lý trị liệu về chương trình tập luyện phù hợp với bạn. Tiếp tục đi khám bác sĩ và bác sĩ vật lý trị liệu để kiểm tra tình trạng cơ thể và tiếp tục chương trình tập luyện nhằm cải thiện sức khỏe.

Liên Hệ Bác Sĩ Nếu Nghi Ngờ Huyết Áp Cao. Nhiều Người Mắc Chứng Huyết Áp Cao Không Hề Nhận Biết Điều Này, Vì Thường Không Có Triệu Chứng Rõ Ràng. Tuy Nhiên, Bạn Có Thể Lưu Ý Một Số Triệu Chứng Sau Đây:

• Khó Thở
• Đau Đầu
• Chảy Máu Mũi
• Mờ Mắt Hoặc Tầm Nhìn Bị Chia Tách

Uống Thuốc Giảm Huyết Áp Theo Lời Khuyên Của Bác Sĩ. Trong Thời Gian Phục Hồi Sau Phẫu Thuật, Bác Sĩ Có Thể Kê Toa Thuốc Trị Huyết Áp Cao. Vì Thuốc Giảm Huyết Áp Có Khả Năng Tương Tác Với Loại Thuốc Khác, Bạn Cần Cung Cấp Thông Tin Tất Cả Các Loại Thuốc Mà Bạn Đang Sử Dụng Cho Bác Sĩ. Chúng Có Thể Bao Gồm Thuốc Bán Sẵn Tại Quầy Thuốc, Chất Bổ Sung, Và Thuốc Thảo Dược. Bác Sĩ Có Thể Kê Toa Các Loại Thuốc Sau:

• Thuốc Ức Chế ACE. Loại Thuốc Này Có Tác Dụng Làm Thư Giãn Mạch Máu. Chúng Có Thể Tương Tác Với Nhiều Dược Phẩm, Vì Thế Bạn Cần Trao Đổi Với Bác Sĩ Về Tất Cả Loại Thuốc Mà Bạn Đang Dùng.
• Thuốc Chẹn Kênh Canxi. Loại Này Làm Giãn Nở Mạch Máu Và Giảm Nhịp Tim. Bạn Cần Lưu Ý Không Uống Nước Ép Nho Trong Lúc Uống Thuốc Này.
• Thuốc Lợi Tiểu. Thuốc Này Khiến Bạn Đi Vệ Sinh Thường Xuyên Và Giảm Lượng Muối Trong Cơ Thể.
• Thuốc Điều Hòa Hoạt Động Tim. Loại Này Giúp Tim Đập Chậm Và Đều Đặn Hơn.

Trao Đổi Với Bác Sĩ Về Các Loại Thuốc Khác Mà Bạn Đang Dùng. Nếu Lo Ngại Rằng Các Thuốc Đang Sử Dụng Hoặc Cần Uống Sau Phẫu Thuật Có Thể Làm Tăng Huyết Áp, Bạn Cần Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ. Bác Sĩ Cần Nắm Rõ Toàn Bộ Thông Tin Về Các Loại Dược Phẩm Mà Bạn Đang Sử Dụng Để Kê Toa Phù Hợp. Không Nên Ngưng Thuốc Trước Khi Trao Đổi Với Bác Sĩ. Một Số Loại Thuốc Có Thể Tăng Huyết Áp Bao Gồm:

• Thuốc Giảm Đau Bán Sẵn Tại Quầy Thuốc. Chúng Bao Gồm Thuốc Kháng Viêm Không Chứa Steroid (Ibuprofen Và Các Loại Thuốc Khác). Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ Trước Khi Sử Dụng Thuốc Giảm Đau Trong Quá Trình Phục Hồi.
• Một Số Loại Thuốc Tránh Thai
• Thuốc Trị Nghẹt Mũi Và Cảm Lạnh, Đặc Biệt Những Loại Có Chứa Pseudoephedrine.