Buzz
Triệu chứng ngứa bàn tay và chân có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh về da như phản ứng dị ứng, eczema hoặc viêm da. Bệnh này gây ra cảm giác đau hoặc ngứa rất khó chịu, da có thể sưng, đỏ hoặc phồng rộp. Bạn cũng có thể cảm nhận rõ hơn sự ngứa vào ban đêm. Nếu bạn đang gặp khó khăn với vấn đề này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số biện pháp nhằm giảm bớt sự khó chịu từ ngứa bàn tay và chân.
Bước tiếp theo
Phương pháp tự chữa ngứa ban đêm tại nhà
Hạn chế việc gãi ngứa. Hãy cố gắng không gãi, vì điều này có thể làm tăng triệu chứng hoặc gây ra vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm da.
- Cắt kỹ móng tay để tránh việc gãi ngứa.
- Đeo găng tay khi đi ngủ để ngăn chặn việc gãi.
Duy trì độ ẩm cho da. Giữ độ ẩm cho da bàn tay và bàn chân trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hoặc ngăn chặn cảm giác ngứa. Bạn có thể tăng cường độ ẩm bằng cách sử dụng máy tạo ẩm trong nhà.
- Bôi kem dưỡng ẩm lên da ít nhất mỗi ngày một lần, sau khi tắm là thời gian tốt nhất. Hãy tập trung dưỡng ẩm cho những vùng da ngứa nhất trước khi đi ngủ.
- Chọn kem dưỡng ẩm không mùi và không màu để tránh kích ứng da.
- Bật máy tạo ẩm trong phòng ngủ để giữ độ ẩm và tránh làn da khô và ngứa khi bạn đang ngủ.
- Tránh nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, vì nó có thể làm khô da.
Ngâm trong nước ấm. Ngâm mình trong nước ấm có thể làm dịu làn da ngứa và giúp giảm viêm. Bạn cũng có thể thêm yến mạch vào nước ngâm để tăng hiệu quả làm dịu da.
- Thêm muối hoặc yến mạch vào nước ngâm; cả hai đều giúp làm dịu da.
- Chỉ cần ngâm trong nước ấm 10-15 phút, nếu ngâm quá lâu da có thể bị khô và gây ngứa nhiều hơn.
- Đảm bảo nước ấm chứ không nóng. Nước nóng có thể làm mất dầu tự nhiên trên da, gây khô da và ngứa.
- Sau khi ngâm nước ấm, hãy thoa kem dưỡng ẩm lên da trước khi da khô, tập trung vào bàn tay và bàn chân để giữ ẩm và giảm ngứa.
Chườm gạc lạnh hoặc ướt. Chườm gạc lạnh hoặc ướt lên bàn tay và bàn chân trước khi đi ngủ. Gạc lạnh có thể giúp giảm ngứa và viêm liên quan đến ngứa bằng cách làm co các mạch máu và làm mát da.
- Bạn có thể chườm gạc lạnh lên các vùng da ngứa trong khoảng 10-15 phút trước khi đi ngủ.
- Nếu không có túi đá, bạn có thể sử dụng túi rau củ đông lạnh thay thế.
- Không chườm đá trực tiếp lên da mà hãy bọc đá trong vải hoặc túi để tránh bỏng lạnh.
Mặc đồ ngủ rộng và mềm mại. Ngăn ngừa và giảm ngứa bằng cách mặc đồ ngủ không kích ứng da và chất liệu mềm mại để bảo vệ da khỏi trầy xước.
- Mặc đồ ngủ rộng, mềm mại làm từ vải cotton hoặc len lông cừu merino để giảm gãi và tránh đổ mồ hôi.
- Vải cotton là lựa chọn tốt nhất vì thoáng khí và mềm mại.
- Cân nhắc sử dụng tất và găng tay để tránh việc gãi.
Tạo môi trường thoải mái trong phòng ngủ. Chiếc giường của bạn cần phải thoải mái, mát mẻ và thông thoáng. Bằng cách kiểm soát nhiệt độ và ánh sáng, bạn có thể tạo điều kiện tốt nhất để ngăn chặn ngứa bàn tay và bàn chân ban đêm.
- Giữ nhiệt độ trong khoảng 15,5 – 24 độ C khi bạn đi ngủ.
- Sử dụng quạt hoặc mở cửa sổ để tăng lưu thông không khí.
- Dùng vải trải giường mềm mại, làm từ sợi tự nhiên như cotton để cảm giác thoải mái.
Theo dõi da để phát hiện các dấu hiệu viêm da. Khi cảm thấy ngứa ở bàn tay và bàn chân, bạn cần cẩn thận vì có thể mắc phải viêm da nông, còn được biết đến là viêm mô tế bào (cellulitis). Hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu sau đây:
- Da đỏ
- Da sưng
- Đau và/hoặc nhức
- Cảm giác nóng lên trên da
- Có triệu chứng sốt
- Xuất hiện các đốm đỏ, sần và/hoặc phồng rộp trên da
Ngăn chặn ngứa bàn tay và bàn chân ban đêm
Chăm sóc da tay và chân. Hãy rửa tay và chân thường xuyên để giảm nguy cơ nhiễm nấm và vi khuẩn, những kẻ thù thường xuyên gây ra cảm giác ngứa khó chịu. Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng để rửa sạch và ngăn chặn sự lây nhiễm.
- Chọn tất có khả năng thấm hút tốt, làm từ chất liệu cotton để giảm ngứa nếu bạn thường mồ hôi chân nhiều.
- Sử dụng găng tay làm từ sợi tự nhiên như cotton để ngăn chặn ngứa.
Chọn xà phòng và bột giặt nhẹ hoặc “rất ít gây kích ứng” (“hypoallergenic”). Khi mua xà phòng và bột giặt, hãy lựa chọn những sản phẩm nhẹ nhàng, không mùi, không chất nhuộm hoặc rất ít gây kích ứng. Điều này giúp giảm nguy cơ kích ứng và ngứa da.
- Các sản phẩm có nhãn “hypoallergenic” đã được kiểm nghiệm và phù hợp với da nhạy cảm, không gây kích ứng.
Tránh các chất kích ứng và dị nguyên. Ngứa có thể xuất phát từ chất kích ứng hoặc dị nguyên nào đó. Để tránh tình trạng này, hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ngứa và cố gắng hạn chế tiếp xúc.
- Chất kích ứng có thể bao gồm thức ăn gây dị ứng, mỹ phẩm, yếu tố môi trường, vết cắn của côn trùng, xà phòng và bột giặt mạnh.
- Nếu bạn đeo trang sức, ngứa có thể do dị ứng với kim loại trong trang sức.
- Khi nghi ngờ về chất kích ứng nào đó, hãy hạn chế tiếp xúc để xem liệu triệu chứng có giảm không.
Giữ cơ thể luôn đủ nước. Khi da khô, não sẽ gửi tín hiệu cho biết cơ thể cần nước. Điều này đặc biệt quan trọng vì thiếu nước thường làm da ngứa. Hãy uống đủ nước suốt cả ngày và uống một cốc nước đầy trước khi đi ngủ.
- Uống ít nhất 8-12 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn không thích nước lọc, bạn có thể thêm hoa quả vào nước để tạo hương vị.
- Bạn cũng có thể ăn các loại hoa quả giàu nước như dưa chuột, anh đào, cà chua, cần tây, ớt xanh, dưa hấu, dâu tây, dưa vàng và bông cải xanh.
Tránh các tác nhân kích thích và dị nguyên đã biết. Ngứa có thể trở nên nặng hơn nếu tiếp xúc với các chất kích ứng như hóa chất hoặc phấn hoa. Hãy tránh xa những điều này nếu bạn biết chúng làm bạn phản ứng.
- Nếu bạn không biết mình dị ứng với gì, hãy thăm bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được tư vấn và xét nghiệm dị ứng.
Tránh các tác nhân gây giãn mạch và mồ hôi nhiều. Một số thức ăn và đồ uống như cà phê và rượu có thể làm tăng ngứa. Đồng thời, mồ hôi nhiều cũng làm chứng ngứa trở nên nặng hơn. Bạn hãy tránh những thứ này để giảm ngứa và khó chịu.
- Các tác nhân gây giãn mạch thông thường là cà phê, rượu, gia vị và nước nóng.
Giảm căng thẳng. Cuộc sống căng thẳng có thể làm cho ngứa trở nên nặng hơn. Giảm căng thẳng có thể giúp làm giảm ngứa hoặc chữa lành nó.
- Bạn có thể thực hiện nhiều phương pháp giảm căng thẳng khác nhau như trị liệu, thiền, yoga hoặc tập thể dục.
Sử dụng các phương pháp điều trị y học
Hãy thăm bác sĩ. Nếu ngứa không giảm sau 1 tuần hoặc gây khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể được kê thuốc uống, kem bôi chứa steroid hoặc ánh sáng điều trị ngứa.
- Hãy đến bác sĩ nếu: Ngứa làm giấc ngủ bị gián đoạn, làm trở ngại cho việc hoạt động hàng ngày, cảm giác đau trên da, các biện pháp chăm sóc da tại nhà không giúp, hoặc bạn nghi ngờ da bị nhiễm trùng.
Sử dụng lotion calamine hoặc kem chống ngứa. Những loại này có thể giúp giảm ngứa. Bạn có thể mua chúng tại các hiệu thuốc hoặc trên mạng.
- Kem chống ngứa không kê toa hydrocortisone giúp giảm ngứa. Hãy chọn loại có ít nhất 1% hydrocortisone.
- Tìm kem chứa camphor, menthol, phenol, pramoxine và benzocaine.
- Thoa kem lên bàn tay và bàn chân trước khi dưỡng ẩm. Bác sĩ có thể khuyên bạn thoa kem lên vùng da tổn thương và sau đó băng bít để da hấp thụ kem tốt hơn.
- Sử dụng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm.
Uống thuốc kháng histamine không kê toa. Thuốc này giúp giảm ngứa và viêm da. Có nhiều loại thuốc kháng histamine không kê toa bán ở hiệu thuốc và trên mạng.
- Chlorpheniramine có hàm lượng 2mg và 4mg. Bạn có thể uống 4 mg mỗi 4-6 tiếng. Không uống quá 24 mg mỗi ngày.
- Diphenhydramine có hàm lượng 25mg và 50mg. Bạn có thể uống tới 25 mg mỗi 4-6 tiếng. Không uống quá 300 mg mỗi ngày.
- Các loại thuốc này thường có tác dụng an thần giúp bạn dễ ngủ hơn.
Cân nhắc sử dụng thuốc chống trầm cảm. Có bằng chứng cho thấy các thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI) có thể giúp giảm ngứa. Hãy thảo luận với bác sĩ nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
- Fluoxetine và sertraline là các loại SSRI phổ biến được sử dụng để chữa ngứa da.
Thoa thuốc corticosteroid do bác sĩ kê. Nếu thuốc corticosteroid không kê không giảm ngứa, bác sĩ có thể kê loại mạnh hơn hoặc thuốc uống như prednisone.
- Thuốc uống steroid có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng nếu sử dụng lâu dài.
- Tiếp tục dưỡng ẩm trong khi sử dụng thuốc corticosteroid. Điều này không chỉ giữ cho da ẩm mà còn có thể giúp ngăn chặn ngứa khi bạn dừng thuốc steroid.
Sử dụng kem ức chế calcineurin. Nếu các liệu pháp khác không hiệu quả, hãy sử dụng kem ức chế calcineurin để giúp da hồi phục. Các loại kem này, bao gồm tacrolimus và pimecrolimus, có thể giúp dưỡng da tự nhiên và giảm ngứa.
- Kem ức chế calcineurin tác động trực tiếp lên hệ miễn dịch và có thể gây ra các vấn đề như về thận, huyết áp cao và đau đầu.
- Chỉ sử dụng loại kem này khi mọi phương pháp khác đều không thành công và chỉ dành cho người trên 2 tuổi.
Dùng liệu pháp ánh sáng. Bác sĩ có thể kê liệu pháp ánh sáng (phototherapy) để giảm ngứa. Đây là một phương pháp điều trị hiệu quả và tương đối đơn giản bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giới hạn hoặc ánh sáng nhân tạo, mặc dù không hoàn toàn không rủi ro.
- Phương pháp này đòi hỏi da tiếp xúc với một lượng ánh sáng mặt trời được kiểm soát hoặc tia UVA và UVB nhân tạo với dải sóng hẹp. Có thể sử dụng liệu pháp này độc lập hoặc kết hợp với việc sử dụng thuốc.
- Tiếp xúc với ánh sáng có thể tăng nguy cơ lão hóa da sớm và ung thư da.
Một vài Lời khuyên
- Nói chuyện với bác sĩ da liễu về vấn đề ngứa da của bạn. Cách tốt nhất để điều trị ngứa da là xác định nguyên nhân gây ngứa ban đầu và điều trị căn bệnh gốc.
